Йога-поход в Гималаи (Непал) “Читта Вритти Ниродха”. (26 апреля 2013 – 12 мая 2013)





Йога-поход в Гималаи (Непал) "Читта Вритти Ниродха".

Ведущие преподаватели Московской школы йоги:
Алексей Соколовский;
Евгений Седых.

Общая длительность программы - 16 дней (включая праздники): 26 апреля - 12 мая 2013 г.

Вылет из Москвы вечером - 26 апреля 2013 (пятница), аэропорт уточняется.
Прилет в столицу Непала, город Катманду - 27 апреля утро. Заселение в отель. Отдых. Получение треккинг-пермита (билет в заповедник). Знакомство с городом. Подготовка к походу. Общее собрание.
Трансфер в город Покхара (автобус) - 28 апреля утро. Приезжаем днем. Решаем организационные вопросы. Вечером отдыхаем.

Треккинговая часть (12 дней), высшая точка для практики йоги - 2860 м. 29 апреля - 10 мая:

День 1 (29 апреля). г. Покхара (850m.) - дер. Уллери - дер. Наяпулл.
Утро - выход из Покхары. Живописным предгорья. Мы проходим легким, красивым маршрутом, любуемся природой: водопады, подлесок, колоритные мини-деревеньки непальцев (образ жизни не менялся тысячелетиями, не считая солнечных батарей!). Сложность маршрута минимальная. Разнашиваем ботинки, потихоньку входим в ходовой ритм. Фотографируем, можно купаться по дороге в водопадах. Это то, что в Непале называют «тихаус треккинг» - неспешная прогулка от одного чайного домика до другого - поднимаясь потихоньку все выше и выше! Полный «Шанти-Шанти». Можно даже исхитриться закупить по дороге парочку мелких (в гору тащить!) сувенирчиков. Пробуем местную кухню в придорожных кафешках (тут безопасно питаться «на улице», в Непале в этом плане чисто).

День 2 (30 апреля). Дер. Наяпулл - дер. Горепани.
Мы постепенно понимаем, что идем в гору) Дорога живописна, местами напоминает лестницу в гору) Очень красивый маршрут, встречаются колоритные местные: в национальной одежде, в меховых или вышитых шапках, с кинжалами - ну, горцы как-никак, только очень добрые и приветливые, не пьющие вегетарианцы кстати в основном. Природа великолепна и не сурова. Водопады, рододендроновый (белые, красные, розовые, фиолетовые цветы - фантастически красиво!!) лес в самом цвету, часто идем «по цветам» - незабываемое ощущение.

Отличные возможности для фотосъемки!Виды на горный массив Аннапурны становятся просто фантастическими! Мы оставляем весь стресс и суету позади. Мы понимаем и ЧУВСТВУЕМ: мы - в Гималаях! Откроются захватывающие дух (и отнимающие кучу места на флешках фотоаппаратов!) виды гор: Дхаулагини (8,167m), Аннапурна I (8,091m), Аннапурна-Южная (7,219)m, Нилгир Химал (7,060m), Маччамуччаре (6,993)m она же Фиш-Тейл ("рыбий хвост), Гангапурна (7,454m), Аннапурна III (7,555m), Аннапурна IV (7,525m), Aннапурна II (7,939m) и др.
Рекомедуется ambient в наушниках для максимального погружения. Группа периодически останавливается отдохнуть (чай-кофе-чанг)).
http://www.youtube.com/watch?v=7riD-ME9Cyk

Деревня Горепани расположена на высоте 2860 м. Здесь есть ровные площадки для практики йоги с видом на Гималаи. Воздух идеально чистый, состояние - умиротворенное. То, что нам нужно для еще большего погружения в Йогу!

День 3-9 (1-7 мая) «Йога Читта Вритти Ниродха» (успокоение ума)!
Практикуем йогу в великолепнейшем месте - дер. Горепани, она же гора Пунхилл (2855m) . Горные виды здесь одни из лучших в Непале. При этом высота позволяет полноценно практиковать йогу. Это место - чистый восторг! Сильные потоки энергии, доброта и теплота местных жителей, отличные условия для проживания и практики! Именно здесь мы полностью погрузимся в практику йогу. http://www.youtube.com/watch?v=jrPHHsE5goM
Задача на 7 дней практики: сместить акцент личной практики с грубого (Хатха-йога) на тонкое (Раджа-йогу). К практике асан добавляем более глубокую проработку всех аспектов нашей жизни, за счет пранаям, медитации и дополнительных индивидуальных техник, указанных в расписании.

День 10 (8 мая) - День 11 (9 мая) «Долгая дорогая домой», наслаждение видами и культурой горцев.
Возвращение живописнейшим и культурно интересным маршрутом (другим путём!) дер. Горепани (2855m) - дер. Тадапани (2595m) - дер. Гандрук (очень, очень живописная!! как в средневековье попадаем) - дер. Ландрук (1646m) - дер. Потана - дер. Дхампус - дер. Феди - г. Покара. Две ночевки по выбору группы в самых красивых и комфортных местах. Фотографии, купание в водопадах по желанию. Практика мантры и хатха йоги. Медитация в местах силы. Незабываемое общение с местными жителями (живущими как 500 лет назад). Захватывающие дух прощальные виды гор!

