Йога для красивой фигуры: тренинг и питание (24 мая 2014 – 25 мая 2014)





Семинар посвящен построению эстетичного и функционального тела.

Проводит МАКСИМ ЦУГУЙ

О преподавателе:
Максим Цугуй практикует йогу с 1987 года. Вместе с йогой, занимался спортом, несколько лет работал в интернациональной федерации Каратэ-до, увлекался тренингом с отягощениями, пауэрлифтингом.
В 2007г. Максим Цугуй основал и возглавил Ассоциацию фитнеса и йоги. Последние годы занимается Универсальной йогой и работает ассистентом президента Киевской Федерации Йоги, интернационального преподавателя Андрея Лаппы. Принимает участие в обучении и сертификации преподавателей по стандартам Йога Альянса США.
Хатха йога для Максима Цугуй - это, в первую очередь, инструмент для достижения физического совершенства.
Тренировочные программы построены на основе данных современной анатомии и биомеханики. При этом уделяется внимание пропорциональному развитию всех основных физических качеств: силе, гибкости, выносливости, координации и реакции.

О семинаре:
Практика йоги рассмотрена с утилитарной точки зрения, как эффективный инструмент для достижения физической силы и красоты.

Семинар состоит из 2-х лекций и 2-х практических занятий.

Расписание:

Мастер-класс 25 мая, с 12:00 до 16:00 (с перерывом)


ТЕОРИЯ. Будут рассмотрены следующие вопросы:
Можно ли развить мускулатуру, занимаясь только йогой?
Препятствуют ли накачанные мышцы развитию гибкости? Мифы и реальность.
Йога и спорт. Как совмещать йогу с атлетическим тренингом?
Мышечный атлас. Биомеханика. Развитие нейромышечной связи.
Влияние конкретных асан и виньяс на отдельные мышечные группы.


ПРАКТИКА. Универсальная ХА-йога. Активный силовой стиль. Тренировочная последовательность, иллюстрирующая рассмотренные на теории принципы.

Мастер-класс 26 мая, с 12:00 до 16:00 (с перерывом)


ТЕОРИЯ. Основы питания в фитнес-йоге.Коррекция фигуры.
Сочетаемость продуктов.Практические рекомендации.
Как обеспечить достаточное количество витаминов?
Синхронизация приемов пищи с режимом тренировок.
Набор мышечной массы и жиросжигание.
ПРАКТИКА. Универсальная ТХА-йога. Пассивный гибкостной стиль. Тренировочная
последовательность, направленная на развитие гибкости, снятие гипертонуса мышц, вытяжение мышечных фасций. Пример посттренировочной релаксации.

Уровень подготовки: любой.

Стоимость:
2 дня предоплата - 3 200 руб., оплата на месте - 3 600 руб.
1 день предоплата - 1 700 руб., оплата на месте - 1 900 руб.
Скидка 30% при предъявлении сертификата по Универсальной йоге.

Место проведения семинара:
Федерация Йоги на Динамо,
м. Динамо/Беговая, Ленинградский проспект, д.31а, стр.1, ТЦ "МОНАРХ", 3ий этаж

тел. +7-495-232-01-61

Комментарии и отзывы




  • Только натуральная косметика и товары для дома мировых производителей.
  • Розница, интернет, доставка.
  • Низкие цены, большой выбор.
  • www.the-green.ru




  • Натуральная косметика, товары для уборки без химии
  • Полезные продукты питания
  • Розница, интернет, доставка
  • Низкие цены, большой выбор
  • www.cloverclover.ru