Шпагат — растяни удовольствие. (15 декабря 2012 – 15 декабря 2012)

Когда: 15 декабря 12:30-15:30

Где: "Прана" на Баррикадной.

Кто: Ванесса Рерих и Юрий Смоловой.

Для многих практиков шпагат - это вызов. Очень важно не вколачивать тело в асану насильно, отнестись с пониманием к своим реальным возможностям и опираясь на знания, последовательно и самоотверженно двигаться к цели по возвышающему прекрасному, но и невероятно трудному Пути Йоги.

Дорогие Друзья! Чему вы научитесь в ходе семинара «Шпагат - растяни удовольствие:)»

Придете к пониманию того, как должен выглядеть комплекс для освоения продольного и поперечного шпагата (если вы новичок) и развивать тему шпагата, двигаясь «от простого к сложному»;
Познакомитесь с динамической анатомией - определение степени и характера влияния на организм рассматриваемого упражнения: работа двигательного аппарата, смещение внутренних огранов, оценка внешнего дыхания и работы сердечно-сосудистой, нервной системы;
Научитесь самостоятельно разрабатывать комплексы по освоению шпагатов: уделяя в ходе практики разумное время как разогревающим техникам, так и работе в асанах (динамика и статика), и не забывать своевременно прибегать к расслаблению;
Узнаете об особенностях разогрева для практики шпагатов;
Научитесь лучше владеть своим телом и чувствовать его;
Поймете какую именно помощь в освоении шпагатов могут оказать вспомогательные материалы и работа со стеной;
Научитесь контролировать положение таза и позвоночника для эффективного и безопасного освоения шпагатов;
Осознаете, как грамотно подготовить тело, проработать, но не перегрузить;
Узнаете о важнейших принципах травмобезопасности при выполнении шпагата;
Узнаете о тонкостях и нюансах отстройки поз, характеризующих марстерство выполнения;
Если вы продвинутый практик, то у вас есть возможность поработать с новыми асанами, что-то переосмыслить, отшлифовать то, что уже наработано и лучше понять себя. И, конечно, двигаться дальше;
Осознаете возможность применения продольного и поперечного шпагата в различных асанах;
И главное, поймете, что делать, чтобы освоение этих поз было праздником, а не суровой необходимостью:)

Стоимость семинара: по предоплате 1300 р. до 8 декабря (включительно); после 8 декабря - 1500 р.