Йога путешествие – природный образ жизни Без границ Королевство Камбоджа (05 марта 2015 – 19 марта 2015)





5-19 марта, 2015

Вид йоги: Кундалини йога, хатха йога, йогатерапия

Уровень подготовки: Для всех. Особенно рекомендуем начинающим, но и давно практикующие откроют для себя новые грани Йоги (единения)

Проводником в этом йога путешествии будет Юлия Смирнова (Сорокина) -сертифицированный инструктор ХаТха йоги, Кундалини йоги, йогатерапии, специалист физической реабилитации и ЛФК (РГУФК)

Краткое описание места проведения тура:
Путешествие по Камбодже - это отдых для тех, кто хочет ощутить дыхание древности, заглянуть в глаза изваяниям Будды, которые взирают на суету людскую не один век. Виды Камбоджи завораживают. Остатки древних изваяний и храмов сливаются с окружающей природой до такой степени, что невозможно себе представить их по отдельности. Ангкор - знаменитый храмовый комплекс, одно из грандиозных сооружений, свидетельствующих о расцвете кхмерской империи в lX-Xlll веках, занимает огромную площадь в 200 кв. км, по праву считается восьмым чудом светам и внесен в список культурного наследия ЮНЕСКО.

Проживание:
Сием Рип - Empress Angkor - http://www.empressangkor.com/

Сианук Вилль - Independence Hotel - www.independencehotel.net

Кеп - Veranda - http://veranda-resort.asia/

Сайгон - Tan My Dinh hotel www.tanmydinhhotel.com/ (ночь на вылете в Москву)

В программе семинара:

Практика Йоги:
Занятия йогой на ковриках на природе - на траве или рядом с бассейном. Суставно-мышечная гимнастика, гимнастика для позвоночника.

Темы йога семинара:

Созерцание и медитация - ежедневно. Возможность прикоснуться к своей внутренней сути.
Пранаяма (дыхательные практики) - ежедневно
Практика Сурья Намаскар - ежедневно
Хатха йога - освоение базовых асан - от простого к сложному
Кундалини йога - работа с энергетическими центрами (чакрами), с тонкими телами
Йога-нидра - практика осознанного сна - глубокое расслабление
Мантры - определенные комбинации звуков, которые приводят к психологической уравновешенности и концентрации. Работа с звуковыми вибрациями энергетических центров.
Анатомия йоги - бандхи, мудры, нади, чакры
Яма и Нияма - основа безупречности. Экономия энергии.
Ответы на вопросы... как применять в повседневной жизни опыт, приобретенный во время занятий, разница между асаной и упражнением, рекомендации поэтапного освоения асан и пранаям, «Горе от Ума» - или как мы творим свою жизнь.

Подробная программа семинара:

0 Москва - Сайгон
Точка не возврата. Такими как прежде вы не будете никогда... (это не страшно... изменения происходят постепенно и незаметно)
Вылет в 19.00 из Домодедово Вьетнамскими авиалиниями VN060

1 День Сайгон - Сием Рип
Прибытие в Сайгон, регистрация на рейс в Сием Рип. Вылет рейсом VN3825 (12.00-13.00). Прибытие в Сием Рип, свободное время.
Вечером - нас ждёт праздничный ужин в ресторане традиционной кухни с национальными классическими танцами «Апсара». Вас не оставят равнодушными роскошные костюмы артистов, живая кхмерская музыка и завораживающая хореография танцовщиц.

2 День Сием Рип - Великий Ангкор Ват
В 6.00 утренний класс йоги. Завтрак и в 8.30 мы отправляемся к Южным воротам Ангкор Тхома - «Большого города», основанного в XII вв. как резиденция короля Джаявармана VII (1181-1210). Дорога к Ангкор Тхом - это иллюстрация легенды о напитке бессмертия в индуистской мифологии. Ангкор Тхом окружен рвом, дорогу к городу охраняют гигантские каменные наги. Древний город имеет форму квадрата со стороной 3 км (9 км²) и окружен 8-ми метровой стеной из латерита. С внешней стороны ее окружает ров шириной 100 м. С четырех сторон к городу подходят 4 дороги, а также дополнительная дорога с воротами Победы. На каждом въезде в город стоят большие ворота с четырьмя лицами.
В центре Ангкор Тхома находится фантастический храм Байон (Bayon Temple), завершенный в 1219 году. Храм украшают 54 квадратные башни, расположенные на разных уровнях и имеющие разную высоту, на каждой стороне этих башен изображены лица Авалокитешвары - буддийского божества, олицетворяющего сострадание и милосердие, так, что, откуда бы пришелец ни посмотрел на это строение, он всегда встретит взгляд Просветлённого. Этот храм явился последним, построенным в Ангкоре крупным культовым сооружением.

