Виньяса в практике йоги.

Виньяса в практике йоги.

Конечно, имеются и те, кто категорически против выполнения виньяс в период практики йоги. Они утверждают, что йога не должна состоять из прыжков, напоминая тем самым физкультуру, а должна быть статичной. Ученик Кришнамачарьи Б.К.С. Айенгар начинал свою практику с аштанга-виньяса йоги, но затем от динамичного стиля практики он отказался, объясняя это тем, что данный стиль подходит лишь молодым и здоровым ученикам.

Да, практика аштанга-виньяса йоги подходит далеко не всем, так как требует силы в руках и ногах, физической подготовки, потому как виньясы иногда бывают весьма сложными и силовыми. Но лично Паттабхи Джойс придерживался абсолютно иного мнение, утверждая, что не йогу необходимо приспосабливать к слабому и несовершенному практикующему, а практикующий должен работать над собой , чтобы соответствовать принципам традиции и обычаям йоги.

Виньяса сама по себе - это не в обязательно очень сложная «акробатическая» последовательность, а просто последовательные асаны, соединенные между собой дыханием. Известная последовательность приветствие солнцу Сурья Намаскар, в различных школах йоги выполняемая по-разному, представляет собой один из видов виньясы, который описан в древних текстах и является родоначальником нынешних стилей виньяса йоги.

Отмечаются следующие аспекты «практической пользы» выполнения виньяс:

- процесс практики разогревает тело , усиливая кровообращение и потоотделение, очищая таким образом организм от шлаков и токсинов;

- выполнение асан с «разогретым» телом оберегает от возможности получить травму даже при их очень усердном выполнении;

- практикующие-новички , желающие сбросить вес, скорее достигнут желаемого результата, выбрав один из стилей «виньяса йоги».

Выполнение последовательности асан в виде виньясы - это не только сохранение постоянной концентрации, но и переход в особое состояние , то самое «состояние йоги»- - состояние « спокойствия ума».