Корректная работа с позвоночником в асанах. (01 декабря 2012 – 01 декабря 2012)

Благовоние HEM Hexa SANDAL KING Королевский Сандал

55 руб.
Кокосовое масло 'PARACHUTE' 500 мл

777 руб.
Подушка для медитации "Полумесяц"

770 руб.
Vegan Food. Печенье сыроедное Маковое 100 гр.

165 руб.
Shri Ganga. Ним Патра чурна (Neem Patra churnam), 100 гр.

270 руб.
Коврик для йоги "Black" Yoga Club

4990 руб.

Корректная работа с позвоночником в асанах. Как правильно делать скрутки и прогибы?

Когда: 1 декабря 17.15 - 19.00.
Где: «Прана» на Тимирязевской.
Кто: Ольга Любомирская.

Анатомия и физиология позвоночника.
Функции позвоночника.
Строение позвоночника. Отделы позвоночника, естественные изгибы.
Межпозвоночные диски, связки в позвоночнике, фасеточные суставы - строение и функция.
Спинно-мозговой канал. Спинной мозг.
Особенности практики при нарушениях осанки
Корректное выполнение наклонов, прогибов и скручиваний для здорового позвоночника и при заболеваниях.
Остеохондроз (причины, механизм). Необходимость вытяжения при выполнении всех асан.
Механизм образования межпозвоночной грыжи. Особенности практики при грыжах в шейном и поясничном отделах позвоночника.
Остеопороз: механизм, причины. Последствия. Особенности практики в престарелом возрасте.
Практика асан и виньяс.
Правильная отстройка и эффект собаки лицом вверх.
Безопасное выполнение виньясы животом вниз.
Различные варианты выполнения Бхуджангасаны (позы кобры), дханурасаны и шалабхасаны.
Корректное выполнение сложных прогибов (для желающих). Мосты, скорпионы и т.д.
Асаны со скручиванием позвоночника - из положения лежа, сидя и стоя. Освоение щадящих вариантов (для людей с проблемным позвоночником). Сложные скрутки - как не повредить здоровье в погоне за искусством.

Стоимость одного семинара: 700 р.

Вопросы? Пишите: seminari@pranayoga.ru

Комментарии и отзывы