«Энергия непальских Гималаев». Йога-трекинг к озеру Госайкунда (11 октября 2019 – 22 октября 2019)





Красивое путешествие с практикой йоги

Захватывающие виды на снежные вершины Лирунг (высота 7.227 м) - самый высокий пик, который возвышается над Долиной Лангтанг. Также вам откроются великолепные вершины Ганеш Химал, Дордже Лакпа и другие горные пейзажи. Эта красота и чистота Гималаев - поистине незабываемое зрелище.

Даты тура: 11 - 22 октября 2019 года

Проводят: Кирилл Ржаной и Ольга Ржаная

Практика: медитация, хатха-йога, практическая психология

Уровень сложности: доступен для любого уровня подготовки

Национальный Парк Лангтанг - первый национальный парк Непала, получивший этот статус в 1971 году. Эта часть Гималаев находится севернее долины Катманду недалеко от границы с Тибетом.

Госайкунда - одно из самых священных мест паломничества (расположено на высоте около 4.380 м). Величественное озеро, окруженное горами с севера и востока, необыкновенно живописно. Здесь вы сможете насладиться красивейшими пейзажами и прогуляться по аутентичным гималайским деревням Шерпа/Таманг и Хёльмо.

Если вы хотите хорошо разгрузить психику, потренировать тело, продвинуться в йоге, прочувствовать энергию Гималаев, то вам сюда!!!

Учебная программа семинара:

· Занятия хатха-йогой (практика йога-асан на увеличение силы, гибкости, улучшение вестибулярного аппарата, улучшение подвижности позвоночника и суставов. Дыхательные практики и пранаяма)

· Освоение методов управлением своим сознания (медитация, концентрация (дхарана), деконцентрация). Навыки данных практик делают сознание более спокойным, устойчивым, повышают концентрацию внимания.

· Специальные психопрактики:

• Постановка и развитие волевых качеств: энергичность, терпеливость, выдержка, смелость.

• Постановка и развитие трёх способов работы внимания: фигурное, фоновое, активное.

· Результаты освоения:

• Повышение работоспособности в 2-3 раза.

• Умение преобразовывать интенсивность помех в полезную энергию.

• Способность к преодолению процессов инерции (лень, слабость, низкий моральный дух).

• Увеличение объема внимания и способности к обработке большего объема информации.

• Повышение усидчивости, контроля эмоций и общей эффективности в целевой деятельности.

Примечание: Практика хатха-йоги будет там, где будет возможность заниматься. Маршрут путешествия по региону Лантанг не предполагает специальных площадок. На высоте будут занятия пранаямой и психопрактиками. Занятия хатха-йогой не является главной целью этого йогатрекинга.

Программа трека хорошо продумана и подойдет участникам с различным уровнем подготовки. Начинающие и менее подготовленные будут пребывать на комфортной для них высоте, а более амбициозные смогут достигнуть больших высот.

Маршрут путешествия:

· День 1 (12.10): Прилет в Катманду. Отдых. Совместный ужин. Открытие семинара;

· День 2: Экскурсия по достопримечательностям долины Катманду;

· День 3: Переезд из KTM в Сьябру [1.960 м] (6-7 часов);

· День 4: Трек к Lama Hotel [2.470 м] (5 часов);

· День 5: В этот день у вас будет возможность осознать своё состояние и выбрать подходящий уровень подъёма и высоту ночёвки. Это позволит организму максимально комфортно акклиматизироваться:

· первая часть группы: трек к Синг-гомпе [3.330 м] (8 часов);

· вторая часть группы трек в Туло Сябру [2.250 м] (4 часа);

· День 6: Трек в Госайкунду [4.360 м] (5-6 часов); вторая часть группы: трек к Синг-гомпа [3.330 м] (3-4 часа);

· День 7: Group 1. День отдыха в Госайкунде; - Group 2. Трек в Чиолангпати [3.654 м] (3 часа);

· День 8: Group 1 & 2. Соединение и трек к Синг-гомпе [3.330 м] (4 часа);

· День 9: Трек в Сябру [1.960 м] (5 часов);

· День 10: Возвращение в Катманду, время для покупки сувениров, совместный ужин и закрытие семинара.

· День 11(22.10): Прощание с Непалом. Вылет в домой, наполненные и счастливые!

