Пранаяма и медитация - практический спецкурс Дениса Заенчковского. (04 декабря 2011 – 25 декабря 2011)

Благовоние безосновное LV CHA XIANG (Зеленый Чай), Китай.

160 руб.
Соль Гималайская Красная (мельничка) 120 гр.

262 руб.
Vegan Food. Мак пищевой 100 гр.

155 руб.
Коврик для йоги "Manduka PRO Float XL" Limited Edition

12790 руб.
Пробковый коврик для йоги "Elephant"

4990 руб.
Благовоние Satya Royal 100 gr.

170 руб.

Пранаяма и медитация, практический спецкурс Дениса Заенчковского.

04 - 25 декабря.

Четыре занятия по воскресеньям 04,11,18,25 декабря с 12.00

в Аштанга йога центре,зале на м.Октябрьская.

Программа спецкурса:

Теория:

Дыхание: основные и вспомогательные элементы практики. Физиологические отличия «йоги дыхания» (пранаямы) от «йоги тела» (асаны). Дыхательная, кровеносная, нервная системы и функции головного мозга в процессе концентрации и дыхания. Медитация: этапы раскрытия метода.

Практика:

Каждое из занятий включает:

1. Динамические техники: продышки и техники адаптации тела к дыханию. Очищение каналов тела интенсивным, переменным и ступенчатым типами дыхания. Релаксация тела с помощью асан в процессе практики пранаямы. Замки и бандхи.

2. Основы дыхания: речака, кумбхака, пурака – принципы соотношения вдоха, задержки и выдоха. Прогрессия в увеличении задержек, последовательность разных пропорций дыхания.

3.Развития навыка концентрации в процессе дыхания. Способы удержания внимания на объекте и объекты для концентрации.

Стоимость курса за 4 занятия 2800 руб. Стоимость разового посещения 900р.

Запись по предоплате в залах Аштанга йога центра м.Октябрьская, м.Новокузнецкая.

Количество людей по предварительной записи не более 15 человек.

Т. 8 916 801 0 108

yoga108.com/seminars/rf/

Подробная информация по тренингу +7 9096617695, доступен с 25 ноября.

Комментарии и отзывы