Семинар «Дыхательные техники йоги и пранаяма» (08 декабря 2018 – 16 декабря 2018)





Дата: 8 и 16 декабря 2018 года

Время: 8 декабря с 10:00 до 14:00, 16 декабря с 15.00 до 19:00

Проводят: Кирилл Ржаной и Александра Грачёва

Информационно-практический семинар, позволяющий хорошо разобраться в йогическом арсенале дыхательных техник йоги. Понять зачем, какие и когда нужно практиковать, как они влияют на организм, как методично и безопасно их осваивать и применять в самостоятельной практике.

Пранаяма в Московском Университете Йоги

Дыхание является основой здоровой работы организма. Из автономных функций организма только дыхание поддаётся сознательному контролю. В этом кроется огромный ресурс! Правильное выполнение дыхательных техник и пранаям позволяет повысить адаптивные функции организма, снять стресс, усилить иммунитет, повысить умственную концентрацию, а также помогает достигнуть стабильного эмоционального состояния.

Этот семинар состоит из двух частей. На первой части вы получите комплексные знания о воздействии дыхательных практик, подготовительных упражнениях, физиологии, методики освоения.

Программа семинара:

* Чем пранаяма отличается от других дыхательных техник йоги;

* Необходимая подготовка к практике пранаямы;

* Техника безопасности;

* Физиология дыхания и воздействие пранаямы;

* Энергетические аспекты и расширение возможностей сознания через практику пранаямы;

* Пранаяма и подготовка к медитационным практикам;

* Алгоритм освоения пранаям и подготовительных дыхательных техник;

* Вариации базовых дыхательных техники.

Также на этом семинаре будет рассмотрено психотерапевтическое дыхание, которое помогает "разгружать" психику и быстро успокаиваться.

Каждая часть семинара является завершённым блоком знаний.

Первый модуль семинара проводит: Кирилл Ржаной (Преподаватель хатха-йоги и медитации. Идейный вдохновитель Московского Университета Йоги и сети йога-центров. Опыт практики йоги с 2003 года. Психотерапевт. Ведущий специалист Школы психосоматического здоровья).

Второй модуль семинара (16 декабря) проводит: Александра Грачева. (Дипломированный иструктор по хатха-йоге и йогатерапии. Личная практика хатха-йоги с 2003 года. Преподавательская деятельность с 2006 года. Сертифицированный специалист. Регулярно проводит выездные семинары и тренинги в России и за рубежом (Индия, Шри-Ланка, Вьетнам, Камбоджа, Индонезия, Европа и др.). Здесь Вы узнаете тонкости и нюансы выполнения основных пранаям.

На этом семинаре будут рассмотрены следующие техники:

* Сурья бхедана пранаяма;

* Чандра бхедана пранаяма;

* Анулома вилома пранаяма;

* Нади шодхана пранаяма;

* Капалабхати;

* Бхастрика пранаяма;

* Ситали пранаяма;

* Шитакари пранаяма;

* Брамари пранаяма;

* Узнаете ответы на интересующие вас вопросы.

Это очень важный семинар для практикующих йогу не только на уровне фитнеса. Программа сформирована на максимально доступном и понятном языке.

В результате этого семинара вы:

* Изучите дыхательные техники и основные пранаямы

* Получите ключи к дальнейшему самостоятельному освоению основных пранаям и прана-вьяям

* Научитесь энергетизировать и расслаблять свой организм

* Поймете, как через дыхание работать с эмоциями и избавляться от стресса

* Изучите основные принципы безопасного освоения пранаямы

* Научитесь с помощью дыхания получать необходимое состояние: сосредоточенность, спокойствие, бодрость.

После курса будет выдан раздаточный материал для повторения пройденного материала. Семинар состоится в рамках курса подготовки преподавателей йоги. Вы присоединяетесь к группе учащихся.

Иметь с собой: тетрадь для записей, ручку, удобную одежду для практики.

Стоимость: 2700 руб. за один семинар; 4700 руб. за оба семинара

Место проведения: Зал на м. Арбатская (5 минут пешком от метро).

Количество мест ограничено. Необходима предварительная запись.

Контакты для записи:

Телефон: +7 (926) 330-61-30 (Кирилл)

Электронная почта: kr1008@mail.ru

 

Комментарии и отзывы




  • Только натуральная косметика и товары для дома мировых производителей.
  • Розница, интернет, доставка.
  • Низкие цены, большой выбор.
  • www.the-green.ru




  • Натуральная косметика, товары для уборки без химии
  • Полезные продукты питания
  • Розница, интернет, доставка
  • Низкие цены, большой выбор
  • www.cloverclover.ru