Пранаяма и медитация - практический спецкурс Дениса Заенчковского. (04 декабря 2011 – 25 декабря 2011)

Пранаяма и медитация, практический спецкурс Дениса Заенчковского.

04 - 25 декабря.

Четыре занятия по воскресеньям 04,11,18,25 декабря с 12.00

в Аштанга йога центре,зале на м.Октябрьская.

Программа спецкурса:

Теория:

Дыхание: основные и вспомогательные элементы практики. Физиологические отличия «йоги дыхания» (пранаямы) от «йоги тела» (асаны). Дыхательная, кровеносная, нервная системы и функции головного мозга в процессе концентрации и дыхания. Медитация: этапы раскрытия метода.

Практика:

Каждое из занятий включает:

1. Динамические техники: продышки и техники адаптации тела к дыханию. Очищение каналов тела интенсивным, переменным и ступенчатым типами дыхания. Релаксация тела с помощью асан в процессе практики пранаямы. Замки и бандхи.

2. Основы дыхания: речака, кумбхака, пурака – принципы соотношения вдоха, задержки и выдоха. Прогрессия в увеличении задержек, последовательность разных пропорций дыхания.

3.Развития навыка концентрации в процессе дыхания. Способы удержания внимания на объекте и объекты для концентрации.

Стоимость курса за 4 занятия 2800 руб. Стоимость разового посещения 900р.

Запись по предоплате в залах Аштанга йога центра м.Октябрьская, м.Новокузнецкая.

Количество людей по предварительной записи не более 15 человек.

Т. 8 916 801 0 108

yoga108.com/seminars/rf/

Подробная информация по тренингу +7 9096617695, доступен с 25 ноября.