Йога тур о. Бали + Сингапур (12 сентября 2014 – 27 сентября 2014)





Йога тур о. Бали + Сингапур с 12 по 27 сентября 2014

Инструктор: Жанна Усова

Программа:
12.09 Вылет в Сингапур
13.09-15.09 Знакомство с Сингапуром. Экскурсии. (Смотровая площадка Marina Bay-Sands SkyPark, самое большое колесо обозрения в мире - Singapore Flyer, Парк развлечений Universal Studio, Orchard Road, Singapore Botanic Gardens, Национальный и Художественный музеи Сингапура).
15.09 Вылет в Денпасар. Размещение на вилле, отдых.
16.09-26.09 Семинар по йоге.
с 06.00- 08.00 пранаяма, растяжки с 16.00-18.00 хатха йога (интенсивная практика) Серфинг и экскурсии по желанию.
22.09 Отдых. Экскурсионный день (Убуд. Лес обезьян.
Гоа Гаджа. Гунунг Кави. Кинтамани (дымящийся кратер вулкана, окруженный живописным озером Батур). Храм «Тана Лот».
Плантация специй и кофе «Лувак». Вулканы Гунунг Агунг и Батур. Храм Пура Басеких.(На выбор, по желанию).
27.09 Вылет основной группы в Москву.

В семинаре могут принять участие люди с любым уровнем подготовки (от самого начального, до продвинутого).
К каждому участнику индивидуальный подход.
Занятия йогой дважды в день.

Возможно составление индивидуальной последовательности асан для дальнейшей самостоятельной практики, а также для коррекции позвоночника, в зависимости от физиологических особенностей и проблем человека.

Утренняя практика включает в себя
• очистительные техники,
• техники пранаямы,
• асаны, способствующие утреннему пробуждению организма и подготовке к активной деятельности в течение дня.

Вечерние занятия заключаются в практике асан хата-йоги.
• Будем осваивать и закреплять технику выполнения балансов, прогибов, различных вариаций перевернутых асан.
• Практика по наращиванию мышечного корсета будет сбалансирована растяжением различных групп мышц, проработкой подвижности и раскрытием суставов.
• Завершать вечернюю практику будут специальные техники пранаямы и медитаций, направленные на расслабление и подготовку организма к ночному отдыху.

Место проведения: о.Бали, Чангу.

Что нужно взять: Коврик для йоги, ремень.

Стоимость: 750$ (Двухместное проживание на вилле, занятия йогой, групповой трансфер).
Перелет: 33000 руб. Москва-Сингапур-Бали-Москва (стоимость может меняться)
Виза по прибытию: 30 дол.
2 ночи в Сингапуре: 70-100 дол (двухместное размещение).

Контакты: +7 (926) 528-40-65 Жанна Усова
Email: seami@mail.ru

Больше информации:
https://www.facebook.com/groups/473902335995405/
http://vk.com/club54710660

Комментарии и отзывы




  • Только натуральная косметика и товары для дома мировых производителей.
  • Розница, интернет, доставка.
  • Низкие цены, большой выбор.
  • www.the-green.ru




  • Натуральная косметика, товары для уборки без химии
  • Полезные продукты питания
  • Розница, интернет, доставка
  • Низкие цены, большой выбор
  • www.cloverclover.ru