На территории Ангкор Тхома, где когда-то располагался королевский дворец, ныне мало что сохранилось. Размеры и величие того дворца можно лишь представлять по сохранившимся здесь храмам Пимеанакас (Phimeanakas) «Небесный дворец» и стоящему в окружении прудов храму Бапуон (Baphuyon), построенному в 1060г и посвящённому Шиве. Недалеко от дворца находится Терраса Слонов (Terrasa of Elephants) свое название терраса получила благодаря фасаду, украшенному слонами с наездниками. Стоя на террасе, король, вероятно, смотрел парад своих войск и принимал делегации, наблюдал за выступлениями воздушных акробатов, танцующих на канатах, натянутых между башнями напротив террасы.

Терраса Прокаженного Короля (Terrasa of Leper King) получила свое название из-за статуи прокаженного короля, находящейся на платформе. Сейчас здесь стоит копия, а оригинал находится в национальном музее в ПномПене. Возвращение в отель.

Свободное время. После обеда в 15.00 мы отправляемся в величественный Ангкор Ват - самое большое храмовое сооружение в Мире, столица кхмерской империи в период её расцвета, построенная во времена правления короля Сурьявармана II (1113-1150).

Главный храм посвящен Вишну, храмовый комплекс состоит из большого внешнего двора, огороженного стеной, и центральной платформы, на которой возведено сооружение из трех концентрических строений, - собственно храм.

Во внутренней части храма находятся 5 башен в форме лотоса; центральная башня возносится на 42 м над святилищем, общая же её высота от поверхности земли достигает 65 м., на стенах и галереях дворца скульптуры и барельефы индуистской мифологии, сцены из Рамаяны. Город - храм расположен на прямоугольном острове размером 1 500 х 1 300 м (около 200 га), окруженном рвом с водой, длина которого около 3,6 км, а ширина - 190метров. Кхмерские храмы не были местом собрания верующих, а служили местом обитания богов, и доступ в их центральные строения был открыт исключительно представителям религиозной и политической элиты...

3 День Сием Рип: окрестности Ангкора Бантей Сомре - Бантей Срей - Водопад Кулен
Сегодня поход в глубь Камбоджи.... С раннего утра отправимся созерцать храм Бантей Сомре - построенный в начале XII вв. и посвящённый древнеиндийскому богу Вишну - уединённое, загадочное место, в котором чувствуется сильная энергетика.
Затем мы увидим кусочек девственной природы этой страны. Далеко не многие туристы добираются до горы Кулен, хотя это место стоить увидеть.

Дорога на гору проложена прямо в джунглях. Мы взойдём на священный для кхмеров холм Пном Кулен - древняя гора Махендрапарвата «Гора великого бога Индры», столица нового государства, создание которого провозгласил Джаяварман II в 802 году. В долине мы увидим храм Лежащего Будды в нирване - гигантский камень, на вершине которого построен храм. В верхней части камня высечен Будда. Длина статуи 8 метров. Мистическое место...

А потом пойдём к руслу реки 1000 Линга (Линга - фаллический символ плодородия, счастья и удачи) Там же расположен один из красивейших водопадов Камбоджи - водопад Кулен. Река, омывая скульптуры Вишну, Шивы и Парвати, тысячи линга делают воду с Пном Кулена святой. Это древнее место силы с водой необычной молекулярной структуры. Берём купальники - пройдём ритуал омовения в священных водах Кулена. Обновлённые, пойдём вкушать пищу богов.

А после отправимся домой, и по пути ещё одна жемчужина кхмерского искусства - будем созерцать волшебный Бантей Срэй (в лучах заходящего солнца он особенно прекрасен) - одна из ранних построек Ангкора (конец Х века) - чудо грации и изящества. Стены этого храма выложены плитами из красного песчаника и удивляют изысканной резьбой по камню, от такого мастерства захватывает дух. Возведён в честь брахмана королевского происхождения, который являлся духовным учителем императора Джаявармана V.

4 День Сием Рип
Сегодня нас ожидает мистический опыт...
Ранний подъём - мы будем встречать СОЛНЦЕ в древнем Храме Pre Rup плюс практика йоги на вершине храма. Возвращение в отель. Завтрак.
После завтрака, мы возвращаемся в археологическую зону и начнём с храма Та Сом (Ta Som), где башня-лицо Будды перед входом, как будто поросла ветвями. Войдём внутрь, обернитесь, и вы будете очарованы зрелищем оплетенных корнями врат. Через такие сказочные двери всякие непослушные дети и попадают в другие миры....

