Новое на сайте


Все новинки

"Здоровый позвоночник" Владимир Дуванов (29 июля 2018 – 07 августа 2018)





Абхазия, Гудаута, 29 июля - 7 августа 2018

Хотите необычное путешествие? Предлагаем вам путь в два направления одновременно! Прежде всего, вы отправитесь в необычную и яркую страну Абхазию. Чистое и теплое море, величественные горы, приветливые и отзывчивые жители, удивительно вкусная местная кухня и неповторимый национальный колорит - это все Абхазия. И здесь вас ждет еще одно путешествие, гораздо более увлекательное, - вглубь себя.

Ежедневная йога на море и медитации на рассвете - и вы сможете прикоснуться к неизведанным ранее сторонам своей души. Вы сможете отдохнуть от суеты города, наконец-то посвятить время себе-любимому, «перезагузить» голову. В итоге вы вернетесь домой отдохнувшими и полными сил и энтузиазма. И конечно же вас ждет купание в море, бесконечное солнце, свежие фрукты и общение с единомышленниками, песни под гитару у костра.

Йога-программа
7.00-9.00 Утренняя йога: асаны, пранаямы, медитация.
15.00-17.00 Теория йоги/ занятия тренинга «Счастье»
18.00-20.00 Вечерняя йога: асаны, медитация, пение мантр, обсуждение.
Уровень подготовки - начинающий и средний.

Здоровый позвоночник. Позвоночник - основа всего нашего организма. Позвоночник - это каркас, на который собираются все остальные системы и органы. Если поврежден каркас, то чего можно ожидать от всего «корабля»?

Индийские йоги считали, что здоровье человека можно определить по тому, насколько здоров и гибок у него позвоночник. Интересно - что бы древние йоги сказали, глядя на современного человека, который уже со школьного возраста мучается болями в спине, работает подолгу в неудобных сидячих позах и не умеет расслабляться, имеет искривление, которое в итоге приведет к болезням других органов? Йоги сказали бы - займись собой и срочно!

Опытные мастера йоги рекомендуют заниматься йогой для позвоночника еще до того момента, когда появятся острые боли. В этом случае процесс изменений в позвоночном столбе будет еще обратим.

Откуда берутся болезни позвоночника? В каком-то смысле - это естественный результат нашего существования. То есть если вы не делаете ничего специального для заботы о позвоночнике, то с течением времени вы гарантированно получаете целый букет заболеваний, сначала позвоночника, а затем и других внутренних органов и систем. Почему так происходит? Это побочный эффект действия закона гравитации. Благодаря гравитации мы можем жить так, как живем, однако при этом наш позвоночник все время прессуется. Исключение составляет лежачее положение: когда мы лежим, наш позвоночник расслабляется и вытягивается, получая возможность восстановиться. Поэтому лежачее положение, особенно в специальных позах, включая шавасану, для здоровья благоприятно, а иногда оказывает буквально волшебный исцеляющий эффект.

Вторая причина - это скудное кровообращение, а значит, и обмен веществ в этой области. Очень часто мы ведем либо в высшей степени малоподвижный образ жизни, либо наша двигательная активность настолько однообразна, что создает в позвоночном столбе еще больше проблем.

Как йога улучшает работу всех систем спины? Йога воздействует комплексно на все системы - костный аппарат, мышцы, суставы, сухожилия, сосуды, нервную систему. Преимущество йоги в том, что это очень мягкая система, и ее можно практиковать даже в период боли и активной стадии заболевания.

На этом туре используется специальный комплекс асан «Здоровая спина», разработанный на основе опыта лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. В каждой асане акцент делается на вытяжении позвоночника, выпрямлении и так называемом «вырастании», что позволяет уменьшить компрессию на межпозвоночные диски.

После тура вы сможете самостоятельно продолжить занятия дома по комплексу асан «Здоровая спина».

