Йога. Первые ступени. (16 февраля 2013 – 16 февраля 2013)

Цель семинара:
Знакомство и более глубокое раскрытие первых ступеней Йоги. Яма, Нияма, Асана.

Семинар проводят:
преподаватель клуба OUM.RU Александр Дувалин.
преподаватель клуба OUM.RU Владимир Васильев.

Пожертвование:
Пожертвование 800 рублей.
Онлайн трансляция 500 рублей.

Регистрация на семинар:
E-mail: vasilievvs@gmail.com
Телефон: 8-926-173-46-81
skype: vvs_985

Место проведения: Зал на м. Белорусская, Центр творчества "Ровесник".

Программа семинара:
10:00 - 12:15 Практика. Базовые асаны йоги.

Осознанность и эффективность. Корректное выполнение асан, как способ достижения результата. Важность отстройки положения тела в пространстве. дыхание и средства самоконтроля.

12:30 - 14:15 Яма-Нияма. Основы духовного развития.

Правила Ямы.
«Ахимса» - запрет на причинение вреда, насилие, убийство;
«Апариграха» - не принятие даров, не обладание, запрет на желание обладать.
«Астея» - неворовство, запрет на присвоение чужого.
«Брахмачарья» - воздержанность и умеренность во всех проявлениях, особенно это касается чувственных удовольствий.
«Сатья» - искренность и правдивость по отношению к себе и к другим людям.

Правила Ниямы.
«Шауча» - соблюдение внешней и внутренней чистоты.
«Сантоша» - удовлетворенность; довольство тем, что есть; пренебрежение к неудобствам любого рода.
«Тапас» - самодисциплина, накопление внутренней энергии и направление ее к высшему.
«Свадхиайя» - постоянное самообразование, самообучение; развитие ума, интеллекта; поиск новых знаний.
«Ишвара Пранидхана» - посвящение себя и своих дел Богу.

14:30-15:00 Практика мантры ОМ.

Этот семинар предназначен не только начинающим, но и практикам имеющим опыт.
Для тех у кого нет возможности присутствовать, будет организована онлайн трансляция.