Очищение тела – очищение духа (Шаткармы). (26 марта 2012 – 26 марта 2012)

15 апреля – Очищение тела – очищение духа (Шаткармы)

Мастер-класс Марии Митрофановой.

Долгое время «ЙогаДОМ» и Мария Митрофанова проводили семинар по очистительным действиям йоги, делая упор на практическое освоение двух практик – джала нети и шанк пракшаланы. Пришло время двигаться дальше. В этом году мы предлагаем вам под чутким водительством Маши освоить выполнение еще двух шаткарм – капалабхати («сияющий череп») и тратаки. Мы также не исключили из программы джала-нети, поскольку считаем ее важным этапом на пути йогического развития. А сложную технику шанк пракшаланы вы сможете подробно разобрать на индивидуальной консультации с Марией.

Наука йоги придает такое же большое значение определенным процессам очищения, как асанам и пранаяме. Шаткармы, выполняемая регулярно и с должным усердием, являются уникальным и самым естественным способом омоложения всего организма и избавления от болезней. С помощью этих очистительных действий устраняются первичные препятствия в йоге – загрязнения тела.

Основная задача этих шести действий заключается в балансировании трех физиологических принципов энергии, которые присутствуют в теле каждого человека: слизи, желчи и ветра. Сбалансированные пропорции этих компонентов помогут телу правильно функционировать, избавиться от болезней, прийти к оптимальной конституции тела, накопить и сохранить огромное количество праны (жизненной силы), на многих уровнях очистить и тело и ум.

Некоторые шаткармы довольно сложны в выполнении, требуют определенной стойкости и силы воли (к примеру, шанк пракшалана), некоторые – определенных навыков работы с телом (к примеру, наули и басти). Мы же на семинаре на практике освоим три шаткармы, которые могут выполнять даже новички в йоге, а вот эффект от них просто колоссальный.

Все освоенные процедуры вы сможете выполнять ежедневно, что будет привносить такие состояния йоги, которые вы не сможете получить ни приходя на занятия в группу, ни выполняя асаны, таким образом, расширяя и углубляя вашу практику, усиливая ее воздействие на вашу жизнь.

Все три действия мы выполним прямо в зале; научимся выполнять их в той последовательности и таком объеме, чтобы вы могли максимально эффективно практиковать их дома самостоятельно.

Промывание носовых ходов (джала нети):

Эта уникальная процедура станет для вас помощником и другом на долгие годы. Она помогает очистить дыхательные пути, дает общее ощущение легкости и свежести, стимулирует работу головного мозга, расширяя его возможности. В аюрведе считается, что она открывает Аджна-чакру («третий глаз»).

Капалабхати:

Название этой шаткармы состоит из двух санскритских слов: «капала» (череп) и «бхати» (делать сверкающим, чистить). Буквально капалабхати переводится как «очистка черепа», но в данном случае имеется в виду очистка воздушных каналов, которые находятся в черепной коробке (носовые полости, перегородки и другие проводники, по которым движется воздух).

Тратака:

Это практика пристального созерцания объекта, вызывающая слезы и выводящая со слезной жидкостью огромное количество токсинов. Она укрепляет глаза, развивает концентрацию внимания и способствует пробуждению духовных сил.

Время: 15 апреля, воскресенье, 18:30-22:00.

Стоимость: 1 500 рублей.

* Вы можете приобрести подарочный сертификат на этот семинар.

** Предварительная регистрация на семинар гарантирует его проведение!

Место проведения семинара и регистрация:

YogaDOM в Петровском:

Петровский переулок, дом 1/30

тел: +7 495 740 4871

yogadom@mail.ru

*** Мы также объявляем запись на индивидуальные консультации Марии Митрофановой по освоению и подробному разбору техники шанк пракшаланы (промывание кишечника). На консультации вы узнаете об истории и эффектах этой шаткармы, нюансах ее выполнения, на практике освоите необходимые в ходе ее выполнения асаны, получите «памятки» для самостоятельной практики. Продолжительность консультации – 1,5 часа. Стоимость – 1 500 рублей.

http://www.yogadom.ru