Корректный подход к позвоночнику на севере ГОА. Из зимы в лето. (01 декабря 2012 – 14 декабря 2012)

Страна: Индия, север Гоа, Морджим.

Корректный подход к позвоночнику. Ежегодный йога -тур "Из зимы в лето".

Вид йоги: хатха йога, йога нидра, созерцание.
Уровень подготовки: любой.

Семинар будет полезен и интересен как новичкам, так и опытным практикам.

Семинар проводит: сертифицированный инструктор Малашенко Татьяна.

Краткое описание места проведения тура:
Морджим (Morjim) - отличный песчаный трехкилометровый пляж, является одним из последних северных пляжей Гоа, расположеных за рекой Чапора. Это место находится под охраной государства как заповедная зона - здесь знаменитый Черепаховый пляж (Turtle beach), где черепахи в определенное время года откладывают яйца.
В Морджиме много русских, среди интернациональной публики северного Гоа, Морджим известен как русская деревня, его также называют местной "рублевкой", здесь находится «рашен стрит»- улица на которой расположены только русские рестораны и гестхаузы. Туристическая инфраструктура района быстро развивается, появляется новые магазины, рестораны, есть даже круглосуточный супермаркет и интернет-кафе.

- Проживание в уютных домиках (горячая вода, душ, туалет,двухкомнатные номера,напольные кондиционеры,на территории бассейн,комфортный йога-холл,охраняемая территория,кафе).

Эвэр Грин -так называется наш гостевой дом, где мы будем погружаться в практику йоги и знакомиться с этим незабываемым уголком нашей прекрасной планеты Земля.

Другие возможности:

пляжный отдых;
различные познавательные и исследовательские экскурсии;
аюрведический массаж;
а также великолепные закаты, океан и вкуснейшая вегетарианская еда.

Семинар будет проходить в интенсивном режиме - одно теоретическое занятие в виде лекции и 2 практических занятия ежедневно в течение 10-ти дней, которые унесут вас в увлекательнейшее путешествие принципиально нового знакомства с собственным телом и умом.

Последовательная система эффективных и безопасных техник, приводящих к совершенному телесному здоровью, покою ума и психологической устойчивости ,совершенной интеллектуальной ясности, более высокому знанию и осознанности. Действуя чрезвычайно тонким образом они преобразуют человека в тонкочувственный и одновременно мощный инструмент восприятия, что приводит к изменению понимания окружающего мира и отношения к нему.
Оставшиеся 3 дня будут посвящены отдыху на море или экскурсиям. Вы сможете посетить плантацию специй, древний португальский форт в близлежащем штате, старый ГОА с соборами и музеями. Желающие могут посвятить эти три дня путешествию в Хампи.

В программе семинара:

1. Освоение и практика шаткарм (6 йогических очистительных действий) - тратака, нети,капалабхати, дхаути, наули, басти)).
2. Практика асан в стиле Классической хатха йоги и основанной на корректном подходе к позвоночнику КПП в асанах.
3. Йога-нидра (метод раджа-йоги, осознанный сон, глубокое расслабление с визуализациями).
4. Медитация и созерцание.Психоэмоциональное восстановление-обретение внутренней тишины.
5.Сукшма Вьяяма (суставная йогическая гимнастика Дхирендра Брахмачарья)
6. Практика Сурья Намаскар 108(Приветствие Солнцу 108).
7. Практика Пранаям и Бандх (замков).
8. Тибетская йога Cердца (практика сострадания Тонглен).
9. Удержание внимания в практике асан - осознанность(практика маха-мудры в традиции тибетской йоги"лхатонг)". Кумбхаки (задержки дыхания) в практике асан.

Темы для лекций (на выбор):
1.Состояние Йоги - что это такое?Определение самой дисциплины.
2.Отличительные особенности практики хатха-йоги в стиле Корректного подхода к позвоночнику.
3.Понимание строения и функции позвоночника. Направления подвижности позвоночника.
4.Бережное отношение к телу (принцип Ахимсы) и поэтапное освоение асан. Асаны- что это такое и их действие на тело.
5.Бандхи (энергетические замки) - техника исполнения, эффекты.
6.Шаткармы (очистительные йогические практики).
7.Советы по применению знания корректного подхода к позвоночнику в жизни.
8.Осознанность - шаг к пробуждению.

Стоимость тура: 1 650 $.
В стоимость входит:
Стоимость проживания+завтрак (при двухместном проживании в двухкомнатных номерах.
Приблизительная стоимость перелета Москва-Гоа-Москва - 800$.
Трансфер из аэропорта до базы и обратно.
Время в пути (из аэропорта до места) - 1ч -1,40 ч.
Виза 100$.
Йога-программа: 400$.

Отдельно оплачивается:
страховка ,экскурсии, второй прием пищи(ужин) 70$ за две недели

Примерный распорядок дня:
06:00-07:00 - Подъем Шаткармы Созерцание;
07:30-09:30- Утренняя практика Хатха Йоги;
10:00 - Завтрак;
10:00-12:00 - Свободное время/отдых;
12 00-14 00 Лекции;
14 00 - трапеза;
16:00-19:00 - Вечеряя практика Хатха Йоги, созерцание,йога нидра;
19:00-19:45 - Ужин;
20:00-22:00 - Свободное время,/приятное общение/сон.

Необходимо при себе иметь:
коврик, удобную обувь;
удобную одежду для занятий;
нетипот - чайник для промывания носа;
личную аптечку;
фонарик;
солнцезащитные средства;
удобный небольшой рюкзак;
теплую одежду, вечерами и рано утром будет прохладно;
средства личной гигиены на первое время - в деревне в магазинах можно будет найти все необходимое.

Как же зарегистрироваться на наш йога тур?

Если Вы определились и намерены поехать с нами в декабре в Гоа Прошу Вас сообщить об этом на е майл или по тел 8 916 455 18 08.

Сумма в 750$ оплачивается инструктору и является Вашей регистрацией на йога тур.

В нашем агентстве Будда турс нужно будет оплатить 900$.

Так же страховку можно приобрести в Агентстве, там же.

Вся информация о нашем туре у Захара,который поможет Вам с билетом и визой.С Агентством взаимодействуем с началом ноября.

Спешите регистрироваться!!!!!

Инструктор оставляют за собой право регистрации участников на йога тур.

Контактная информация:
Татьяна 89164551808
http://www.yogakpp.ru