Тренинг Соматика для преподавателей йоги (25 октября 2014 – 29 октября 2014)





1-я часть "Основы" - 25-26 октября (с 9-00 до 18-00).
2-я часть "Дыхание жизни" - 28-29 октября (с 9-00 до 18-00).

स्थिरसुखमासनम्, sthira-sukham-āsanam
(Асаны - это позы, сочетающие в себе устойчивость и удобство.)
Йога-сутры Патанджали, глава 2, сутра 46

Корни Somatic Yoga Flow (Соматической йоги в потоке) восходят к сочетанию аштанга-йоги и западных практик осознанного движения, таких как Соматика Ханны и метод Фельденкрайза. Также на ее создание оказали влияние Орит Сен-Гупта и Вигья́на йога. Последовательности были разработаны в течении более чем 30-летней практики йоги Брайаном Инглом.

БАЗОВЫЙ (1-я часть тренинга, 2 дня)

Семинар будет разделен на две части. Утреннее время будет посвящено Somatic Yoga Flow, а послеобеденное время - соматическим урокам сознавания через движение.

Занимаясь Somatic Yoga Flow, мы больше концентрируемся на внутреннем опыте восприятия движений, нежели на внешней форме асан. Эта практика была создана как безопасный и эффективный способ включить собственную способность человека к самоисцелению.

Послеобеденные двигательные уроки будут напрямую связаны с определенными асанами, позволяя участникам улучшить их практику йоги безо всяких усилий.

Участники также познакомятся с мауальной клинической работой данных методов, которая направлена на удлинение мышц задней поверхности бедра (что позволяет улучшить наклоны вперед) и освободждение плечевого пояса (для улучшения стоек на руках). Также будет присутствовать теоретческая часть, которая касается принципов, объединяющих соматику и соматическую йогу.

ДЫХАНИЕ ЖИЗНИ (2-я часть тренинга, 2 дня)

На этом тренинге мы будем исследовать, как можно пользоваться обычным дыханием для большей осознанности своего физического существа.

Как мы всем знаем, жить - значит дышать, но чего мы можем не осознавать, это того, как качество нашего дыхания влияет на свободу наших движений.

Каждый вдох очерчивает качество жизни - физически, ментально и эмоционально. Когда наше дыхание поверхностно или ограничено, мы склонны чувствовать слабость, тревогу и усталость.

Напротив, когда мы дышим здоровым и комфортным образом, мы вероятнее всего ощущаем себя сильными, расслабленными и полными энергии. Улучшая процесс снабжения тела воздухом, Соматика Ханны и метод Фельденкрайза могут улучшить ваше здоровье и жизненную силу, подарить вам мощный набор инструментов для поддержания позитивного самоощущения.

Вы покинете этот семинар с чувством расслабленности и комфорта. Но что еще важнее - настроившись на свою природу, вы также получите силу и умения улучшать свое дыхание и, соответственно, повышать свою жизненную силу.

Мы ждем возможности поделиться с вами этим мощным в простоте своей методом.

Тренер: Брайан Ингл (Ирландия)
Путешествие Браяна по миру йоги началось более 30-ти лет назад, когда он покинул свой родной город с рюкзаком и гитарой за плечами и автостопом проехал от Дублина до Афин. Достигнув своего места назначения, он купил обстоятельную книгу по йоге и вместе с нею на лодке переправился на один из маленьких островов Греции. Найдя тихое место под звездами на берегу моря и практикуя йогу, медитацию и пост, он стал юным садху, постигающим мастерство.


Браян продолжил изучать йогу, остеопатию, соматику Ханны и метод Фельденкрайза. В 1995 году он переехал в Индию, где продолжил исследовать йогические практики, а также стал остеопатом известного учителя адвайты - Пападжи вплоть до его смерти в 2007 году. Сейчас Браян является ведущим специалистом в сфере саморазвития на основе соматического обучения. Он проводит тренинги для специалистов по всему миру и является консультантом корпорации McKinsey по соматическому осознаванию и лидерству.