День 12 (10 мая) Назад, в цивилизацию!
Отдых в Покхаре. Практика йоги утром и потом свободное время, в которое можно: посетить местные достопримечательности, буддисткие храмы, общины Ошо, магазинчики с сувенирами, аюрведические процедуры (массажи, паровая травяная баня), закупка органик продуктов для здоровья и меда, поездка на скутерах на соседнее озеро для купания и наслаждения более равнинной природой, поездка на горных велосипедах вокруг Фева лейк (купание по желанию). Также можно взять в прокат каное.

Параглайдинг (в том числе параглайдинг с соколами - «Парахокинг», parahawking ) Полет на параплане в стоимость тура не входит, по желанию оплачивается отдельно. Нам помогут организовать поездку (трансфер) на джипе до и после полета. Очень красиво и захватывает дух! Стоит по европейским меркам недорого ($60 с человека за полет). Параглайдинг - это традиционный уже для Покхары, экстремальный вид спорта и развлечения, и (с инструктором!) совершенно безопасный. Летят двое - водитель и вы - турист-наслаждающийся, вам ничего делать не надо, сиди-балдей! Полет на параплане открывает новые перспективы и сверкающих Гималаев, и, конечно, живописных окрестностей Покхары (виды на лес, озеро Фева, холмы и конечно же ГОРЫ чуть вдалеке - незабываемо! Можно фотографировать!). Особый кайф летать с соколом (специально обученным, не клюется) который показывет наилучший «маршрут» для полета, в воздушных потоках, которые он (как дитя природы) чувствует нутром. Кормежка сокола входит в пакет услуг, по желани (кайф!))
Посмотрите видео по теме:
https://www.youtube.com/watch?v=Vij7xYMU_5g
https://www.youtube.com/watch?v=RhufpcOX5VE


11 мая - утром переезд в г. Катманду, отдых, осмотр достопримечательностей, приобретение сувениров.
12 мая - утром вылет из аэропорта г. Катманду, возвращение в Москву. Вечером уже дома.


Описание практики:

08:00 - 10:00 Утренняя (динамическая) практика: Сукшма Вьяяма/Хатха Йога.
10:00 - 11:00 Завтрак*.
11:00 - 12:00 Свободное время**.
12:00 - 14:00 Лекция + тематические занятия (разбор различных инструментов йоги - Шаткармы (очищение); асаны (перевернутые, скрутки, лотос, освоение сложных асан); бандхи, мудры, философия йоги, образ жизни йога).
14:00 - 15:00 Обед.
15:00 - 17:00 Свободное время на отдых или прогулку**.
17:00 - 19:00 Практика Хатха Йоги переходящая в практику Пранаям.
19:00 - 20:00 Ужин.
20:00 - 21:00 Свободное время / лекции по желанию группы**.
21:00 - 22:00 Вечерняя практика: Пранаяма - Концентрация - Медитация.

* По приезду на первом завтраке мы ставим цели на 10 дней практики + общее описание семинара (к чему идем и какими средствами).
** В свободное время мы предлагаем всем желающими индивидуальное консультирование (психологическое, по личной практики йоги, по здоровью, по решению индивидуальных задач) и целительные сеансы (Рэйки, Цигун).

Стоимость поездки (16 дней):
Билет на самолет (туда/обратно) - ориентировочно 30 тыс. руб.
Проживание в сутки 150-600 руб в зависимости от комфорта (парам дешевле). За всю поездку 2400руб - 9600 руб
Питание - 3-разовое, в день примерно 500-700 руб. За всю поездку 8000-11200 руб.
Семинар «Йога Читта Вритти Ниродха» - 15 тыс. руб. (включая индивидуальные занятия)
Автобус Катманду-Покхара (500 руб) и Покхара-Катманду (500 руб), а также личные расходы, посещение храмов и др. достопримечательностей и сувениры каждый оплачивает сам.
Итого выходит примерно 55 - 60 тыс. руб. (по 45 тыс.руб. сдавать организаторам на билеты и за семинар; остальные расходы на свое усмотрение).

Что взять с собой:
Экипировка: куртка ветрозащитная (Gore-tex), ботинки горные разношенные, брюки из плотной ткани (Rip-stop, Gore-tex и т.п.), рюкзак объемом около 25 литров для личных вещей и доп. теплой одежды в треке, крем солнцезащитный (фактор защиты 25+, можно 50), очки горные с защитой от ультрафиолета. По желанию: перчатки, палки треккинговые, кислород.
Коврик для йоги, одежда для йоги (утром и вечером прохладно, днем жарко; заниматься будем на улице)
Загран паспорт, паспорт РФ.

По всем вопросам обращайтесь к организаторам! Мы, Алексей donkarlos@gmail.com и Евгений evgen.sedykh@gmail.com будем рады Вам помочь.

Комментарии и отзывы




  • Только натуральная косметика и товары для дома мировых производителей.
  • Розница, интернет, доставка.
  • Низкие цены, большой выбор.
  • www.the-green.ru




  • Натуральная косметика, товары для уборки без химии
  • Полезные продукты питания
  • Розница, интернет, доставка
  • Низкие цены, большой выбор
  • www.cloverclover.ru