С ног на голову :). (17 ноября 2012 – 01 декабря 2012)





Цикл семинаров по освоению перевернутых асан.

Когда: с 17 ноября.

Где: «Прана» на Баррикадной.

Кто: Ванесса Рерих и Юрий Смоловой.

Дорогие Друзья!
О чем мы будем говорить в ходе обучающего курса по освоению перевернутых поз С ног на голову:)
1 день: тема занятия - Саравангасана;
2 день: тема занятия - Пинча Маюрасана;
3 день: тема занятия - Ширшасана (Стойка на голове);
4 день: тема занятия - Адхо Мукха Врикшасана (Стойка на руках);
5 день: Сублимация полученных знаний. Практика в потоке.

Цель курса:
Научиться качественно выполнять каждую из этих поз, соблюдая правила травмобезопасности, понимая смысл их выполнения и учитывая как показания, так и противопоказания к их выполнению. Для этого мы начнем сначала - с отстройки, базовых подготовительных поз и последовательностей. Но мы будем последовательно двигаться от простого к сложному, учитывая различные возможности участников курса. Кроме того познакомиться с динамической анатомией перевернутых асан - определение степени и характера влияния на организм рассматриваемого упражнения: работа двигательного аппарата, смещение внутренних огранов, оценка внешнего дыхания и работы сердечно-сосудистой, нервной системы. А также не забывая йогический принцип «здесь и сейчас», адекватно оценивать свои физические возможности и при необходимости использовать пропсы (вспомогательные материалы - ремни, веревки, одеяла и проч.) или же адаптируя позу, выполняя подготовительные варианты к ней; если же вы поймете, что вход в асану и удержание ее не вызывает у вас особенных сложностей, то у вас есть возможность отшлифовать выполнение конкретной асаны, добиваясь легкости и мастерства.
Начинающие смогут осознать, с чего же нужно начинать работу с теми или иными перевернутыми позами, укрепляя необходимые группы мышц и выполняя вариации асан; а продолжающие - опираясь на базу, научаться разннообразить практику вариативностью поз, выстраивать грамотно построенные последовательности асан, используя в качестве дополнений бандхи, прогибы и другие усложнения.
Каждое занятие будет строиться по принципу лекционно-практического методического занятия (поговорили - поделали:)), а не просто выполнение очередного комплекса продолжительностью два часа, куда будут также включены и перевернутые позы или же продолжительной лекции, собранной из разделов учебника по анатомии. Вы знакомитесь с основами, дополняете свои знания теорией, и, наконец переходите непосредственно к практике асан.
Увидимся в зале!

17 ноября | 12.00 - 14.00.
18 ноября | 12.00 - 14.00.
24 ноября | 10.15 - 12.15.
25 ноября | 12.15 - 14.15.
1 декабря | 12.00 - 14.00.

Стоимость семинара: по предоплате 3500 р. до 10 ноября (включительно); после 10 ноября - 4000 р.
Продолжительность семинара: каждый день - 2 часа.

Посещение одного дня не предполагается.

Комментарии и отзывы




  • Только натуральная косметика и товары для дома мировых производителей.
  • Розница, интернет, доставка.
  • Низкие цены, большой выбор.
  • www.the-green.ru




  • Натуральная косметика, товары для уборки без химии
  • Полезные продукты питания
  • Розница, интернет, доставка
  • Низкие цены, большой выбор
  • www.cloverclover.ru