Курс "ПУРНА-ЙОГА" с Михаилом Барановым и Ильей Журавлевым (29 марта 2014 – 27 апреля 2014)





"Пурна" означает "полная", "целостная". Цель курса - знакомство со всеми аспектами восьмичастной йоги.

На нем будут освещены взаимосвязи между хатха и раджа йогой ("телесно-" и "нетелесно-ориентированной" йогой), что поможет вам лучше понять, зачем вы практикуете, и сформировать правильное отношение к практике. Поскольку техник и направлений очень много, важно сориентироваться, что именно и почему вам нужно практиковать. Поэтому занятия предназначены в первую очередь для людей, у которых уже возникают подобные вопросы. Этот насыщенный курс включает теорию, практику и домашние задания.

 

10 занятий проведут основатели центра Йога108 Михаил Баранов и Илья Журавлев

1. СБ 29 марта, 18.30-21.30 - Илья. Лекция: основы философии традиционной йоги и санскритские
тексты-первоисточники.

2. ВС 30 марта, 18.30-21.30 - Илья. Лекция о йога-сутрах Патанджали - разбор текста и
основных понятий и идей.

3. СР 2 апреля, 20.45-22.45 - Михаил. Динамические практики хатха-йоги - карана-крама и асана-крама (вводные формы). Последовательности движений для позвоночника и суставов. Приемы управления мышечным тонусом, дыханием и вниманием.

4. СР 9 апреля, 20.45-22.45 - Илья. Йога108 - комбинированная тренировка. Вьяямы, асаны,
виньясы, пранаямы.

5. СБ 12 апреля, 18.00-21.00 - Михаил. Динамические практики хатха-йоги - карана-крама и асана-крама - вводные формы в развитии.

6. ВС 13 апреля, 18.00 - 21.00 - Михаил. Пранаяма - теория и практика, основные задачи пранаямы, базовые техники для подготовки.

7. СР 16 апреля, 20.45-22.45 - Илья. Циклическая медитация - лекция и практика.
Циклическая медитация - практика нескольких простых асан и шавасаны в состоянии, близком к пратьяхаре (сворачивание внимания внутрь) а также пропевание биджа-мантр для глубокого расслабления всех участков тела. Практика используется в йога-институте "Vivekananda Yoga Kendra" (Бангалор, Южная Индия) и позволяет выйти на новый уровень осознавания своего тела и снять скрытые мышечные и ментальные напряжения. Завершается групповой техникой "Омкар-дхьяна" - "растворение" тела и сознания в звуке мантры Ом.

8. СР 23 апреля, 20.45-22.45 - Илья. Классическая йога-нидра по Свами Сатьянанде - лекция и
практика.

9. СБ 26 апреля, 18.00-21.00 - Михаил. Медитативные практики йоги: определение, целеполагание, различие в техниках и подходах (теория и практика).

10. ВС 27 апреля, 18.00-21.00 - Михаил. Обобщающее практическое занятие на основе пройденного материала.

После занятий Михаила дается домашнее задание.

Стоимость курса - 8000 р., до 28.2 - 6500 р.

Запись и оплата у администраторов центра Йога108.

Комментарии и отзывы




  • Только натуральная косметика и товары для дома мировых производителей.
  • Розница, интернет, доставка.
  • Низкие цены, большой выбор.
  • www.the-green.ru




  • Натуральная косметика, товары для уборки без химии
  • Полезные продукты питания
  • Розница, интернет, доставка
  • Низкие цены, большой выбор
  • www.cloverclover.ru