О преподавателях семинара:

Ольга Ржаная: практикует йогу больше 15 лет, преподает - 13 лет! Дипломированный специалист в области хатха-йоги и йога-терапии. Имеет большой опыт проведения обучающих классов, тематических семинаров и выездных тренингов по хатха-йоге как в России, так и за рубежом. Прошла курсы випассаны (в традиции С.Н. Гоенка и тайской традиции) в России, Индии и Таиланде. Укоренилась в практике медитации. Получила практики прибежища в буддийский традиции. В 2019 г. закончила обучение в Институте современных психологических технологий Парацельс по специализации "Практическая психология".

Проводит тематические классы и семинары для женщин, на которых делится пониманием о направлении женщины в йоге, о пути развития через осознание своей женской сути. Практика йоги выстраивается согласно особенностям анатомии и физиологии женского тела, способствует возвращению женщины в свое природное женское состояние, которое современная женщина частично утрачивает ввиду стрессовой жизни, а также по причине отсутствия знаний и опыта приведения себя к своим базовым настройкам (на физическом, энергетическом и ментальном уровнях). Мама двоих детей.

Кирилл Ржаной: мастер хатха-йоги. Преподаватель медитации. Опыт личной практики йоги с 2003 года. Опыт преподавания с 2006 года. Основатель Московского Университета Йоги и сети йога-центров. Психотерапевт. Ведущий специалист Школы психосоматического здоровья. Образование: психолог-консультант, преподаватель психологии (высшее), преподаватель йоги, психотерапия (дополнительное), нейропсихология (дополнительное). Провел более 100 йога-туров и тематических семинаров по всему миру. Автор курсов: "Медитация в условиях мегаполиса", "Ключи к йоге", "Спокойный ум, расслабленное тело", "Психология йоги", "Осознанное питание в условиях мегаполиса", "Сила пробуждения". Ежегодно проводит обучение профессиональных преподавателей йоги.

Несколько фактов о предстоящем йога-трекинге:

· Сложность: доступен для любого уровня подготовки

· Культура: Таманг, Шерпа, Хёльмо

· Самая высокая точка: 3.654 м (Чиолангпати) и 4.336 м (Госайкунда)

· Программа предполагает гармоничный синтез путешествия с занятиями йогой

· Достопримечательности Гималаев: Лангтанг Лирунг, Ганеш Химал, Дордже Лакпа, Ганг Чхенпо, Ная Кангри и т. д.

· Трекинг к озеру Госайкунда является одним из самых великолепных треккингов в Непале!

Трек начинается в деревне Сябре в 122 километрах от Катманду. Тропа постепенно поднимается вверх по течению вдоль реки Бхоте Коши, проходя через леса долины Лангтанг, затем к священному и потрясающе красивому озеру Госайкунда.

Задать вопросы по программе вы можете преподавателю в +7(926) 330-61-30 (Кирилл)

Стоимость: 1280$ (при ранней регистрации до 1.08); 1380$ (при регистрации после 1.08)

Включает:

· Проживание в Катманду и во время трекинга;

· Все трансферы по программе;

· Полная учебная программа и программа занятий

· Трёхразовое питание, вкючая фрукты, на трекинге

· Питание в Катманду на базе завтраков

· Входные билеты в Национальный парк;

· Экскурсия в Катманду

· Лицензированный англоговорящий гид;

· Носильщик вещей на 2-х человек (максимум 20 кг);

· Туристический налог 7% и правительственный НДС 24,3%;

· Специальная аптечка для оказания первой помощи. Если вам требуются какие-либо конкретные лекарства, просьба сообщить нам до начала поездки;

Не включает:

· Авиаперелёт из России в Катманду и обратно.

· Личные расходы, минеральная вода;

· Персональная страховка путешественника;

· Чаевые и сувениры;

Это наш 14-й йога-тур в Непал. В прошлом году мы были как раз в Лантанге. Представлено несколько фотографий для ознакомления с красотой и силой данного региона.

Список рекомендованный вещей и предварительные рекомендации будет выслан участникам отдельным письмом.

Также участникам будет предложено несколько бесплатных видео уроков с простыми дыхательными практиками и физическими упражнениями, которые рекомендуем проделать самостоятельно для максимально комфортного пребывания в йогатреккинге.

Количество участников в группе ограничено! Сейчас идёт покупка авиабилетов!

 

Комментарии и отзывы




  • Только натуральная косметика и товары для дома мировых производителей.
  • Розница, интернет, доставка.
  • Низкие цены, большой выбор.
  • www.the-green.ru




  • Натуральная косметика, товары для уборки без химии
  • Полезные продукты питания
  • Розница, интернет, доставка
  • Низкие цены, большой выбор
  • www.cloverclover.ru