Йога –тур «Здесь и сейчас познаем себя» (15 июня 2018 – 24 июня 2018)





15 июня. День прилета в Болгарию. Знакомство. Совместный ужин у моря.

16 июня. Введение. История йоги. Осознанность.

Практика: Сурья Намаскар - динамический комплекс приветствия солнцу, способствующий пробуждению тела и сознания, базовые комплекс асан для начинающих.

Арт-терапия: Групповая практика знакомства - «Блюдо». Какой я? Где мое место в общем процессе? Как я чувствую себя, будучи частью нового коллектива? Я и другие.

17 июня. Пранаямы - упражнения осознанного управления дыханием и увеличения жизненной силы.

Практика: пранаямы, легкое растяжение.

Арт-терапия: «Человек и его талант» - ресурсная техника на выявление сильных сторон личности.

18 июня. Випасана - практика быть здесь и сейчас, искусство внутренней тишины. Чувствуем свое тело и его сигналы.

Практика: здоровая спина.

Арт-терапия: «Мандала», как срез текущего состояния. Диагностика состояния человека, срез его личности на данный момент

19 июня. Випасана. Где живут наши эмоции?

Практика: Балансы.

Арт-терапия: «Каракули». Диагностика эмоционального состояния и проработка проблем через технику изотерапии. Работа с бессознательными образами и реакциями.

20 июня. Медитации - практика глубокого расслабления и путешествия к своему источнику.

Практика: комплекс силовых асан для начинающих.

Арт-терапия: «Мой дом». Работа с архетипом «Дома» в широком понимании. Дом, как безопасное пространство, внутренний дом, как внутренний мир человека.

21 июня Медитация. Очищение и принятие.

Практика: скрутки.

Арт-терапия: "Мусорная скульптура». Очищение от внутреннего мусора, проблем, освобождение места для новых энергий, катарсис.

22 июня. Наполнение.

Практика: комплекс асан на наполнение энергией.

Арт-терапия: «Я и моя энергия». Поиск наиболее ресурсных состояний, наработка навыков управления собой, самоподдержки и самовосстановления. В финале курса бонус - Метафорические ассоциативные карты!

23 июня. Йога ниндра - исполнение желания.

Практика глубокого расслабления под управлением учителя.

Утреннее занятие. Далее - свободное время

24 июня. Завтрак. День отлета. Объятия до новых встреч. Для тех, кто остается на любое количество дополнительных дней - это свободное от групповых занятий время.

Приготовьтесь! У наших инструкторов все серьезноJ

Каждый день, расписание занятий будет в таком графике:

6.30 - 8.00 Утреннее занятие йогой под соснами или на берегу моря. Практика с терапией звуками и ароматами.

8.00 - 9.30 Завтрак

10.00 - 12.30 Море. Свободное время. Косметологические и оздоровительные процедуры.

12.30 - 13.30 Обед

14.00 - 16.00 Арт-терапия по темам семинара: медитация на дыхание, занятие, шеринг.

16.30 - 18.30 Море. Свободное время. Косметологические и оздоровительные процедуры.

18.30 - 19.30 Ужин

20.00 - 22.00 Вечернее занятие йогой под соснами или у моря. Практика с терапией звуками и ароматами, кроме последнего дня 23 июня

22.30 Начало сна, как лучшее время.

Ваши инструктора:

ОЛЬГА ГРАНКИНА Художник-дизайнер, сертифицированный арт-терапевт и арт-коуч, специалист по работе с Метафорическими ассоциативными картами, дзен-график. Арт-терапия - это особый метод самоисследования и работы над собой. Мягко и бережно специалист проводит человека в глубину понимания его характера и духа. В процессе занятий арт-терапией через обилие цветов и форм, проживание эмоций в безопасном пространстве творческого процесса можно прикоснуться к важнейшим темам жизни, получить ответы на поставленные вопросы. И далее, зарядившись энергией и новыми смыслами, отправиться вершить свои прекрасные дела!

