Практика асан при нарушениях осанки (08 ноября 2014 – 08 ноября 2014)





Умение приспосабливать практику к особенностям своего тела - обязательное условие для успеха в йоге. Именно благодаря корректному подходу к работе с позвоночником, комплекс асан дает положительный результат и влияет на все наше здоровье и уровень жизненной силы.

Для того, чтобы достичь впечатляющих результатов в своих занятиях вы должны иметь четкое представление о том, как устроен позвоночник, что с ним происходит во время выполнений асан, как укрепить мышечный корсет позвоночника.

На этом лекционно-практическом занятии мы рассмотрим строение и физиологию позвоночника, как идеального, так и с особенностями: при сколиозе, лордозе, кифозе, остеохондрозе, грыжах. Рассмотрим упражнения для снятия болевого синдрома, вытяжение в асанах, корректное выполнение наклонов, прогибов и скручиваний. Сделаем асаны, позволяющие укрепить мышечный корсет позвоночника. Построим комплекс асан для улучшении трофики позвоночника и укрепления спины.

Анатомия и физиология позвоночника:
1. Функции позвоночника.
2. Строение позвоночника. Отделы позвоночника, естественные изгибы.
3. Межпозвоночные диски, связки в позвоночнике, фасеточные суставы - строение и функция.
4. Спинно-мозговой канал. Спинной мозг.
5. Строение позвонка, особенности в каждом отделе позвоночника.
6. Околопозвоночные мышцы. Источник болевого синдрома в спине.
7. ПДС, строение и функции.Нарушение функции ПДС: блокада, гиперподвижность.
Патология и йогатерапия.
1. Остеохондроз (причины, механизм)
2. Механизм образования межпозвоночной грыжи.
3. Грыжа Шморля.
4. ПДС - слипание, блокада. Мануальная терапия.
5. Искривления позвоночника: сколиоз, кифоз, лордоз. Механизм и последствия.
6. Остеопороз: механизм, причины. Последствия.
Построение комплекса упражнений:
1. Упражнения для снятия болевого синдрома.
2. Вытяжение позвоночника во всех асанах.
3. Корректное выполнение наклонов, прогибов и скручиваний.
4. Укрепление мышечного корсета позвоночника.
5. Выполнение комплекса асан.

Семинар проводит: Ольга Любомирская


Место проведения: «Прана» на Баррикадной


Стоимость: 1000 руб. при оплате до 2 ноября (включительно), и с 3 ноября - 1200 руб.

ЗАПИСЬ НА СЕМИНАР ПРОИЗВОДИТСЯ С МОМЕНТА ЕГО ОПЛАТЫ.
ОПЛАТИТЬ СЕМИНАР МОЖНО В ЛЮБОМ ЦЕНТРЕ «ПРАНА»

Вопросы: anna@pranayoga.ru

Комментарии и отзывы




  • Только натуральная косметика и товары для дома мировых производителей.
  • Розница, интернет, доставка.
  • Низкие цены, большой выбор.
  • www.the-green.ru




  • Натуральная косметика, товары для уборки без химии
  • Полезные продукты питания
  • Розница, интернет, доставка
  • Низкие цены, большой выбор
  • www.cloverclover.ru