КатегорииНовое на сайтеНа данный момент новинок нет Школа йога "Ваджра" приглашает всех желающих на семинар Межаковой Ирины. Тема семинара: "Йога - путь к своей природе. Различие способов усовершенствования мужского и женского тела. Корректное выполнение по отношению к позвоночника и суставам. Шаткармы и Бандхи". 12-22 Июля 2012 года. Байкал, Иркутская обл., пос. Листвянки. (60 км. От Иркутска) Подробнее о семинаре: На семинаре будут разобраны основные, базовые положения тела, изучение и практика шаткарм и бандх (очистительные техники и "замки"). Построение практики в гармоничной последовательности (напряжение, вытяжение, расслабление). Пощь партнера при выполнении асан, принцип парной йоги. Последовательности в соответствии времени суток и сезонов. Практика йоги на ходу и в офисе. Основные созерцательные техники. Основные необходимые дыхательные упражнения на каждый день. Биоритмы и питание. Программа: Первый день: Заезд, расселение, сбор участников. Трапеза, знакомство. 18:00 созерцание, одна сессия. Расслабляющая практика. День второй: В 06:00 утреннее созерцание , 3 сессии по 20 мин. В 07:15 пранаяма, кумбхаки (задержки дыхания), бандхи (замки). Объяснение и практики. В 08:00 практика базовых простых асан. Расстановка рычагов по отношению к позвоночнику. В 10: 00 трапеза. В 11:00 медитация на ходу. Объяснения и практика. В 12:00 теоретическое занятие на темы: "Влияние бандх на железы внутренней секреции, (гармональный фон), противопоказания, регулярность выполнения. Асаны корректного подхода к позвоночнику, опасные погреб носит при расстановке ладоней и стоп. 14:00 трапеза. 15:00 прогулка, отдых. 16:00 созерцание. 17:00 практическое занятие. Способы расслабления в силовых асанах. 19:00 чай, презентация матэ, китайского чая, беседы, прояснение вопросов. 20:30 отбой. День третий: 05:30 подъем. 06:00 созерцание. 07:15 практической занятие. Пранаяма, бандхи, мудры, асаны. 10:00 трапеза. 11:00 прогулка или (экскурсия). 14:00 трапеза. 15: 00 прогулка, свободное время. 16:00 созерцание. 17:00 практическое занятие (кумбхаки, бандхи в асанах.) разъяснения и выполнение. 19:00 чай, беседы. 20:30 отбой. День четвертый: 05:30 подъем. 06:00 созерцание. 07:00 шаткармы. Шесть практик, очищающих физическое тело. Разбор, демонстрация (пяти из всех), выполнение. 09:00 детальный разбор Сурья Намаскар. Синхронен осиль циклов дыхания с движениями. Направление внимания (дришти). 11:00 трапеза. 12:00 прогулка. 13:00 теоретическое занятие. "Практика йоги в жизни семьи, в отношениях с детьми, в отношениях с друзьями и коллегами". 15:00 трапеза. 16:00 прогулка. 17:00 продолжение теоретического занятия, с разбором примеров. 19:00 практическое занятие. Циклическая медитация. 20:30 отбой. День пятый: День тишины, день, на протяжении которого предлагается воздерживаться от разговоров. (по желанию). 05:30 подъем. 06:00 созерцание. 07:00 практическое занятие. Практика, снимающая большинство симптомов головной боли, боли в позвоночнике: асаны на шейный отдел, асаны на грудной отдел, асаны на поясничный и кресцовокопчиковый отделы. 09:30 трапеза. 10:00 прогулка. 11: 00 теоретическое занитие. Смысл разговоров. Исскуство общения на уровне мысли, взглядов, жестов, речи. " Золото" тишины. 13:00 трапеза. 14:00 прогулка. 15:00 созерцание. 16:00 йога надра. Разъяснения и практика. 17:30 прогулка. 18:30 созерцание. 20:30 отбой. День шестой. 05:30 подъем. 06:00 созерцание. 07:15 практическое занятие. пранаямы, бандхи, шаткармы, асаны. 09:30 трапеза. 10:30 прогулка. 11:30 теоретическое занятие. Питание. Характер продуктов индивидуальность подхода к диете. Йоговский фастфуд. 13:00 трапеза. 13:30 экскурсия. 18:00 практическое занятие. 19:30 свободное время. 21:00 отбой. День седьмой: 05:30 подъем. 06:00 созерцание. 07:15 практическое занятие. Пранаяма, шаткармы, бандхи, асаны. 09:30 трапеза. 10:00 прогулка. 11:00 теоретическое занятие. Особенности практики по сезонам и в разное время суток. 13:00 трапеза. 13:30 прогулка. 14:30 созерцание. 15:30 йога с партнером. Йога массаж. Прояснения назначения и практика. 18:00 прогулка. 19:00 созерцание. 20:00 ответы на вопросы, беседа. 21:00 отбой. День восьмой. 05:30 подъем. 06:00 созерцание. 07:15 практическое занятие. 09:30 трапеза. 10:00 прогулка. Сбор и подготовка к отъезду. 11:00 отъезд.
Стоимость участия в семинаре: для студентов международной федерации Йоги кпп - 8000 руб. Расходы на проживание в комфортабельном новом доме, с 2-х, 3-х местном расселении, Вегетарианское питание (2-х разовое), расходы трансфера в обе стороны-18000 руб. Билеты Москва - Иркутск- Москва около 19000 руб. Всего 45000 руб, без расходов на экскурсии. Посещение семинара на меньшее количество дней - 1500 руб./день. Запись на семинар ведется у Администратора Школы йоги Ваджра.
При регистрации на семинар необходимо приносить ксерокопию паспорта. http://www.rusyoga.com Комментарии и отзывы
![]() ![]()
![]()
|