Введение в практику йоги. (19 марта 2012 – 06 апреля 2012)





19 марта – Курс для начинающих.

«Введение в практику йоги».

 

Если вы недавно начали заниматься йогой, или только думаете о том, чтобы начать, наверняка, у вас есть масса вопросов о практике, ее воздействии на организм и образ жизни, а также возможных противопоказаниях, травматологичности и проч. Это совершенно нормально!

Чем бы вы ни занимались, на начальном этапе всегда возникает много вопросов.

Курс «Введение в практику йоги» ответит на ваши вопросы, убережет от ошибок, некорректных действий в практике йоги и, как следствие, – травм.

 

Курс состоит из пяти занятий и проводится ведущими инструкторами «ЙогаДОМа» – Марией Митрофановой и Алексеем Гореликом.

Занятия проходят по понедельникам и пятницам, 20:30-22:00.

 

Йога способна оказать огромное благотворное воздействие на развитие физического здоровья и духовных качеств, но лишь при правильном подходе к освоению практики.

Поэтому необходимо практиковать осознанно, переходя

к более сложным техникам только по мере освоения более простых под руководством грамотного преподавателя.

 

Курс для начинающих состоит из двух частей практической и теоретической.

Теоретическая часть включает в себя философию йоги,морально-этические нормы поведения как внутри практики, так и в каждом дне жизни.

 

Практическая часть состоит из трех занятий, направленных на постепенное,корректное и осознанное вхождение в практику Хатха-йоги, внешнюю и внутреннюю отстройку асан, понимание методов освоения и углубления практики, объяснение основ травмобезопасности, развитие навыков использования таких аспектов, как напряжение, расслабление, концентрация внимания, постановка правильного дыхания.

 

В результате вы сможете работать в группах осознано и качественно и, что очень важно, научитесь отстраивать самостоятельную практику.

 

Занятие первое (теоретическое): Мария Митрофанова.

Что такое йога.

Восемь ступеней йоги.

Принцип Ха-Тха.

Назначение асан, дыхательных техник, очистительных процедур и их воздействие на организм.

Бонус: практические основы дыхания, полное дыхание йогов, удджайи.

 

Занятия второе, третье и четвертое (практические): Алексей Горелик.

Отстройка сурья намаскар, базовых асан стоя, асан на раскрытие таза.

балансовых асан, перевернутых асан.

Корректная работа с позвоночником: вытяжение, скрутки, прогибы.

Основные принципы травмобезопасности.

Правильное дыхание в асанах.

 

Занятие пятое (практика введения в поток): Алексей Горелик.

На этой практике вы соедините в единый поток освоенные на предыдущих занятиях асаны, непрерывность дыхания,правильное внутреннее состояние. Инструктор

поможет вам добиться единства движения – дыхания – сознания, погрузитьсяв энергию потокового режима и прочувствовать его благотворное воздействие на

состояние ума и тела.

 

После прохождения курса опытный инструктор «ЙогаДОМа» направит вас на занятия именно в ту группу, которая будет для вас максимально эффективной.

 

Продолжительность курса: 19.03 – 06.04

Время: по понедельникам и пятницам, 20:30-22:00

Инструкторы: Мария Митрофанова, Алексей Горелик.

Стоимость:

3 250 руб – по предоплате (до 14 марта).

3 500 руб – оплата в день первого занятия (19 марта).

*Данный цикл позволяет разовое посещение занятий – 800 рублей.

*Места ограниченны и закрепляются за вами только после внесения оплаты.

 

Место проведения семинара:

Йога центр "YogaDOM"

Петровский переулок, дом 1/30

+7 495 740 4871

yogadom@mail.ru

http://www.yogadom.ru

Комментарии и отзывы




  • Только натуральная косметика и товары для дома мировых производителей.
  • Розница, интернет, доставка.
  • Низкие цены, большой выбор.
  • www.the-green.ru




  • Натуральная косметика, товары для уборки без химии
  • Полезные продукты питания
  • Розница, интернет, доставка
  • Низкие цены, большой выбор
  • www.cloverclover.ru