"Бегущая по волнам", тур к зимнему морю. (03 января 2013 – 10 января 2013)

3-10 января 2013 г. Симеиз. Крым.
"Бегущая по волнам." тур к зимнему морю.

Аштанга йога, йога-флоу, пранаяма, йога для женщин.

Особое внимание будет уделено Хаст (жесту рук). Через движения рук мы будем избавляться от лишнего напряжения при выполнении трудных асан. Этот навык, привнесенный в жизнь - дает возможность чувствовать себя легко и непринужденно - быть женственными, получать больше удовольствия от деятельности, требующей усилий. Любуясь морем, сильным и гибким - мы изучим и проработаем комплекс асан и дыханий. Цель комплекса - сила и легкость на трех уровнях: физическом, ментальном и эмоциональном.
2 занятия в день по 2 часа. Утреннее в 11 (обычно на природе), вечернее в 6 (в зале).

Можно будет выспаться, отдохнуть и как следует позаниматься. Всего 20 часов йоги!

3 - заезд; 10 - отъезд. занятия с 4-го по 8-е, 9-го можно куда-нибудь съездить.

Инструктор Татьяна Хван. Практикует 11 лет, автор собственных программ "летающая йога", преподает в течении 6-ти лет. Благодаря базовой специальности "олимпийский и профессиональный спорт" - обладает глубокими знаниями анатомии. Уже много лет Таня заботится о своем душевном и физическом благополучии прибегая к помощи йоги, и этим опытом с удовольствием делится. Публикации, видеоуроки, отзывы о зимнем туре в Симеиз 2012 - смотрите на сайте: th.ilovesimeiz.ru

Место проведения: Симеиз - удивительно красивое место. А зимний Симеиз - это просто волшебство! Краски зимнего моря, зелень хвои, скалы, живописные улочки.
Температура воздуха обычно 12-15 градусов.
Мы поднимемся на гору Кошка, откуда открываются потрясающие виды на поселок, горы и побережье. Там проведем специальное занятие по пранаяме. Гора Кошка историческое место и считается местом Силы.
Мы будем жить в центре Симеиза. Все достопримечательности - скалы Дива, Панея и Лебединое Крыло, гора Кошка, кипарисовая аллея, парки с реликтовыми можжевеловыми рощами, старинные виллы, дорога между морем и "головой Кошки"- прямо вокруг нас.

Проживание и питание: Мы размещаемся в гостинице "Мария". Есть варианты одиночного размещения или с соседкой по туру. Большинство номеров с видом на море и балконами. В каждом номере: санузел, горячая вода, холодильник, телевизор, чайник, обогрев, душевое полотенце, постельное белье. Фен, утюг- на этаже. Кухня на этаже, вход через улицу (5 метров). Условия оптимальные цена/качество.
Все магазины, кафе и рынок - рядом.
Звоните заранее, чтобы выбрать подходящий вам номер.

Стоимость: Ориентировочная стоимость тура: от 19 000 руб.


Занятия (5 полных дней): 6 000 руб.

Проживание (7 дней) от 3000 руб. до 7000 руб.
ж/д билеты. Плацкарт в оба конца. Москва - Севастополь: 5600 руб. (самостоятельно)

Питание примерно-3500 руб. (самостоятельно)
экскурсия: 500 руб.
Для регистрации необходимо внести предоплату в размере 3000 руб., предварительно связавшись с организатором тура.

Программа: На этом туре мы будем заниматься по комплексу "4 спирали летающей йоги для развития всего тела".
Это основные асаны и техники Аштанга йоги. Связки асан, которые выглядят как своеобразный танец, очень красивый, поэтому заниматься особенно приятно.


Каждая Спираль несет определенный тип нагрузк и раскрывает определенные качества: силу, гибкость, устойчивость, способность концентрироваться, способность расслабляться, интуицию, чувствительность.
На занятиях, с каждым новым "витком" мы добавляем новые элементы, постепенно усложняем комплекс, создавая законченное произведение.
Практика становится гораздо увлекательнее, когда мы прорабатываем каждую асану, не только в физическом, но и в ментальном плане. Мы раскрываем сердечные центры и позволяем любви войти в нашу жизнь. Стабилизируем и укрепляем нижние центры - учимся ощущать стабильность и безопасность. Тело само начинает "выполнять все правильно", когда мы осознаем что делаем.
Каждой спирали соответствует одна из стихий.

