Йога-тур "Вверх по радуге" (27 июля 2015 – 05 августа 2015)





Предлагаем отправиться вам за Радостью - Вверх по Радуге. В уникальном месте - в Крыму, под Севастополем, десять дней мы будем исследовать тело, разум и объединять это практикой.

Вы знаете, что наши энергетические центры в тонком теле имеют спектр радужных цветов? Каждый день нашей практики будет посвящен одному энергетическому центру, имеющему один из цветов радуги. Будем этот центр пробуждать, заряжать, чувствовать, видеть. И так семь дней. Оставшиеся три дня посвятим релаксу, парным практикам и динамическим медитациям.

РАСПИСАНИЕ ТУРА

27 июля - заезд, знакомство с группой, прогулка по окрестностям, вечернее занятие

28 июля - 1 августа - практика йоги, отдых на море

2 августа - практика йоги, экскурсия по выбору группы

3 августа - 4 августа - практика йоги, отдых на море

5 августа - утренняя практика, выезд из отеля, отъезд

Заезд с 12.00, выезд до 12.00

ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ

7.00-8.30 утренняя практика

8.30 - 9.30 завтрак

9.30 - 13.00 свободное время, отдых на море

13.00 - 14.00 обед

14.00 - 15.00 - лекции, обсуждения

15.00 - 17.30 - свободное время, отдых на море

17.30 - 19.00 - вечерняя йога, пранаямы, медитации

19.00 - 20.00 ужин

20.00 - 22.00 - свободное время, разговоры, игры, прогулки

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

Наталия Парфенова, 40 лет, Екатеринбург

Практикующий инструктор с десятилетним стажем преподавания. Диплом Крымского института физической культуры на основе прикладной йоги, мастер хатха-йоги, прошла обучение по системе «Йога 108» и обучалась у таких преподавателей, как А. Зенченко, С.Сидорцов, О. Буланова и В.Зайцев. Вегетарианка. Персональный тренер. Ведущая выездных йога-семинаров в России и за границей.

ЙОГА-ПРОГРАММА:

1 День - Красный: активизация «сердец» стоп. Работа мышц ног. Позы стоя. Мула бандха. Диафрагмальное дыхание.

2 День - Оранжевый: Наклоны. Капалабхатти. Работа с тазобедренными суставами. Поза лотоса. Особенности женской практики.

3 День - Желтый: Скручивание. Работа с животом. Уддияна бандха. Агнисара дхаути. Наули. Бхастрика.

4 День - Зеленый: Прогибы. Задержки дыхания. Сердечная медитация.

5 День - Голубой и Синий: Джаладхара бандха. Симхасана. Уджайи пранаяма. Балансы.

6 День - Фиолетовый: Тратака. Перевёрнутые позы. Дришти и работа с вниманием.

7 День - Белый: День единения. Все практики.

8 День - Динамические медитации: «108 кругов» приветствия солнца. Циклическая медитация.

9 День - Взаимодействие: Парная йога. Тайский массаж.

10 День - Релакс день: Йога - нидра. Глубокая шавасана. Праническое дыхание. Нади шодхана.

МЕСТО

Крым - место, удивительное по своей красоте и атмосфере. Равнины и степи, моря и озера, реки и водопады, каньоны и леса, горы и пещеры - всё это многообразие есть в Крыму. 

Вас ждет уникальный климат, который сложился под влиянием двух климатических зон одновременно. Добавьте сюда близость двух морей, наличие гор, и вы получите приятный теплый воздух без изнуряющей жары. Морские бризы задерживаются Карпатскими горами, отчего дышать в Крыму необыкновенно легко и приятно.

Живописный поселок-курорт Андреевка расположен в западной части Крыма на берегу моря всего в 25 километрах от города-героя Севастополя. Андреевку окружает сосновая роща и живописное лавандовое поле.

Не везде вы найдете столь благоприятный для здоровья мягкий климат, роскошные галечные и песчаные пляжи, чистый горный воздух, покрытые буйной растительностью скалы и неповторимые по своей красоте места дикой природы.

Сочетание между морским и степным климатом - это характерная особенность в данном регионе.

Море в этом районе чистое, протяженность пляжа, примерно, 5 км. Это экологически чистая зона, в которой нет промышленных предприятий и оживленных автодорог.

Пляж в Андреевке песчаный-галечный (больше песка), вода - прозрачная. Около пляжа разбита уютная набережная, на набережной расположены несколько магазинов и кафе. Рядом с базой заповедная зона мыс Лукулл. У моря природные источники минеральных вод, протоки которых выходят прямо на берег.

УСЛОВИЯ ПРОЖИВАНИЯ

На базе «Лето» расположены несколько жилых корпусов с разными категориями номеров. Столовая с домашней кухней, несколько различных площадок для йоги: залы, открытые площадки, на море. На территории базы отдыха есть открытый бассейн с пресной водой, баня на дровах, массажный кабинет, стоянка для машин.

Номера со всеми удобствами: душ, сан.узел, круглосуточное водоснабжение холодной и горячей водой.

СТОИМОСТЬ

«Все включено» (без перелета) 10 дней/9 ночей: 20 300 рублей
• проживание двухместное (возможно одноместное размещение с доплатой)
• трехразовое вегетарианское питание
• йога-программа
• 1 экскурсия по выбору группы
• трансфер из Севастополя

Не входит в стоимость:

• дорога до Севастополя (до мест проведения йога-тура можно добраться поездом, самолетом, а также на автомобиле)

Скидка участникам любых наших прошлых туров - 1000 рублей

РЕГИСТРАЦИЯ

Отправить заявку на участие можно на электронный адрес: mail@yogamore.ru
Для брони тура необходимо внести предоплату 4000 рублей.
На все вопросы ответим подробно по телефону 8-800-505-35-87 (звонок бесплатный для всех регионов РФ)

Подробная информация:

http://yogamore.ru/JOGA-TUR-V-KRYM

 

 

Комментарии и отзывы




  • Только натуральная косметика и товары для дома мировых производителей.
  • Розница, интернет, доставка.
  • Низкие цены, большой выбор.
  • www.the-green.ru




  • Натуральная косметика, товары для уборки без химии
  • Полезные продукты питания
  • Розница, интернет, доставка
  • Низкие цены, большой выбор
  • www.cloverclover.ru