Аштанга Виньяса Йога-Тур «Выстраивание личной практики». Шри-Ланка (г. Хиккадува) (15 ноября 2014 – 27 ноября 2014)





Ежедневная практика ашатнга йоги на побережье Индийского океана! Возможность откорректировать и углубить свою практику, освоить новые асаны, научиться управлять дыханием и совместить всё это с отдыхом на океане, который заряжает энергией и наполняет новыми силами!

 

Основной акцент тура будет сделан на корректное выстраивание каждой асаны первой последовательности аштанга виньяса йоги в соответствии с традицией.
Отработаем принципы синхронизации движения с дыханием - виньяса, правильное применение которой и создаёт потоки энергии, наполняющие наше тело в процессе практики. Научимся направлять эту энергию и использовать её с максимальной пользой и минимальными потерями.
Участники познакомятся с главными методами и техниками аштанга йоги - уджайи, дришти, бандхами. Разберём и освоим проброс ног в виньясе, балансы и силовые асаны. Будем учиться самостоятельной практике - Майсор стилю.
Отдельное внимание уделим тристане - комбинации асан, дыхания и внимания. Будем практиковать отвлечение внимания от внешних объектов и направлять внутрь себя, что даёт более глубокое погружение и создаёт медитативное состояние.

Вас ждёт ежедневная практика йоги по утрам и разбор отдельных асан вечерами.
Практика будет проходить на открытой террассе, расположенной на верхнем этаже отеля, с видом на океан.

 

Семинар проводит:
Марина Никитченко - преподаёт йогу с 2009 года.
Личная практика - 8 лет.
Сертификат Московского Аштанга Йога Центра.
Проходит обучение в Институте Исследования Аштанга Йоги (Shri K Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute) в Майсоре (Индия).

 

Краткое описание места проведения тура:
Город Хикадува (Hikkaduwa) находится в 140 км. от Коломбо - столицы Шри-Ланки, расположен на южном побережье острова.

Проживание на берегу океана, в небольшом уютном гостевом доме всего с 20-ю номерами, который находится в пригороде Хиккадувы - районе Тиранагама. Этот район расположен в 5 минутах езды от центра Хикадувы.
Таким образом, вы удалены от мест скоплений бесконечных туристов, но в любой момент сможете там оказаться, без проблем добраться до кафе или магазина, коих в Хиккадуе несметное количество!
Проживание предполагается в двухместных номерах - с одной большой или двумя раздельными кроватями, с питанием по типу полупансион - затрак и ужин. Каждый номер достаточно просторный, оснащен подвесным вентилятором, кондиционером, душем и Wi-Fi.

Берег в данном районе особенно хорош! Широкий, чистый и достаточно безлюдный пляж никого не оставит равнодушным. Стоит пройти по пляжу 200-300 метров и Вы найдёте школу сёрфинга, кафе, аренду масок и трубок для плавания, лавочки пляжных торговцев и т.д. А также в пешей доступности находится заводь, где живут огромные черепахи, Вы сможете собственноручно покормить их водорослями 

По желанию, возможны многочисленные экскурсии:
- храм Зуба Будды в Канди - главный буддистский храм Шри-Ланки,
- чайные плантации с заездом на фабрику и дегустацией чая,
- восхитительный Ботанический сад города Канди, с множеством прекрасных цветов и многолетних деревьев
- сад специй, в котором Вам покажут различные растения, расскажут об их целебных свойствах, и продукты из которых Вы сможете приобрести,
- ферма слонов, на которой вы сможете понаблюдать за ними в естественных условиях и увидите, как слонов водят на купание в реке.
А также многое другое!

Стоимость тура: 1200 USD

В сумму включено:
- проживание в двухместном номере (завтрак, ужин)
- трансфер
- йогапрограмма

Дополнительно оплачивается:
- авиаперелет туда-обратно - от 22 000 руб.
- виза - 30-35$
- медицинская страховка (по желанию)
- любая экскурсионная программа
- доплата при размещении в одноместном номере
- личные расходы

Взять с собой:
- Коврик для занятий йогой
- Одежду для занятий йогой

Дополнительная информация:
- Cтоимость билетов может меняться.
- Проживание бронируется после вашего подтверждения.
- Подтверждением является 100 % оплата тура.
- Количество мест ограничено.
- Запись на тур уже открыта: тел. +79261234108, 89261234108@mail.ru

Комментарии и отзывы




  • Только натуральная косметика и товары для дома мировых производителей.
  • Розница, интернет, доставка.
  • Низкие цены, большой выбор.
  • www.the-green.ru




  • Натуральная косметика, товары для уборки без химии
  • Полезные продукты питания
  • Розница, интернет, доставка
  • Низкие цены, большой выбор
  • www.cloverclover.ru