Новое на сайте


Все новинки

Детская йога.


Йога способна помочь и в том случае, когда ребенку по различным причинам катастрофически не хватает времени на отдых и расслабление. Методика йоги гарантирует глубокое расслабление , восстанавливающее уровень работоспособности.

 

Решив приобщить ребенка к искусству йоги, не забывайте о следующих советах, которые дают инструкторы по детской йоге:

Выделите для занятий йогой определенное время: в первой половине дня либо вечером - в зависимости от распорядка дня ребенка.

Будет лучше, если утренние занятия будут состоять из асан, которые дают бодрящий эффект. Вечерние должны сопровождаться глубоким расслаблением.

Длительность начальных занятий должна составлять 10 минут, затем их можно продлить до 20-30 минут. Но это лишь в том случае, когда ребенок хорошо переносит выполнение всех асан, не чувствуя утомленности в конце занятия. Практика показывает, что наиболее оптимальное время занятия детей дошкольного возраста составляет 10-15 минут, а среднего школьного возраста - 20 минут.

Необходимо контролировать дыхание ребенка, которое должно осуществляться исключительно через нос.

Включайте фантазию и придавайте занятиям игровой характер, предлагая ребенку изобразить дерево или цветок так именно так, как он видит это, а затем покажите ему асану в правильном варианте.

 

О предостережениях для занятий йогой:

Перед началом занятий убедитесь в том, что имеющиеся у ребенка заболевания не находятся в обостренной фазе.

Начинать занятия йогой необходимо с самых элементарных асан. И, соответственно, по мере их освоения переходить к более сложным.

Состояние ребенка постоянно должно находиться под контролем врачей. Особенно при наличии заболеваний.

Ни в коем случае не пытайтесь самостоятельно, без помощи инструктора, осваивать сложные, к примеру, перевернутые асаны.

Комментарии и отзывы

  • Лучшие предложения йога-магазина www.yogastuff.ru



  • Только натуральная косметика и товары для дома мировых производителей.
  • Розница, интернет, доставка.
  • Низкие цены, большой выбор.
  • www.the-green.ru




  • Натуральная косметика, товары для уборки без химии
  • Полезные продукты питания
  • Розница, интернет, доставка
  • Низкие цены, большой выбор
  • www.cloverclover.ru