Стойки на руках (11 октября 2014 – 11 октября 2014)





Как часто, глядя на красивые фотографии инструкторов или засматриваясь на опытных практиков в зале групповых занятий, вы задавали себе вопрос «Как это вообще возможно?». Или, может быть, асаны с опорой на руки это удел узкого круга избранных?

Завораживающие позы в стойке на руках несомненно являются одними из самых сложных элементов среди асан Хатха-йоги. Но так ли это технически сложно - за эти три с половиной часа мы обсудим нюансы выполнения стойки на руках (адхо мукха врикшасана) и на предплечьях (пинча маюрасана).
Этот семинар будет полезен не только опытным практикующим йогу, но и начинающим, поскольку длинный путь освоения поз на руках берет начало на базовом этапе практики.

Мы разберем подробно следующие темы:
* Составляющие мотивации для освоения перевернутых асан - зачем все это нужно?
* Разминка в зависимости от индивидуальных особенностей.
* Силовая и гибкостная составляющая асан на руках.
* Практика подводящих асан.
* Значение и развитие чувства разновесия.
* Индивидуальные особенности тела - как это влияет на практику.
* Навыки владения телом в необычном положении.
* Психологические особенности - как избежать неконтролируемого падения.
* Особенности дыхания и бандх в положения вверх ногами.
* Травмобезопасность при разминке и выполнении асан.
* Вход, удержание и выход из асаны, подробное объяснение и практика.
* Различные варианты входа и выхода из стойки.
* Технические отличия между выполнением стойки на руках и пинча маюрасаны.
* Динамические упражнения в перевернутом положении.
* Путь к достижению легкости и мастерства.

Ведущий семинара: Титов Александр.

Стоимость: при оплате до 5 октября (включительтно) - 700 руб., и с 6 октября - 900 руб.

ЗАПИСЬ НА СЕМИНАР ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ С МОМЕНТА ЕГО ОПЛАТЫ.

Место: «Прана» на Баррикадной (ул. Зоологическая, д.4).

Вопросы: anna@pranayoga.ru

Комментарии и отзывы




  • Только натуральная косметика и товары для дома мировых производителей.
  • Розница, интернет, доставка.
  • Низкие цены, большой выбор.
  • www.the-green.ru




  • Натуральная косметика, товары для уборки без химии
  • Полезные продукты питания
  • Розница, интернет, доставка
  • Низкие цены, большой выбор
  • www.cloverclover.ru