Основы Хатха йоги. Вводный курс из 5 занятий (23 марта 2014 – 20 апреля 2014)





23, 30 марта, 6, 13, 20 апреля 17:00-19:00


Инструктор сжато и точно объяснит вам технику и проверит, как вы ее поняли.

Занятие 1
Хатха-йога, история и основы философии. Стили хатха йоги. Травмобезопасность: колени, поясница, шея (теория и практика). Полное йогическое дыхание, удджайи пранаяма.

Занятие 2
Понятие: асана, пранаяма, вьяяма, мудра, бандха. Вьяяма (теория, практика). Основные виды Сурья-намаскар:
а) стиль Шивананда-йоги,
б) АВЙ вариант А,
в) АВЙ вариант В.

Занятие 3
Дыхание в асанах и в переходах между ними. Асаны стоя. Проработка разных вариантов. Расслабление и напряжение в асанах.

Занятие 4
Асаны сидя, скрутки. Биомеханика асан: стопа, колено, бедро, проворот в тазобедренных суставах, в наклонах, и вытяжение позвоночника.

Занятие 5
Перевернутые положения:
а) у стены,
б) с пропсами,
в) упрощенные варианты,
г) полные варианты.
Шаткармы. Шавасана.

Рекомендуем пройти этот короткий, но очень насыщенный курс не только новичкам, но и людям уже занимающимся. Каждое воскресенье с 23 марта по 20 апреля.

Семинар проводит: Юрий Силков.

Количество мест ограничено, просим вас записываться заранее!

Стоимость: 2300 руб. при оплате до 16 марта, с 17 марта 2600 руб.

Запись на семинар производится с момента его оплаты.
Разовое посещение не предусмотрено.

Место проведения: «Прана» на Тимирязевской.

Возврат денег по данному семинару за пропущенные занятия не осуществляется!!!

Вопросы: anna@pranauoga.ru

Комментарии и отзывы




  • Только натуральная косметика и товары для дома мировых производителей.
  • Розница, интернет, доставка.
  • Низкие цены, большой выбор.
  • www.the-green.ru




  • Натуральная косметика, товары для уборки без химии
  • Полезные продукты питания
  • Розница, интернет, доставка
  • Низкие цены, большой выбор
  • www.cloverclover.ru