КОРРЕКТНАЯ ПРАКТИКА для позвоночника и суставов (22 июня 2014 – 22 июня 2014)





Инструктор: Тураева Татьяна

Этот семинар подойдет как тем, кто хочет начать свою практику,
слышал много и о пользе йоги , и о травмах, которые можно получить на занятии, и тем, кто уже давно практикует, выстроить корректную индивидуальную практику.

Мы рассмотрим строение позвоночника и суставов, типы их движения и ограничения подвижности, то, как это влияет на выполнение асан различной сложности.
Рассмотрение основных направлений подвижности суставов будет проиллюстрировано соответсвующими асанами и противопоказаниями к их выполнению.

Мы подробно разберем:

1. Основы корректной практики:

разминочные комплексы вьяям для всех отделов позвоночника и суставов как метод подготовки тела к практике;
практика сурья-намаскар (в разных традициях, разбор основных ошибок)
комплекс на укрепление основных мышечных групп торса, пояса верхних и нижних конечностей. Крепкий мышечный каркас-основа здоровья и корректного продвижения в практике йоги.

2. Этапы освоения асан (от простого к сложному):
комплекс асан, подводящих к выполнению продольного и поперечного шпагатов, объяснение и коррекция основных ошибок;
глубокая проработка плечевого пояса-основа корректной практики прогибов, наклонов, скруток и перевернутых поз.

3. Перевернутые асаны
подготовительные позы, упрощенные и усложненные варианты

В конце семинара- время для вопросов и ответов.

Время проведения: 11:35 - 14:35, воскресенье

Стоимость семинара: (только наличная оплата в Федерации йоги на Бауманской)
предоплата - 700 рублей, оплата в день семинара - 900 рублей
* Предварительная запись ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Место проведения семинара: Центр Федерации Йоги на Бауманской,
м. Бауманская, ул. Спартаковская 17.
+7-499-267-73-25

Комментарии и отзывы




  • Только натуральная косметика и товары для дома мировых производителей.
  • Розница, интернет, доставка.
  • Низкие цены, большой выбор.
  • www.the-green.ru




  • Натуральная косметика, товары для уборки без химии
  • Полезные продукты питания
  • Розница, интернет, доставка
  • Низкие цены, большой выбор
  • www.cloverclover.ru