Потом мы увидим храм Прэах Кхан (Preah Khan)
«Священный меч» Один из крупнейших проектов Джаявармана VII. Преа Кхан был гораздо больше, чем храм - это был буддийский университет с более чем тысячей учителей и его окружал довольно большой город. На этом месте ранее стоял дворец Яшовармана II и Тибхуванадитьявармана, а упоминание "озера крови" означает, что Преа Кхан был построен на месте крупного сражения с Чамами, предотвратившего захват Ангкора. В этом сражении здесь был убит король Чамов.

Обед. А после небольшого отдыха наш путь лежит к одной из самых загадочных достопримечательностей Ангкора- храму Та-Пром (Ta Prohm), находящемуся на южной стороне Восточного Барея. Особое своеобразие Та-Прома заключается в том, что он не был очищен от джунглей, и предстает перед нами в том же самом виде, в каком и увидели его исследователи в конце XIX века. А вид, надо прямо сказать, потрясающий. Построен Джайяварманом VII в честь своей матери, он отождествлял её с Праджняпарамитой (матерью всех Будд и богиней «совершенной Мудрости»). Храм занимает площадь 180 акров. Освящён был лично Джайяварманом VII в 1186 году.

Последний красочный аккорд этого дня - закат в Пном Бакенг (Phnom Bakeng). Храм был возведен в 889-907 г посреди прямоугольного водохранилища. Этот храм помимо воплощения горы Меру, связан с мифологическо-религиозной символикой - имеет 108 прасатов(башень), отождествляет целостность вселенной и число имен Шивы. Бакенг имеет семь уровней. В центральном прасате находится Лингам, он символизирует Бинду - первое проявление Абсолюта, точку, из которой возникло пространство и время. Каждая деталь храма наполнена магическим и эзотерическим смыслом. Число 108 имеет сакральный смысл и считается универсальной вселенской константой во всех ведических религиях. Девять планет солнечной системы движутся через двенадцать зодиакальных созвездий, каждое из 27 лунных созвездий (накшатр) состоит из 4 частей, в древних текстах сообщается, что вселенная построена из 108 элементов, мантры следует повторять по 108 раз в день, поэтому буддистские чётки состоят из 108 бусинок. Это число кратно двенадцати знакам Зодиака в индийской астрологии и двенадцати годовым циклам китайского календаря. В ведическом летоисчислении огромное значение имеет шестидесятилетний цикл, взаимоувязывающий движения Юпитера и Сатурна. Таким образом, 5 ярусов пирамиды Пном Бакхенга с двенадцатью прасатами на каждом из них, символизируют земной год, юпитерианский год, длящийся 12 земных лет, и самватсару. Поскольку холм и храм довольно высокие, то отсюда над бескрайними густыми джунглями открываются поистине восхитительные виды заходящего солнца.

5 День Сием Рип - Сианук Вилль (самолёт K6 131 REPKOS 1530 1630)
Завтрак. Посещение Les Artisans d'Angkor - магазин традиционных камбоджийских товаров. Трансфер в аэропорт и вылет в Сианук Вилль. Сианук Вилль - «Лазурный берег» Камбоджи. Этот курорт, расположенный на полуострове в Сиамском заливе, славится своими белоснежными песчаными берегами, обрамленными рощами казуарин, и нереально прозрачной водой. Сианук Вилль - пока ещё один из самых неиспорченных цивилизацией берегов Юго - Восточной Азии. Свободное время на море.

6 День Сианук Вилль
Свободное время, пляжный отдых. Активная практика йоги

7 День Сианук Вилль - остров Koh Rong Sanleom
После завтрака прогулка к островам. Вблизи побережья Сианук Вилля раскинулось множество живописных необитаемых островов, привлекающих любителей необычного отдыха и глубокого туризма. Бескрайний морской простор, великолепные песчаные пляжи, прозрачные теплые воды Сиамского залива, идеально подходят для того, чтобы почувствовать себя Робинзоном.
Мы доплывём до острова за 2-3 часа и будем наслаждаться пустынными пляжами, морем, будем нырять с масками и исследовать морской мир. Обед.

