Фундамент для практики Пранаямы. (13 мая 2012 – 13 мая 2012)

Фундамент для практики Пранаямы.

13 мая 14.00 - 18.00.

Место проведения: «Прана» на Тимирязевской.

Проводит Дмитрий Демин.

Краткая программа семинара:

1. Теория:

1.1 Перевод и возможные интерпретации понятия «Пранаяма». Место Пранаямы в практике йоги.

1.2 Строение и функционирование дыхательного аппарата человека.

1.3 Толкование определения Пранаямы, данного в Йога-сутрах Патанджали.

1.4 Расширение этого толкования, согласно ключевым текстам хатха-йоги.

1.5 Базовые техники и пропорции дыхания, используемые в практике Пранаямы.

1.6 Правила корректного и безопасного выполнения фаз дыхательного цикла: вдоха, выдоха и задержек дыхания на вдохе и на выдохе.

1.7 Эффекты от практики Пранаямы, как согласно классическим текстам, так и с позиции современного знания о функционировании человеческого организма.

1.8 Практические рекомендации. Вопросы и ответы.

2. Практика:

2.1 Объяснение необходимости и практическое выполнение подготовительных техник: асан, вьяям, шаткарм, бандх.

2.2 Полное йоговское дыхание: возможные вариации.

2.3 Бхастрика пранаяма в сочетании с задержками дыхания.

2.4 Уджджайи пранаяма.

2.5 Нади-шодхана пранаяма.

2.6 Брамари пранаяма.

По окончании семинара будут предложены 3 варианта комплекса Пранаямы: на 10, 20 и 30 минут для самостоятельной практики дома.

Для наилучшего восприятия практики рекомендуем не кушать позже 12.00.

В середине занятия предусмотрен небольшой перерыв.

Стоимость участия: 1200 р. при оплате до 6 мая, 1400 р. при оплате с 7 мая.

Запись производится по факту оплаты на рецепции у администраторов центра йоги "Прана".

Увидимся!

http://pranayoga.ru