Семинар "Расширение предельных возможностей тела путем практики Универсальной Йоги". (04 февраля 2012 – 07 февраля 2012)

4 - 7 февраля в центре йоги "Мандала" пройдет семинар преподавателя Универсальной Йоги из Киева Цугуй Максима, состоящий из 4-х мастер-классов, с одной общей темой: "Расширение предельных возможностей тела путем практики Универсальной Йоги".

 Целевая аудитория - все, практикующие физическую йогу. Особенно интересны мастер-классы будут тем, кто ставит перед собой высокие цели, стремится посредством практики йоги к расширению пределов своих возможностей, и достижению сидх (совершенств) на физическом уровне.

Уровень нагрузки адаптивный, приглашаются как новички, так и опытные практикующие. Асаны и виньясы предлагаются в разных степенях сложности.

Мастер-классы построены на теории Универсальной йоги (линия Андрея Лаппы), и являются развитием отдельных аспектов данной линии йоги.

 Максим начал занятия йогой еще во времена Советского Союза. Параллельно занимался спортом, несколько лет работал в интернациональной федерации Каратэ-до, увлекался тренингом с отягощениями, пауэрлифтингом. На протяжении нескольких лет возглавлял локальную ассоциацию фитнеса и йоги. Последние годы Максим занимается исключительно Универсальной йогой, ассистирует Андрею Лаппе в ходе проведения ежегодных сертификационных курсов.

Максим специализируется, в основном, на физических аспектах йоги. Свои тренировочные программы он строит, опираясь на данные современной анатомии и биомеханики. При этом уделяется внимание пропорциональному развитию всех основных физических параметров: силе, гибкости, выносливости, координации и реакции.

Еще одной особенностью работы Максима можно считать умение ориентировать тренировочный процесс на построение идеальной фигуры. Прекрасно разбираясь в строении мышечной системы, Максим может посредством правильно спланированной практики йоги корректировать пропорции тела, снижать либо наращивать вес и т.д.

Программа мастер-классов:

4 февраля с 12-00 до 16.00 Мастер-класс №1.

"Расширение предельных возможностей тела путем практики Универсальной Йоги"

- Развиваемые характеристики физического тела. Эволюция асан от Сватсарамы до Универсальной Йоги. Творческий аспект.

- Классификация асан. Выбор асан для развития заданных физических характеристик.

- Виньясы - как вспомогательные, и как самостоятельные техники йоги.

- Общие правила составления тренироовочных последовательностей, направленных на развитие заданных физических характеристик.

- Техника безопасности. Формирование правильного отношения к практике.

5 февраля с 12-00 до 16-00 Мастер-класс №2.

"Эффективное освоение предельных асан для позвоночника"

- Направления подвижности позвоночника. Выбор наиболее эффективных асан для развития всех направлений.

- Составление тренировочной последовательности. Связь асан для позвоночника с развитием гибкости конечностей. Асаны для рук.

- Особенности режима дыхания в предельных асанах.

- Основные правила расстановок в асанах. Техника безопасности.

- Техника освоения и углубления некоторых асан для позвоночника с помощью партнера.

- Формирование правильного отношения к практике.

6 февраля с 18-00 до 22-00 Мастер-класс №3.

"Развитие силовой выносливости и контроля тела в сложных балансах на руках"

- Развитие силы и выносливости, а также формирование композиции тела посредством практики йоги.

- Влияние определенных асан и виньяс на отдельные мышечные группы.

- Низкие стойки на руках. Правила расстановок в "птичьих позах".

- Этапы освоения высоких стоек на руках (адхо мукха врикшасана). Работа с партнером.

- Техника безопасности в силовых практиках.

7 февраля с 18-00 до 22-00 Мастер-класс №4.

"Развитие поперечных и продольных шпагатов за короткий срок"

- Хануманасана и самаконасана в практике йоги. Мотивация.

- Особенности освоения и углубления поперечного шпагата. Сопутствующие асаны. Техника безопасности. Работа с партнером.

- Освоение и углубление продольного шпагата. Особенности расстановок и связь с позвоночником.

- Составление тренировочной последовательности, направленной на развитие шпагатов. Применение метода подходов и повторений.

- Отрицательные шпагаты и сопутствующие асаны. Методы для опытных практиков.

- Связь практики предельных асан с ментальными процессами. Регулирование режима дыхания. Пратьяхара и дхьяна в процессе физических практик.

Стоимость всего семинара при оплате до 20 января 3000 рублей, после 20 января 4000 рублей.

При оплате отдельных мастер-классов до 20 января стоимость разового посещения 1000 рублей, после 20 января 1200 рублей.

Обязательна предварительная регистрация в связи с подготовительными работами и организацией приезда мастера из Киева.

Записаться на семинар вы можете по телефонам: 8-901-184-00-21, 8-495-779-77-11

http://yogamandala.ru