Спец курс для начинающих с Денисом Заенчковским. (04 марта 2012 – 25 марта 2012)

Место проведения семинара:

Аштанга йога центр, зал на Большой Якиманке.

Время: 04, 11, 18, 25 марта.

По воскресеньям в 12.00. Приглашаются все желающие.

Спецкурс из 4- х занятий.

Занятие состоит из теоретической и практической части (тренинг сопровождается объяснениями деталей техники). Рассматриваем и отстраиваем технику отдельных поз и построение последовательности для начинающих.

Теория и практика.

1. Йогасана: отличие от прочих видов физической активности. Как практиковать асаны; отработка техники. Выход на форму – необходимые навыки для эффективных занятий. Вспомогательные средства. Расслабление в процессе практики, расслабление в шавасане. Детали.

2. Отстройка и классификация простых положений по направлениям нагрузки. Соединение нескольких поз в последовательность. Динамическая и статическая нагрузка. Детали.

3. Дополнительная проработка участков тела специально разработанными комплексами ( стхула --сукшма вьяямы). Безопасность практики и компенсирующая нагрузка. Проработка проблемных зон и индивидуальный подбор режима практики.

4. Асаны и дыхание.

Стоимость курса при полной предоплате 2000р. Стоимость разового занятия 700р.

Запись по телефону:

Единая справочная: +7 916 801 0 108

Администратор зала: +7 916 995 30 08 (звонить после 17:00)

http://www.ashtangayogacenter.ru