Ритрит по хатха - йоге в Индии. (20 января 2013 – 02 февраля 2013)

Приглашаем вас присоединиться к йога-туру:
«Ритрит по хатха - йога в индии (Гокарна).»

Индия, Гокарна.
20 января - 2 февраля.

Вид йоги: хатха-йога.
Уровень подготовки: начальный и средний.

Семинар проводит: Вера Майорова.
Сертифицированный преподаватель, практикующий йогу с 1998 года. Обучалась в России и Индии. Основное образование высшее - антрополог (РГГУ). Проходила обучение по стандартным йогатичерским программам (2006) и по программе "йогатерапия" (2011).

Проживание:
Honey Beach - гостиничный комплекс недалеко от Гокарны, уникален своей уединенностью и красотой. Место отлично подходит для полного погружения в практику, вокруг холмы, песчаный пляж и море. Проживание организовано в уютных домиках на берегу в комнатах со всеми удобствами.

В программе семинара:
Практические занятия будут проводиться дважды в день (утро и вечер) на протяжении всего курса 12 дней (21 января -1 февраля). 20 января -заезд, адаптация, 2 февраля -выезд.
Занятия будут собраны из нескольких практических блоков: Асанический блок + Дыхательный блок + Медитационный блок + Теория обо всем об этом.
Отстраивание асан. Работа в асане через внутреннее пространство (чидакашу). Работа с ограничениями и осознание возможностей тела.
Релаксация и регенерация. Практика нескольких техник, в том числе йога-нидры.
Дыхательный блок. Дыхательные техники (и техники концентрации), направленные на отстраивание оптимальной «рабочей позиции» для функционирования «по жизни». Упражнения, оптимизирующие и развивающие дыхательный аппарат. Кумбхаки. Гипоксическая пранаяма.
Сознание, внимание, восприятие. Внимание как основной инструмент бытия. Техники работы с вниманием. Дахарана. Концентрация внимания и деконцентрация (сверхконцентрация) внимания.
На вечер планируется просмотр спец-фильмов по теме ритрита.
Беседы о целом (йога) и частном (энергетическая анатомия, дыхание, питание, образ жизни, слои сознания...).
- Общеразвивающий тренировочный комплекс с отстраиванием форм (характер практики для "утра" и "вечера" различается).
- Усложнение и углубление практики за счет работы с вниманием (соматическая деконцентрация, смысловой слой сознания, дыхание по энергоцентрам)
- Смещение внимания для восприятия "тонкой" работы в асане.
- Базовые но мощные техники релаксации, техники наработки ментальной тишины.
- Раздача каждому по несколько (3-5) ключевых "ваших" асан, на которые вам необходимо сделать акцент в ближайшее время, - в соответствии с особенностями и кондициями вашего тела.

Стоимость тура: $ 1 500.

В стоимость тура входит:
Тренировочная программа - $ 200.
Проживание с 3-разовым питанием:
при двухместном размещении - $ 350;
при одноместном размещении - $ 532.
Организационный сбор и пользование йогаплейсом - $ 60 (разово)
Авиаперелет: Москва-Гоа-Москва - порядка 23 000 руб. (Чем позже заказывать билеты - тем выше на них может быть цена!).
Индийская виза - 2 500 руб.
Трансфер: а/п Гоа-Гокарна-а/п Гоа - $ 30 с человека.

Отдельно оплачивается:
Экскурсии, аюрведические процедуры.

За подробной информацией обращайтесь по телефону:
234 6 888 или по e-mail: yogatours@mail.ru