"Краденное солнце" или в поисках "гормона радости". (07 декабря 2012 – 07 декабря 2012)

7 декабря Мастер-классы по пятницам, 18.30, в Студии Йоги на Арбате.

Мастер-класс с Ольгой Казак.

"Краденное солнце" или в поисках "гормона радости". Образцово-показательное занятие с опытным преподавателем Студии и редактором Yoga Journal Ольгой Казак.
В начале зимы многие из нас чувствуют сонливость, апатию, вялость и снижение настроения. Нас охватывает эмоциональная бедность и зачастую единственное чувство, которое мы испытываем в этот сезон - чувство тоски. Это значит что наши биологические часы не могут настроиться на удлинившиеся сумерки. В отсутствие солнца организм в избытке вырабатывает гормон мелатонин, который является причиной сонливости, а производство серотонина, "гормона счастья", напротив, уменьшается.

Именно потому, что солнце над Москвой появляется в редкие, особенные дни, Студия приглашает вас в эту пятницу скоротать время в его ожидании на коврике для йоги и бросить вызов мелатонину, дружно выполнив комплекс асан и пранаям, воздействующих на эпифиз - шишковидную железу, которая отвечает за синхронизацию биологических часов человека. Настройтесь: практика будет активной! Позы стоя, Сурья Намаскар, прогибы, все виды Стоек - на Руках, Предплечьях, Плечах, Голове и даже кончиках пальцев ног! Полученную солнечную энергию помогут сбалансировать наклоны вперед и перевернутые асаны. А вот накопить и сохранить чувство радости нам помогут дыхательные упражнения, которые мы выполним в самом конце практики. Этот класс предназначен для всех уровней практики. Новички, не бойтесь сложных поз - у вас есть отличная возможность попрактиковаться в их выполнении! Продвинутые ученики - не заноситесь, приходите всем миром заниматься, выручать наше "краденное солнце".

Запись в Студии на Арбате с 25 ноября.

Стоимость одного мастер-класса - 750 рублей.

Продолжительность занятия - 2,5 часа (с 18.30 до 21.00).