курс “Фундамент хатха-йоги” (17 октября 2014 – 31 октября 2014)





Курс по методике Михаила Баранова проводит Алексей Киселев.


Пять занятий по вечерам:
ПТ 17, 14, 31 октября - 19.00-21.00 (или 20.45-22.30, время уточняется), ПН 20, 27 октября - 20.45-22.30.

• На курсе будут просто и понятно озвучены основные задачи практики хатха-йоги на начальном этапе, позволяющие сделать ее более эффективной и травмобезопасной.

• Изучается последовательность, состоящая из ключевых асан начального уровня.

• Преподаватель кратко объясняет предназначение асан, характер воздействия и основы травмобезопасности при выполнении упражнений. Демонстрирует и отстраивает асаны, при необходимости предлагая и упрощенные варианты их выполнения, и поправляет ошибки учеников.

• После каждого занятия дается домашнее задание.

Темы занятий:

1 - Сукшма вьяямы, базовые принципы дыхания в йоге, разминочный комплекс Сурья Намаскар, асаны стоя. Шавасана.
2 - Формирование мышечного корсета (корпус, ноги и руки).
3 - Балансы на одной ноге и руках. Наклоны в положении стоя и сидя.
4 - Прогибы и скручивания. Закрепление пройденного на практике. Скручивания и перевёрнутые асаны.
5 - Практика хатха-йоги, 8 ступеней йоги, Яма-Нияма, прана-вьяямы, капалабхати, тратака.
Стоимость абонемента: 2000 р., одно занятие - 600 р.

Вместе с абонементом можно приобрести DVD с программой курса со скидкой 200 р.


Запись на курс - по факту оплаты у администратора центра "Йога108".

Комментарии и отзывы




  • Только натуральная косметика и товары для дома мировых производителей.
  • Розница, интернет, доставка.
  • Низкие цены, большой выбор.
  • www.the-green.ru




  • Натуральная косметика, товары для уборки без химии
  • Полезные продукты питания
  • Розница, интернет, доставка
  • Низкие цены, большой выбор
  • www.cloverclover.ru