КатегорииНовое на сайтеНа данный момент новинок нет Новая программа! "Йога для продолжающих" - проводит Михаил Баранов. (23 декабря 2011 – 06 января 2012)Новая программа! “Йога для продолжающих” – проводит Михаил Баранов 23 декабря – 6 января с 19.00 до 20.45 Требования к подготовке участников курса – владение техниками на уровне групп начальная 2 и основная, в центре “Йога 108″. Курс является продолжением методической программы базовых практик хатха-йоги “Йога 108″. Он будет интересен тем, кто освоил программу “Вводный курс” и хочет углубить свои знания. Этот курс отличается более тщательным подходом к технике дыхания, применения бандх (энергетических замков) в асанах и приемов перераспределения внимания. Что будем изучать: Необходимый минимум теории: особенности стиля практики асан в сочетании с правильным дыханием, бандхами и дришти. Эффект и возможные противопоказания. Практика: последовательность освоения дыхания в асанах и применение бандх и дришти. Динамический комплекс упражнений: сукшма и стхула вьяямы, караны, сурья-намаскар – включающий элементы каран. Йога-асаны: группы асан следующие по уровню сложности после ”Вводного курса” Асана-крама: правильно составленная последовательность асан. Занятие 1, 23 декабря: Основы дыхания в асанах – техника уджайи, бандх и дришти. Уджайи-уддияна-крийя. Динамические техники и цикл Сурья-намаскар. Занятие 2, 26 декабря: Асаны стоя и балансы на ногах. Занятие 3, 28 декабря: Асаны для укрепления мышечного корсета – от силовых упоров к силовым балансам. Занятие 4, 30 декабря: Наклоны и скручивания – особенности выполнения и построения последовательностей. Занятие 5, 2 января: Перевернутые асаны: последовательность освоения ширшасаны (стойки на голове) – укрепление плечевого пояса и шеи, перевернутые балансы на руках. Занятие 6, 4 января Прогибы: подготовка и принципы компенсации, освоение урдхва-дханурасаны (моста). Занятие 7, 6 января: Практика полного комплекса в стиле школы “Йога 108″. Стоимость: 3500 рублей – за весь курс, 600 рублей – разовое посещение Место проведения семинара: центр ЙОГА108 Запись у администраторов центра по факту оплаты. (495) 624-47-22 http://www.yoga108.com/contacts/ http://www.yoga108.com/ Комментарии и отзывы
![]() ![]()
![]()
|