Стоимость:
- 14 000 рублей при предоплате до 6 октября 2014 г.
- 16 000 рублей при предоплате после 6 октября 2014 г.
- 18 000 рублей при оплате на месте.

Также возможно участвовать, только на первой части (25-26 октября) или на второй (28-29 октября):
- 8 000 рублей при предоплате до 6 октября 2014 г.
- 10 000 рублей при предоплате после 6 октября 2014 г.
- 12 000 рублей при оплате на месте.

Дополнительные скидки:
- за каждого приведенного участника: 10%.
- для групп из 5 и более участников: 20%.
- дополнительная скидка для приезжих участников - 10%.
- для прошедших тренинг «Соматика для йоги» в мае 2014 г. - 15%.

Для зарегистрировавшихся с сайта www.yogadog.ru диск в подарок.

Регистрация тут: http://hanna-somatics.ru/obuchenie/registratsiya/somatik-yoga-msk/

После заполнения формы, Вы в течении 2-3-х суток получите по почте информацию о стоимости и вариантах предоплаты.


Расписание тренинга (1-й части "ОСНОВЫ") - 25-26 ОКТЯБРЯ

День 1 (с 9.00 до 18.00), 25 ОКТЯБРЯ

● Знакомство и введение
● Практика: соматическая йога в потоке
● Соматическая пранаяма и медитация

Обеденный перерыв

● Вопросы и ответы
● Соматическое исследование: подготовка к выполнению мостика.
● Клиническая практика, пандикуляция мышц задней поверхности бедра. Демонстрация и практика.
● Соматическое исследование: освобождение мышц задней поверхности бедра. Часть I.
● Участники преподают часть урокадруг другу.

День 2 (с 9.00 до 18.00), 26 ОКТЯБРЯ

● Вопросы и ответы
● Принципы соматической йоги в потоке
● Практика: соматическая йога в потоке
● Соматическая пранаяма и медитация

Обеденный перерыв

● Соматическое исследование: освобождение мышц задней поверхности бедра. Часть II.
● Клиническая практика: освобождение лопаток для перевернутых асан. Демонстрация и практика.
● Соматическое исследование: подготовка к стойке на голове.
● Участники преподают часть урока друг другу.

Расписание тренинга (2-й части "ДЫХАНИЕ ЖИЗНИ") - 28-29 ОКТЯБРЯ

День 1 (с 9.00 до 18.00), 28 ОКТЯБРЯ

● Знакомство и введение.
● Принципы соматики.
● Практика: соматическая йога в потоке.
● Пранаяма Нади Шодхана и медитация.

Обеденный перерыв

● Вопросы и ответы.
● Соматическое исследование: «дыхательные качели» для йогов.
● Элементы мануальной работы. Пандикуляция грудной клетки. Демонстрация и практика.
● Соматическое исследование: «уравнивание» ноздрей.
● Пранаяма Нади Шодхана и медитация.

День 2 (с 9.00 до 18.00), 29 ОКТЯБРЯ

● Принципы соматической йоги. Вопросы и ответы.
● Практика: соматическая йога в потоке
● Пранаяма Нади Шодхана и медитация.

Обеденный перерыв

● Принципы соматической йоги. Лекция о практике.
● Наули-крия.
● Соматическое исследование: сокращение живота во время выдоха.
● Капалабхати пранаяма и соматическая медитация.
● Элементы мануальной работы. Освобождение 1-го ребра. Демонстрация и практика.
● Соматическое исследование: «расклеивание» легких.

Контактные данные:
http://hanna-somatics.ru
natali@hanna-somatics.ru
+7 (499) 705-0-495

Комментарии и отзывы




  • Только натуральная косметика и товары для дома мировых производителей.
  • Розница, интернет, доставка.
  • Низкие цены, большой выбор.
  • www.the-green.ru




  • Натуральная косметика, товары для уборки без химии
  • Полезные продукты питания
  • Розница, интернет, доставка
  • Низкие цены, большой выбор
  • www.cloverclover.ru