Корректная работа с позвоночником в асанах. (01 декабря 2012 – 01 декабря 2012)

Vedik Essence. Аюрведический кофейный напиток Ашвагандха, 100 гр.

429 руб.
Royal Forest. Кэроб необжареный (порошок из плодов рожкового дерева) 200 гр.

140 руб.
Коврик для йоги "Manduka PROlite Lorato"

6390 руб.
Житница здоровья. Масло горчичное 0,25 л.

170 руб.
100 % Кокосовое масло (extra virgin) AROY-D, 450 мл.

850 руб.
ShriGanga. Кайя Кальпа чурна, 100 гр.

488 руб.

Корректная работа с позвоночником в асанах. Как правильно делать скрутки и прогибы?

Когда: 1 декабря 17.15 - 19.00.
Где: «Прана» на Тимирязевской.
Кто: Ольга Любомирская.

Анатомия и физиология позвоночника.
Функции позвоночника.
Строение позвоночника. Отделы позвоночника, естественные изгибы.
Межпозвоночные диски, связки в позвоночнике, фасеточные суставы - строение и функция.
Спинно-мозговой канал. Спинной мозг.
Особенности практики при нарушениях осанки
Корректное выполнение наклонов, прогибов и скручиваний для здорового позвоночника и при заболеваниях.
Остеохондроз (причины, механизм). Необходимость вытяжения при выполнении всех асан.
Механизм образования межпозвоночной грыжи. Особенности практики при грыжах в шейном и поясничном отделах позвоночника.
Остеопороз: механизм, причины. Последствия. Особенности практики в престарелом возрасте.
Практика асан и виньяс.
Правильная отстройка и эффект собаки лицом вверх.
Безопасное выполнение виньясы животом вниз.
Различные варианты выполнения Бхуджангасаны (позы кобры), дханурасаны и шалабхасаны.
Корректное выполнение сложных прогибов (для желающих). Мосты, скорпионы и т.д.
Асаны со скручиванием позвоночника - из положения лежа, сидя и стоя. Освоение щадящих вариантов (для людей с проблемным позвоночником). Сложные скрутки - как не повредить здоровье в погоне за искусством.

Стоимость одного семинара: 700 р.

Вопросы? Пишите: seminari@pranayoga.ru

Комментарии и отзывы