Семинар 4-я ступень йоги – Пранаяма. (23 марта 2013 – 24 марта 2013)

Цель семинара:
Подготовка к пранаяме посредством асан. Освоение основных пранаям. Теория и практика.

Семинар проводят:
преподаватель клуба OUM.RU Антон Чудин.
преподаватель клуба OUM.RU Ольга Бедункова.

Пожертвование:
1500 руб. При участии в одном дне семинара - пожертвование 800 руб.
1000 руб. при участие в Онлайн трансляции. При участии в одном дне семинара - пожертвование 500 руб.

Регистрация на семинар:
E-mail: beduinka81@gmail.com
Телефон: 8-905-5458100
или
E-mail: anton@oum.ru
Телефон: 8 (962) 9668519

Место проведения: Зал на м. Белорусская, Центр творчества "Ровесник".

Программа семинара:
Программа семинара на два дня:
1. 10:00 - Практика. Подготовка к пранаяме посредством асан.
2. 12:00 - Основы пранаямы: цели достигаемые посредством практик. Разбор основных классических пранаям таких как:
Капалабхати - подготовительная очистительная техника.
Нади шодхана (Анулома вилома) - очищающая пранаяма.
Сурья пхедана - согревающая пранаяма.
Чандра Бхедана - охлаждающая пранаяма.
Бхастрика - мощная энергетическая пранаяма.
Брамари - успокаивающая пранаяма.
Ситали - охлаждающая пранаяма.
Апанасатихинаяна - пранаяма данная Буддой. Подробнее. Чтение наставлений, записанных в сутре.

Теория и практика, детальная отстройка выполнения, техника безопасности и индивидуальные пропорции.

3. 14:00 - 15:00 - Мантра ОМ.

На семинаре вы также познакомитесь с такими понятиями как: Коши, Нади, Кевала кумбхака и т.д. Будет дана подробная классификация пранаям с подробным описанием, терапевтическим и духовным эффектом от их выполнения.

При себе желательно иметь тетрадь и ручку. Данный семинар подойдет как для начинающих, так и для продолжающих практиков.

Также будет организована онлайн трансляция семинара, регистрация обязательна.