Показания:
- малоподвижный образ жизни
- сидячая работа в одном положении или у компьютера - для профилактика заболеваний, связанных с позвоночником
- хронический дискомфорт и напряжение в спине
- остеохондроз
- межпозвонковые грыжи не в стадии воспаления
- искривления: сколиоз, кифоз, лордоз
- миозит и болезни мышц
- предупреждение артрозов, остеохондрозов и радукулитов
- постреабилитационный период
- пожилой возраст с целью предупреждения заболеваний позвоночника

Ожидаемый эффект
- снижение или избавление от болей в спине
- улучшения при остеохондрозе, искревлениях
- постепенное восстановление естественной подвижности спины после перенесенных заболеваний, -
операций, травм, гиподинамии
- устранение спазмов мышц
- улучшение кровообращения
- улучшение работы желудочно-кишечного тракта
- сильное, подтянутое, гибкое, энергичное тело
- интенсивное психологическое расслабление
- долгое чувство приятной расслабленности и легкости во всем теле

Темы лекций
1. Что такое йога? Европейский и индийский подход
2. Теория йоги и древние трактаты
3. Пранаямы и их значение в йоге
4. Как йога может влиять на стресс?
5. Что такое медитация?

Преподаватель - Владимир Дуванов, 40 лет, Череповец. Международный индийский сертификат учителя: VED VIGNAN MAHA VIDYA PEETH. Sri Sri Yoga instruktor since 2005. Сертификат учителя антистрессового курса «Искусство дыхания». Сертифицированный преподаватель йогатерапии по методу А. Фролова.Ежегодное повышение квалификации в Индии. Проходил специальный курс «Ведическая мудрость» в международном ашраме Art of living в Индии. Несколько раз в год проводит различные йога-туры в России и по всему миру. Обучает медитации.

Распорядок дня
7.00-9.00 Утренняя йога
9.00 Завтрак
9.30-12.00 Свободное время
12.00 Обед
12.30-15.00 Свободное время
15.00-17.00 Теоретическое занятие
18.00-19.30 Вечерний йога-класс
19.30 Ужин
19.30-22.00 Общение, игры, обсуждения

Место проведения
Двухэтажный мини-отель на 26 человек с собственной огороженной территорией. Здесь царит атмосфера йоги, потому что отдыхают в нем только наши туристы и никаких «случайных» отдыхающих здесь нет. Общий зеленый двор с зонами для отдыха. Вегетарианское летнее кафе на свежем воздухе. Просторный светлый зал для йоги, в котором проходят как занятия, так и медитации, лекции о здоровье, йоге и аюрведе. Двухместные и одноместные номера с санузлом с горячей водой. В каждом номере кондиционер, мебель в номерах новая. На территории бесплатный Wi-Fi. Детский надувной бассейн и игрушки.

Стоимость
«ВСЕ ВКЛЮЧЕНО» 10 дней / 9 ночей - 29 000 рублей

- двухместное проживание в комнате «Стандарт»
- трехразовое вегетарианское питание
- йога-программа 10 дней
- групповой трансфер от границы Абхазии до отеля и обратно
- три экскурсии по Абхазии

Не входит в стоимость:
- проезд или перелет до Сочи
- входные билеты на экскурсионные объекты (500 рублей пещера, 100 рублей крепость Анакопия, 400 рублей экологический сбор в Рицинский заповедник)

Скидка участникам любых наших прошлых йога-туров 1000 рублей.

Отправить заявку на участие можно на электронный адрес: mail@yogamore.ru
Для брони тура необходимо внести предоплату 10 000 рублей.
На все вопросы ответим подробно по телефону 8 (804) 333-41-72

 

Комментарии и отзывы




  • Только натуральная косметика и товары для дома мировых производителей.
  • Розница, интернет, доставка.
  • Низкие цены, большой выбор.
  • www.the-green.ru




  • Натуральная косметика, товары для уборки без химии
  • Полезные продукты питания
  • Розница, интернет, доставка
  • Низкие цены, большой выбор
  • www.cloverclover.ru