Вводный курс для начинающих с Дмитрием Беляевым. (12 декабря 2011 – 29 декабря 2011)

Вводный курс из 6-ти занятий с Дмитрием Беляевым.

С 12 декабря в зале на Якиманке (АЙЦ), начнется очередной вводный курс для начинающих.

Курс проводит Дмитрий Беляев, один из ведущих преподавателей в московском Аштанга-йога Центре. Обучался под непосредственным руководством одного из лучших отечественных мастеров – Сергея Кулыгина.

Имеет высшее медицинское образование (Санкт-Петербургская Военно-медицинская академия), является специалистом по интегративным психотехнологиям.

Курс состоит из шести занятий и рассчитан на тех, кто только начинает практиковать хатха-йогу, хотя будет полезен и тем, кто уже посещает регулярные занятия в группах. Основной акцент делается на силовые и общеукрепляющие асаны. Особо разбирается техника травмобезопасности во время освоения упражнений. Пройдя данный курс вы сможете легко освоиться на занятиях начального уровня сложности.

 Программа вводного курса:

1. Подготовительные (разминочные упражнения), базовые типы дыхания.

2. Сурья-намаскар, брюшные манипуляции, расслабление (шавасана).

3. Силовые упражнения (упоры, стойки).

4. Наклоны и скрутки (базовые варианты выполнения).

5. Прогибы (их корректное выполнение, этапы освоения, распространенные ошибки).

6. Перевернутые асаны.

Занятия будут проходить по понедельникам, средам и пятницам с 19.00 до 20.30. Cтоимость всего курса 2600 рублей, разовое посещение 500 рублей.

Контактный телефон +79067879482,

hausmed@mail.ru

Место проведения семинара:

Аштанга йога центр, Зал на ст. м.Октябрьская, ул. Б. Якиманка д. 38А.

 http://www.ashtangayogacenter.ru