Стойки на руках. (28 апреля 2012 – 28 апреля 2012)

Стойки на руках.

28 апреля 11.00-14.30

проводит Александр Титов.

Как часто, глядя на красивые фотографии инструкторов или засматриваясь на опытных практиков в зале групповых занятий, вы задавали себе вопрос «Как это вообще возможно?». Или, может быть, асаны с опорой на руки это удел узкого круга избранных?

Завораживающие позы в стойке на руках несомненно являются одними из самых сложных элементов среди асан Хатха-йоги. Но так ли это технически сложно - за эти 3 часа мы обсудим нюансы выполнения стойки на руках и предплечьях.

Этот семинар будет полезен не только опытным практикующим йогу, но и начинающим, поскольку длинный путь освоения поз на руках берет начало на базовом этапе практики.

Мы разберем подробно следующие темы:

Составляющие мотивации для освоения перевернутых асан - зачем все это нужно?

Разминка в зависимости от индивидуальных особенностей.

Силовая и гибкостная составляющая асан на руках

Практика подводящих асан.

Значение и развитие чувства разновесия.

Индивидуальные особенности тела - как это влияет на практику.

Навыки владения телом в необычном положении.

Психологические особенности — как избежать неконтролируемого падения.

Особенности дыхания и бандх в положения вверх ногами.

Травмобезопасность при разминке и выполнении асан.

Вход, удержание и выход из асаны. Подробное объяснение и практика.

Различные варианты входа и выхода из стойки.

Динамические упражнения в перевернутом положении.

Путь к достижению легкости и мастерства.

Ведущий семинара — Титов Александр: Опытный практик асан, преподаватель центра «Прана».

Стоимость:

при оплате до 21 апреля - 550 руб., при оплате c 22 апреля - 600 руб.

Место проведения: «Прана» на Баррикадной (ул. Зоологическая, д.4).

Дополнительная информация по тел.:

(495) 783-6996

(495) 617 0203

Запись производится по факту оплаты на рецепции у администраторов центра йоги "Прана".

http://pranayoga.ru