ЛАРИСА АКСЕНОВА Обучалась в знаменитой «Школе инструкторов йоги Федерации йоги России»», Москва. Сертифицированный преподаватель по темам: йога-нидра, перинатальная и семейная йога, звукотерапия, йоготерапия, йога в гамаках. Опыт преподавания йоги по всем указанным специализациям в московских центрах - 4 года Для Ларисы йога - это не только комплекс физических упражнений, но и постоянные новые познания на пути саморазвития. В профессии увлекается психосоматикой, медитацией с использованием звуко- и ароматерапии. На её занятиях каждый сможет войти в мир йоги и узнать секреты многовековых практик, которые так популярные в наше время. Вы научитесь понимать свое тело и расслабляться, слышать свою внутреннюю тишину, научитесь осознавать себя в каждом моменте. Вы снимите физическое и эмоциональное напряжение, зарядитесь энергией и хорошим настроением. В конце концов цель нашего семинара - помочь каждому познать себя, открыть все то лучшее, что дано каждому человеку от природы. А еще Лариса очень деликатный, славный, творческий и ответственный Человек и Мама!

Стоимость программы на 10 дней/9 ночей - 650 евро

В стоимость входит:

* Групповой трансфер в/из аэропорта Бургас

* Двухместное (или трехместное по желанию) проживание в комплексе «BLUE BAY», г. Поморие.

* Полное питание в комплексе «BLUE BAY», Поморие. Завтрак, обед и ужин по системе «шведский стол».

* Праздничный ужин в день прилета.

* Восемь дней занятий йогой: утром 1.5 часа, вечером 2 часа с использование арома- и звукотерапии.

* Пакет оздоровительных и СПА-процедур на выбор: 5 массажей спины или 5 процедур с лечебной грязью/щелочными компрессами/ваннами или 5 безаппаратных косметологических процедур по очищению кожи лица.

* Семь занятий длительностью 2 часа по арт-терапии от сертифицированного арт-терапевта и дизайнера Ольги Гранкиной.

* Туристические таксы

Бесплатные бонусы:

* Консультация по смене образа у профессионального стилиста из России

Оплачивается отдельно:

* Авиаперелёт. Ориентировочная цена по данным на апрель 2018 - около 220 евро

* Визы при необходимости. Владельцам открытого Шенгена виза в Болгарию не требуется.

* С авиабилетами и визой поможем. Оплата будет напрямую в туркомпанию.

* Медицинские страховки при необходимости. Те, у кого нет международной медицинской страховки, можете выбрать её ЗДЕСЬ на любой период.

* Доплата за индивидуальное проживание, проживание в апартаментах с кухонным блоком или апартаментах с отдельной спальней.

* Дополнительные оздоровительные и СПА-процедуры, кроме перечисленных в программе

* Аренда велосипедов или автомашин в «BLUE BAY»

Порядок оплаты:

* Вступительный взнос 10.000 рублей до 15 мая в России

* Остаток в евро оплачивается по прилету в Болгарию

КАК ОБЩАЕМСЯ: * В Фейсбуке есть страница нашего Центра ELEMENTS, где много оперативной информации о наших программах. Подписывайтесь, будем рады знакомству и обсуждению программы! * Подробности об оздоровительных практиках на странице Фейсбука Цигун в Болгарии

* Когда нужен непубличный разговор, пишите организатору программы Наталье Шатуновой - tel/viber/WA - +7.916.6042138, info@mylovebg.info

 

Комментарии и отзывы




  • Только натуральная косметика и товары для дома мировых производителей.
  • Розница, интернет, доставка.
  • Низкие цены, большой выбор.
  • www.the-green.ru




  • Натуральная косметика, товары для уборки без химии
  • Полезные продукты питания
  • Розница, интернет, доставка
  • Низкие цены, большой выбор
  • www.cloverclover.ru