Методический сертификационный курс Михаила Баранова “Динамические техники, бандхи в асанах, асана-крама” (08 ноября 2014 – 16 ноября 2014)





Михаил Баранов

8-16 ноября

Методический сертификационный курс - 35 часов практики и теории.

В основе курса - новая систематизированная информация, накопленная за последние 4 года.

Количество мест ограничено вместимостью зала - 22 места.

Программа:

Динамические практики хатха-йоги

Теория:

Обзор и классификация динамических техник, цели и задачи в контексте хатха-йоги. Традиционные и современные направления, "классика" и "фьюжн", общие и специализированные техники. Динамические практики в контексте йога-терапии и реабилитации, общеоздоровительные, развивающие, спортивные, энергетические.

Практика:

Динамические комплексы упражнений "Карана-крама" - базовые и усложненные движения для позвоночника и суставов, три уровня сложности.

Бандхи в асанах

Теория:

Сходства и различия применения бандх («энергетических замков») в пранаяме и в асанах. Что такое «суставная» бандха и как ее использовать. Бандхи в асанах - физиологические обоснования. Мышечные рефлексы и приемы управления мышечным тонусом в хатха-йоге.

Практика:

Объяснение принципов работы бандх в простых и сложных асанах.

Асана-крама

Теория: принципы построения последовательностей, методика освоения уровней разной степени сложности, травмобезопасность, тренировочные режимы.

Как адаптировать асану к уровню практикующего, так чтобы сохранить эффект ее воздействия. Как оптимально сочетать разные способы входа в асану и выхода из нее, варианты выполнения и продолжительность фиксации.

Практика: Разбор и выполнение мини-последовательностей разного уровня сложности в разных режимах. Рекомендации по отстройке асан с акцентом на применение бандх и синхронизации дыхания с внешним и «внутренним» движением.

Существенный бонус: методические материалы в печатном виде и «видео-шпаргалки».

Стоимость курса (включает раздаточные материалы):

при оплате до 5 октября - 11000 рублей

при оплате после 5 октября - 12500 рублей

 

Запись по факту оплаты - в центре Йога108:

Или для иногородних: заявка на участие yoga108com@gmail.com и оплата переводом на Яндекс-кошелек или Альфа-банк.

 

Расписание:

8-9 ноября - 10.00-13.00 и 15.00-17.00

10-11-12-13-14 ноября - 12.00-15.00

15-16 ноября - 12.00-14.30 и 17.30-20.00

Комментарии и отзывы




  • Только натуральная косметика и товары для дома мировых производителей.
  • Розница, интернет, доставка.
  • Низкие цены, большой выбор.
  • www.the-green.ru




  • Натуральная косметика, товары для уборки без химии
  • Полезные продукты питания
  • Розница, интернет, доставка
  • Низкие цены, большой выбор
  • www.cloverclover.ru