Йога в родах и Йога после родов (08 февраля 2014 – 09 февраля 2014)

8-9 февраля 10:00-16:00
Проводит Мария Семистрельная

Программа семинара «ЙОГА В РОДАХ».

Информационная часть:
- Процесс родов и его основные механизмы.
- Стадии родов и их особенности.
- Что способствует установлению нормальной родовой деятельности, а что может ей препятствовать?

Практическая часть:
- Какими способами можно помочь себе настроиться на нормальные роды, когда вы поняли, что роды начались?
- Как йога может помочь подготовиться к родам: физически и психологически?
- Какие движения, позы, типы дыхания можно применять в различные периоды родов и для чего?
- Что такое схватка и как с ней работать в родах?
- Что такое потуга и как можно потренироваться правильно тужиться до родов?
- Что такое мышечный сценарий родов и как с его помощью можно настроить свое тело на мягкие гармоничные роды?
- Страх боли: для чего он нужен и как с ним работать?
- Чем и как может помочь партнер в родах?

Результаты семинара:
На своем личном практическом опыте вы научитесь:
- Слышать и понимать свое тело, чтобы сделать процесс своих родов максимально естественным и гармоничным.
- Работать с ощущениями тела, чтобы эффективно проживать схватки.
- Глубоко расслабляться даже за короткое время, чтобы эффективно восстанавливаться в паузах между схватками.
- Ощущать и правильно работать с потугой.
- Основным движениям и дыхательным техникам для каждой стадии родов.

В нашей работе мы будем использовать различные техники йоги и арт-терапии.

Ведущая: Мария Семистрельная (преподаватель перинатальной йоги, перинатальный психолог).

Стоимость семинара: 2 500 руб. при оплате до 2 февраля, а с 3 февраля - 3 000 руб.

Участие партнера (приветствуется): бесплатно.
Всем участницам проходившим данный курс скидки 50%

Программа семинара «ЙОГА ПОСЛЕ РОДОВ»

Информационная часть:
- Особенности тела и психики молодой мамы в послеродовый период (с рождения малыша до его 3 месяцев).
- Этапы корректного послеродового восстановления.
- Типичные ошибки в послеродовом восстановлении и их возможные последствия.
- Принципы и типичные ошибки при установлении грудного вскармливания.

Практическая часть:
- Корректные движения и дыхательные техники для послеродового восстановления.
- Грудное вскармливание: как давать грудь, как держать малыша, как часто и как долго кормить?
- Как распознать признаки послеродовой депрессии?

Результаты семинара:
Вы узнаете и научитесь:
- Основным последовательностям движений для мягкого и эффективного послеродового восстановления.
- Простым приемам релаксации для быстрого и эффективного психологического восстановления.
- Правилам установления грудного вскармливания - естественного и удобного для вас и малыша.

Ведущие: Мария Семистрельная - преподаватель перинатальной йоги, перинатальный психолог и специальный гость семинара Юлия Черкасская - преподаватель йоги, сертифицированный консультант по грудному вскармливанию (АКЕВ), мама.

Стоимость семинара: 2 500 руб. при оплате до 2 февраля, а с 3 февраля 3 000 руб.

Участие партнера (приветствуется): бесплатно.
Всем участницам проходившим данный курс скидки 50%

ВНИМАНИЕ! При оплате двух семинаров одновременно до 2 февраля, их общая стоимость составит: 3 500 руб., а с 3 февраля - 4 000 руб.

Место проведения: «Прана» на Тимирязевской

Приглашаем будущих и недавно родивших мам!

Вопросы: anna@pranayoga.ru