Новое на сайте


Все новинки

Полировка асан с Игорем Долбышевым и Самиром Ильмарком. (28 января 2012 – 29 января 2012)


 28 и 29 января, с 11:00 до 15:00 - семинар "Полировка асан" в йога - центре "Прана".

проводит Игорь Долбышев и Самир Ильмарк.

Освоение бадха коннасаны, эка пада ширшасаны, йога дандасаны и падмасаны. Почти все преподаватели йоги предупреждают учеников о том, что лотос делать не следует, если тазобедренные суставы не достаточно хорошо раскрыты – велик риск травмировать колени. Как практикующие отслеживают изменения в своем теле? Когда делать асану опасно, а когда – уже можно?

 

Раскрыть зажатые сидячим образом жизни суставы весьма затруднительно, все стараются раскрыть таз в бадха конасане, усиленно делают полулотус. Поверьте, травмобезопасной падмасаны не бывает, если не освоены асаны «пятка в подмышке» и «нога за головой». Нужно постепенно осваивать эти асаны, иными словами – раскрывайте тазобедренные суставы во всех направлениях!

 

Этим мы и займемся в первый день семинара. Мы разберем множество подводящих упражнений, попробуем найти ключик для тех практикующих, кто никак не может «открыть замок» своих тазобедренных, а тем, кто в йога дандасане чувствует себя ничуть не хуже, чем в тадасане, предложим усложненные варианты асан.

 

Второй день мы проведем, прогибаясь и проявляя силу. Наше семинарское занятие будет посвящено «обожаемым» мужчинами прогибам и «излюбленным» девичьим балансам на руках. Это будет настоящее ха-тха занятие: сочетание мужского и женского, силы и гибкости.

 

И снова мы попробуем удовлетворить запросы всех пришедших. Тем, у кого тяжело идут прогибы, поможет опыт Игоря, который никогда не отличался природной гибкостью, но при этом успешно делает все вариации эка пада раджакапотасаны. Те, кто уже давно, стоя в мостике, рассматривает свой маникюр, получат возможность рассмотреть свой педикюр, а также много удовольствия от освоения предельных поз, которые продемонстрирует Самир.

 

И в первый и во второй день семинара после личной практики и перерыва на обед мы будем работать в парах. Работа в парах – это работа с телом человека. Начинающим и будущим инструкторам важно научиться не бояться чужого тела и бережно к нему относиться, уметь его отстраивать, поправлять, предлагать ученику индивидуальные варианты упрощений и усложнений тех или иных поз. И, вообще, работа в парах – отличная телесная терапия, снимающая с людей комплексы, зажатости, неуверенность в себе и предубеждения по отношению к чужому телу, поэтому такая форма практики отлично подойдет и тем практикующим, которые не планируют преподавать, но хотели бы взглянуть на себя со стороны.

 

 

Игорь Долбышев практикует йогу более 12 лет, имеет колоссальный преподавательский опыт. Это йогин, посвящающий себя практике 24/7, он всегда готов делиться своим опытом и знаниями с окружающими. За годы практики у Игоря выработался свой индивидуальный стиль работа в потоке, очень активная проработка всех участков тела. Уникальная последовательность асан, составленная Игорем, дает возможность новичкам в короткое время добиться невероятных результатов в практике асан. Многие ученики Игоря становятся преподавателями йоги, такое взаимодействие обеспечивает непрерывную передачу традиций и знаний йоги.

 

Самир Ильмарк практикует йогу с 2007 года. Постоянно занимается у Игоря с 2008 года, преподает в течение трех последних лет. Самир посвящает йоге огромную часть своей жизни, стремится всеми силами привить ученикам любовь к труду и активной практике йоги. Он обладает удивительными способностями к объяснению и мотивации.

 

Цикл семинаров пройдет 28 - 29 января 2012 года в «Пране» на Баррикадной:

28 января, с 11:00 до 15:00

29 января, с 12:00 до 16:00

 

Стоимость семинара: 3000 рублей, при оплате до 20 января - 2600 рублей. Посещение одного дня семинара - 2000 рублей, при оплате до 20 января - 1600 рублей.

 

Зарегистрироваться можно в любом из наших клубов у администраторов.

"Прана", центр йоги, клуб на Баррикадной.

"Прана", центр йоги, клуб на Тимирязевской.

 

При возникновении вопросов звоните по телефонам:

(495) 783-69-96 Баррикадная

(495) 617-02-03 Тимирязевская.

http://pranayoga.ru

Комментарии и отзывы

  • Лучшие предложения йога-магазина www.yogastuff.ru



  • Только натуральная косметика и товары для дома мировых производителей.
  • Розница, интернет, доставка.
  • Низкие цены, большой выбор.
  • www.the-green.ru




  • Натуральная косметика, товары для уборки без химии
  • Полезные продукты питания
  • Розница, интернет, доставка
  • Низкие цены, большой выбор
  • www.cloverclover.ru