Спираль 1 - Земля. Построение прочного фундамента. Анатомическое выравнивая тела в пространстве. Укрепление мышц тазового дна. Дыхания Уджайи.
Спираль 2 - Огонь. Очищает тело скручиваниями и наполняет его Силой.
Спираль 3 - Вода. Сила и Непринужденность. Балансы. Центрирование. Концентрация. Устойчивость. Координация в пространстве.
Спираль 4 - Воздух. Покой. Перевернутые позы. Расслабление и восстановление сил.

+ 5-й элемент - Мула йога. Слово "мула" в переводе с санскрита означает: начало, корень, основание. Это йога, развивающая в том числе муладхара-чакру, цент женской энергии. Без нее не начинается ни одна практика, так как она является фундаментом тренировки.
Мула Йога связывает нас со всеми стихиями. Это очень женственная практика, я бы сказала тайная.

Повторяя композиции асан, мы связываемся с энергиями природы. Восстанавливаем свои природные циклы, здоровье. У нас есть одно уникальное отличие - матка. В матке накапливается и перерождается энергия. Женщина создана чтобы рождать. Эта способность относится ко всему, что может появиться в мире событий. По-этому так важно уметь слышать себя, чтобы знать чего желать. Развивая наши природные способности притягивать и генерировать, мы можем добиваться гораздо большего в любых сферах, чем когда используем энергию только мужского типа.

На туре мы будем не просто рассуждать о том, как хорошо быть женственными, мы будем будить и развивать в нас эти качества, используя простые и удивительно действенные способы. Мы будем применять "Хаст" - жест рук.
Чаще всего мы излишне напряжены. Выполняя всего одну задачу, мы решаем в голове массу других, совершенно не требующих нашего внимания в данный момент. Естественно, это природная способность и необходима для выживания. Но как многие жизненно важные инстинкты, современный человек часто неправильно использует ее и усложняет себе жизнь.

Когда мы еще не уверенно чувствуем себя в какой-то асане, мы также напрягаемся излишне. Потому что нейронные пути еще не сформировались и мозг не понимает какую именно работу надо выполнить. Вы замечали как быстро и правильно мы иногда действуем когда некогда думать, когда присутствует адреналин, например. Потому что мы предельно сконцентрированы и решаем только одну задачу. Конечно нельзя в таком состоянии жить постоянно, но мы и не будем использовать электрошокер, чтобы эффективнее постигать йогу ))))
Изящные, иногда едва заметные жесты, позволяют отвлечься от ненужного напряжения, вовлекая нас в движение как в танец.

Попробуйте сейчас простое упражнение:
Раскройте ладони и почувствуйте непринужденность, которая таится в ваших руках. Руки - наше высказывание. Большой палец соединяется с легкими, указательный палец - с толстой кишкой. Средний палец - с перикардом. Безымянный связан с тройничным нервом. Его функция - обеспечение чувствительности в области лица. Мизинец связан с сердцем.
Пошевелите пальцами, не напрягая ладонь. Почувствуйте закостенелость, зажатость, которая была в ваших руках. Почувствуйте легкий ветерок между пальцев, как между ветвей деревьев. В кисти 27 костей и все эти части подвижны, во всех есть энергия. Пошевелите каждым пальчиком отдельно, почувствуйте, как реагирует каждый пальчик на движение.
Почувствуйте, как уже чуть-чуть изменилось ваше эмоциональное состояние.

И этот жест рук - делает нас волшебницами, из обычной тренировки превращая практику в наполнение силами природы.

Симеиз, куда мы едем, расположен на берегу моря. Зимнее море, если конечно можно так сказать, гораздо красивее летнего. Как буд-то оно не поворачивается нужной стороной, отрабатывая туристический сезон, а может позволить себе быть таким, какое оно на самом деле.
У нас есть возможность понаблюдать за морем и поучиться.
Вода - сильная, гибкая, разная. Умеющая огибать острые углы и сметать на своем пути преграды. В воде зародилась жизнь. Так же как и женская матка, вода накапливает и перерождает информацию. Мы можем быть достаточно сильными, наполнив себя до таких краев смыслами, желаниями, болью поражений, любовью, чтобы перелиться через преграды, побежать рекой и впасть в объятия океана, а не кваситься в болоте. Так будем же ловить свою волну!!! )))

Контакты:
th.ilovesimeiz.ru
Вопросы по практике: Инструктор Татьяна Хван / +38 050 40 42 552 / h-tv@mail.ru
Регистрация, размещение, трансфер, погода и все тех. вопросы: Юна, организатор / +7 926 397 50 09 / YunaN@yandex.ru