8 День Сианук Вилль
День пляжного отдыха. Активная практика йоги на ковриках

9 День
Сианук Вилль
День пляжного отдыха. Активная практика йоги на ковриках

10 День Сианук Вилль
День пляжного отдыха. Активная практика йоги на ковриках

11 День Сианук Вилль - Кеп
В полдень мы покидаем гостеприимный Сианук Вилль и переезжаем в провинцию Кеп. В пути 2 часа на автобусе. По дороге заедем на знаменитые перечные и фруктовые плантации Кепа. Плантации знаменитого кампотского перца - хороший шанс не только увидеть, как растут перец, манго, папайя, дуриан и кешью, но и приобрести тот самый перец, цена которого за пределами Камбоджи удваивается и утраивается. За год этого перца производится около 30 тонн, поэтому вне пределов провинции Кампот его практически невозможно найти. Заселяемся в отель, который расположен на горе и находится прямо в национальном парке...
И конечно же, идём исследовать парк, набираться природных энергий и встречать закат на вершине горы с видом на Сиамский залив.

12 День Кеп - Пном Бокор - горный курорт
Ранний завтрак и поход на гору Бокор. Это самый красивый и мистический природный парк Юго-восточной Азии. 140 тысяч гектар нетронутых горных джунглей. Парк Пном Бокор расположен в Слоновых горах являющихся продолжением кардамоновых гор (Кравань). Самая высока точка парка Пном Бокор - гора Камтьяй, имеет высоту 1077 метров над уровнем моря и является второй по высоте точкой в Камбодже. Сразу при въезде в парк начинаются девственные леса... Местность известна своим прохладным климатом и лесными водопадами. С вершины открывается великолепный вид на Сиамский залив и остров Фу Кок. Мы начинаем исследовать плато Бокор. Достойна внимания старинная церковь, построенная в 1924 году Королём Монивонгом, во времена французской колонизации. А так же буддийский монастырь, находящийся на краю пропасти. Восходящие потоки тумана накрывают его, придавая ему мистицизма, что погружает обычного человека в медитационное состояние и отрывает его от обыденности мирской суеты. Мы увидим дворец короля и казино, построенное 100 лет назад. Пообедаем на природе и отправимся в джунгли. Водопады Попоквиллль.

13 День Пном Бокор - Пном Пень - Сайгон (самолёт)
Трансфер в Пном Пень. Вылет в Сайгон рейсом VN3854 - 14.10. Свободное время для исследования Сайгона.

14 День Сайгон - Москва
Вылет из Сайгона в Москву в 11.00. Счастливого пути!

Стоимость тура при группе в 15 человек:
- 1410$ при 2-х местном размещении
- 2170$ при одноместном размещении

В стоимость тура входит:

Персональный транспорт - комфортабельный автобус с кондиционером.
Все трансферы по программе.
Услуги 2-х русскоговорящих гидов по программе. Проживание в отелях на базе завтраков.
Все входные билеты по программе, плюс лодочные экскурсии на острова Ко-Тас, Ко-Ронг. Плавание с маской на островах (снорклинг).
Ужин в ресторане традиционной кухни с национальными танцами «Апсара» в 1 день. Обеды (пикник) в 3, 4,7, 12 дни по программе.
Минеральная вода во время походов
Внутренний перелёт: Сием Рип - Сианук Вилль


Отдельно оплачивается:

Перелёт Москва - Сайгон - Сием Риеп - Пном Пень - Сайгон - Москва

а/к "Vietnam Airlines" (Boeing 777-200) из Домодедово.
Москва (рейс VN 060) - Сайгон (рейс VN 061) - Москва
Билеты стоят 710 евро (информация на ноябрь 2014) - отличная цена за 4 перелёта!

Виза в Камбоджу - ставится по прилету (20 долл.), при себе необходимо иметь 1 цветное фото 3x4 (паспорт должен быть действителен за 6 месяцев до его окончания)
Йога программа - 7 000 руб. - практика йоги утром и вечером (около 12 занятий на ковриках), вся остальная практика - йога осознания момента
Организационные сборы - 4 000 руб.
Медицинская страховка - 500 руб. (по желанию)


Взять с собой:

Коврик для занятий йогой, лёгкий плед для релаксации, спортивную обувь средство от солнечных ожогов, хорошее настроение.

За подробной информацией обращайтесь по телефону:
234 6 888 или по e-mail: yogatours@mail.ru

Комментарии и отзывы




  • Только натуральная косметика и товары для дома мировых производителей.
  • Розница, интернет, доставка.
  • Низкие цены, большой выбор.
  • www.the-green.ru




  • Натуральная косметика, товары для уборки без химии
  • Полезные продукты питания
  • Розница, интернет, доставка
  • Низкие цены, большой выбор
  • www.cloverclover.ru