Аштанга Виньяса йога.

Аштанга-виньяса является одним из самых эффективных и мощных направлений в современной йоге, направленным на самосовершенствование и основывающимся на древней системе Аштанга йоги. Аштанга-виньяса - это динамическая практикой, включающая в себя последовательности поз, именуемых асанами, которые связаны между собой такими комплексами движений, как виньясы, выполняемые вместе с пранаямой, бандахами и дришти. Чтобы было более понятно , пранаямы - это определенный способ дыхания, бандхи- это «энергетические замки», а дришти- концентрация внимания на точке пространства.

Слово «виньяса» с санскрита переводится как «дыхательно - двигательная система упражнений». Достигая баланс движения с дыханием, тело изнутри сильно разогревается, улучшается кровообращение, усиливается потоотделение, мышцы приходят в тонус. Все это приводит к омолаживанию организма и его очищению от токсинов.

В конечном итоге тело практикующего обретает силу и легкость. Практика виньясы балансирует дыхание и обеспечивает беспрепятственную циркуляцию крови по всему телу. Ум становится спокойным, тело - сильным, а дыхание - ритмичным.

Йога откроется для вас заново, последовательное выполнение асан заменится слитным, «скользящим» их выполнением с фиксацией на ключевых моментах. Совершенствуя или дополняя каждым последующим действием предыдущие, вы значительно повышаете уровень практики: улучшаете плавность, точность, глубину и координацию движений. Данная практика , активизирующая практика, подойдет людям с сильным духом, которые жаждут перемен к лучшему в теле и душе.

Каждая система Аштанга-виньяса йоги всегда сопровождается присутствием нескольких ключевых асан и виньяс, откровенно бросающих вызов Силе Духа практикующего. «Безысходная» необходимость каждый день принимать вызов, преодолевая собственный страх и слабость, достаточно быстро укрепляет Силу Духа, придавая человеку уверенности и значительно преображая как его тело, так и сознание. На просторах России Аштанга йога продолжает развиваться и является одним из самых эффективных из популярных в настоящее время стилей хатха йоги, привлекая к себе все больше поклонников .