Почему в практике йоги нам необходимо обращать внимание на дыхание?


Кислород является тем самым неотъемлемым элементом жизнедеятельности, без которого наша жизнь просто невозможна.

Дыхание представляет собой один из наимощнейших инстинктов. И если жизненно важные функции нашего организма осуществляются бессознательно, то дыхание в этом плане уникально. Данный процесс подлежит как бессознательному, так и осознанному регулированию. Бессознательно дыхание - это результат нервного и химического контроля, связанного с уровнем углекислого газа в крови. При его повышении в мозг автоматически подается сигнал о необходимости сделать вдох. Однако человек и самостоятельно может регулировать данный процесс, напрягая сознательно определенные группы мышц.

Как же осознанное регулирование дыхания способен повлиять на состояние всего организма? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо проследить за такими характеристиками дыхания, как частота и глубина. Дыхание в спокойном состоянии равномерное, скорость и глубина постоянны. Если условия среды изменяются, например, мы поднимаемся в гору, где сильно разражен воздух, дыхание становится намного глубже и реже, и чтобы его осуществить, приходится прилагать для этого немалые усилия. Также дыхание зависит от физического, умственного и эмоционального состояний.

Таким образом, ваше внутренне состояние организма, а также состояние окружающей среды определяют частоту и глубину дыхания. А если есть прямая связь, значит, должна существовать и обратная. То есть, дыхание способно определить состояние организма. Чтобы успокоиться, например, следует сделать несколько раз глубокий вдох - облегчение почувствуется сразу. Практика пранаямы способна изменить характеристику дыхания, что в свою очередь влияет на состояние организма, изменив возбуждение на расслабление и наоборот.

 

Организм человека - это слаженная работа сложной системы. Нельзя проигнорировать или выбросить из этой системы какой-то элемент. Поэтому практику йоги гармонично дополняет практика пранаямы, усиливая или компенсируя влияние асан на человеческий организм. сложная, слаженно работающая система. Невозможно выкинуть какой-то элемент из этой системы или проигнорировать. Именно поэтому необходимо с самого начала учиться управлять дыханием, практикуя асаны.

Комментарии и отзывы

  • Лучшие предложения йога-магазина www.yogastuff.ru



  • Только натуральная косметика и товары для дома мировых производителей.
  • Розница, интернет, доставка.
  • Низкие цены, большой выбор.
  • www.the-green.ru




  • Натуральная косметика, товары для уборки без химии
  • Полезные продукты питания
  • Розница, интернет, доставка
  • Низкие цены, большой выбор
  • www.cloverclover.ru