21 причина встать на коврик, часть 1.

1. Вседоступность.

Йога прелестна тем, что распахивает свои двери перед всеми, в абсолютно любом возрасте. Начать ею заниматься никогда не поздно, так как не может причинить никакого вреда и не найдется оправданий не заниматься ею. «Молодой, пожилой, больной и слабый - все могут обратиться к занятиям йогой и извлечь пользу посредством постоянной практики. Успеха достигает тот, кто занимается, а не тот, кто не занимается».

2. Мягкое воздействие. Мышцы в тонусе.

Йога отличается от обычных спортивных тренировок тем, что не вызывает мышечных спазмов, так как практика со временем удлиняет связки и приводит мышцы в тонус, которые в формировании стройной фигуры играют важную роль.

3. Наедине с собой.

Суета современного мира редко позволяет нам побыть наедине с собой. Занятия йогой дарят нам потрясающее ощущение единения с собой, успокаивая ум и оставляя все тревоги , проблемы и переживания за дверью. Вы научитесь слышать своё внутреннее «Я» и отличать суету от того, что поистине важно.

4. Защита изнутри.

В начале прошлого столетья врачи выявили тесную взаимосвязь между состоянием соединительной ткани, которая образует кости, хрящи, сухожилия и связки. Поэтому растяжка в асанах не только гибкость развивает, но и повышает устойчивость организма к заболеваниям разного характера.

5. На страже здоровья и стройности .

Кортизол - это гормон, под воздействием стресса который вызывает адский аппетит. Йога нормализует уровень кортизола, помогая регулировать и контролировать вес. И дело не в уровне физических нагрузок, а в том, что йога меняет вместе с телом душу, помогая избавиться от вредных привычек. Снижая уровень кортизола, постоянная практика способствует удерживанию кальций в костях, останавливая развитие остеопороза.

6. Как после косметолога.

Занятия йогой омолаживают кожу и придают ей особое сияние: выравнивается цвет лица, темные круги под глазами уходят. Практика балансирует содержание в крови углекислого газа , тем самым улучшая обмен веществ и изменяя тканевые биохимические процессы.

7. Вторая молодость.

С годами в крови, уровень половых гормонов таких как тестостерон и эстроген, снижается. А от их уровня, безусловно, зависят наша красота и , конечно, молодость. Но занимаясь йогой, мы в силах увеличить продолжительность нашей жизни, повысив при этом ее качество. “Йога не обещает чудес, но она может замедлить процесс старения!“

 8. Спокойствие и ничего кроме.

Во время упражнений в кровь выбрасывается достаточно много серотонина и эндорфинов, что вызывает чувство внутреннего психологического комфорта, который не зависит от внешних обстоятельств. Уже первое занятие поможет вам почувствовать себя расслабленным и сконцентрированным одновременно. Затем этот навык вы сможете применять в повседневной жизни, оставаясь в тонусе даже в самой сложной ситуации.

9. Королевская осанка.

Сутулой спиной, искривленным позвоночником и закрытой грудной клеткой мы “обязаны” нынешней цивилизации. Занимаясь регулярно йогой, вы за пару месяцев вновь аристократическую осанку.

10. Без боли.

Асаны удлиняют позвоночник и улучшают его гибкость, создавая тем самым пространство между позвонками, уменьшая давление на диски и восстанавливая их. Таким образом, йога избавляет от хронической боли спины в нижней части. Также асаны укрепляют мышцы торса.