Методический курс с Екатериной Сиваковой. (08 апреля 2012 – 29 апреля 2012)

Методический курс с Екатериной Сиваковой.

Для начинающих и не только!

08, 15, 22, 29 апреля.

По воскресеньям в 16.30

в зале АЙЦ на Новокузнецкой.

В программе: Согласование движения, дыхания и внимания в практике йоги. Травмобезопасность в практике йоги (шея, плечи, колени, поясница). Анатомия этих зон и правильная отстройка положений в разных техниках и асанах. Анатомия и проблемы коленного сустава. Отстройка базовых динамических техник и асан.

Режимы практики и восстановление в зависимости от тренированности, возраста и интенсивности нагрузки (соматотропный гормон). Соматотропный гормон (гормон роста) – гормон, ответственный за обновление восстановление тканей организма, в том числе после физических нагрузок и травм. С возрастом его выработка постепенно снижается, с чем связано снижение масса мышечной и костной тканей у пожилых людей. Интенсивные физические нагрузки стимулируют процесс его синтеза, при этом нагрузка должна быть достаточно интенсивной.

Воздействие практик йоги на психоэмоциональное состояние. Эндорфины, серотонин (гормоны счастья).

Стоимость курса 1600р. (4 занятия).

Стоимость одного занятия 500р.

Запись и предварительная оплата у администраторов залов АЙЦ.

http://ayc108.com

тел.+7 916 801 0 108