21 причина встать на коврик, часть 2.

11. Сам себе массажист.

Выполнение асан - это массаж внутренним органам в самом прямом смысле. Особенно в этом смысле полезны скручивания, так как органы брюшной полости в них поочередно вытягиваются и сжимаются. В результате чего вы получаете хорошее пищеварение и бесперебойную работу жизненно важных органов, очищающих и фильтрующих кровь от токсинов и шлаков.

12. От печали к радости.

Во время занятий дыхание максимально насыщает кислородом кровь, так как воздух достигает каждого уголка лёгких. Кстати говоря, для лечения хронического бронхита и астмы это отличная терапия. Аллергикам эта практика поможет полной грудью дышать в любое время года. Релаксация отвлекает организм от стресса, который очень часто вызывает либо усугубляет аллергию. Успокаивается иммунная система , и аллергические симптомы постепенно исчезают.

13. Самоисцеление.

Йога - это верный помощником в исцелении. Ведь асаны активируют природные силы вашего организма, ускоряя процесс восстановления после долгой болезни. Практика, как вам уже известно, вызывает состояние полного расслабления. “Там где расслабление - там всегда здоровье“. Но эффекта добьется лишь тот, кто занимается систематически, применяя усилие, упорство и терпение.

14. Гипертоникам на заметку.

Постоянная практика йоги способствует предотвращению развития сердечно-сосудистых заболеваний и улучшению лимфо- и кровообращения, что гарантирует нормальную работу всего организма. Асаны укрепляют сердечную мышцу, нормализуют ритм сердца и понижают давление, в частности- артериальное .

15. Эмоции под контролем.

Сильные эмоции и особенно глубокие психологические травмы оставляют след на нашем теле и психике. Йога постепенно освобождает от зажимов и напряжения тело, растворяя в подсознании эмоциональные блоки. Научившись контролировать движение своего тела в каждой асане, мы обретаем способность управлять своими эмоциями: становимся все менее вспыльчивыми и раздражительными и все более сдержанными и сердечными. Занятия йогой заставляют быть мудрее.

16. Творческий заряд или память на зависть всем.

Перевернутые позы в йоге улучшают память, деятельность головного мозга, обеспечивая сбалансированную деятельность обоих полушарий. Освоение сложных асанов помогает преодолеть страх перед непривычными позами тела. В результате и в повседневной жизни у каждого появляется уверенность в своих силах, решение любой проблемы и задачи, достижение любой цели становится для нас по силам.

17. Сила духа.

Исходя из философии йоги, ноги и руки являются органами действия. По философии йоги, руки и ноги - это, непосредственно, органы действия. Активно вытягивая их, выполняя асану, мы укрепляем свою волю и увеличиваем тем самым способность к действию.

18. Легкость бытия.

Постигая асану, мы учимся ценить каждую секунду, каждое мгновение своей жизни, так как полностью концентрируем на теле все свое внимание, отбрасывая все лишние мысли и сосредотачиваясь на настоящем моменте.

19. Будь спокоен.

Излишнее, порой неоправданное, беспокойство - главная проблема современного преуспевающего человека. Справиться с этой проблемой помогают поза Мертвеца - Шавасана. Она даёт глубокую релаксацию, успокаивая ум и обеспечивая хорошее самочувствие и настроение независимо от степени загруженности. Ясный ум помогает принимать новые, четкие и взвешенные решения.

20. Семья и здоровые отношения.

Йога улучшает качество кровоснабжения половых желез, в результате чего стимулируется процесс работы органов малого таза. Поэтому йога может стать отличной терапией для лечения расстройств сексуального и гинекологического планов, помогая даже при таком диагнозе, как бесплодие.

21. Невозможное возможно.

И в заключении хотелось бы сказать, что йога помогает нам поверить в себя, в свои силы. А в современном мире это невероятно важно. Осваивая шаг за шагом новые асаны, казавшиеся ранее чем-то совершенно недостижимым, мы убеждаемся в том, что способны на радикальные шаги, о которых прежде и не помышляли даже в наиболее смелых фантазиях.