Полюби своё тело! Марафон тотального преображения. Людмила Буторина (20 января 2014 – 08 февраля 2014)

Крепкие ягодицы, плоский живот, сильные ноги... В прошлом году мы успешно провели курсы, направленные на развитие отдельных групп мышц. Теперь мы начинаем марафон! Это ваше тотальное преображение: формируем прекрасное
тело, крепкий мышечный корсет и надёжный фундамент для развития в практике.
Это следующий этап - усиленная, распределённая и непрерывная нагрузка. Вы делаете тело своим другом и помощником. Преобразив форму, без сомнения,
преображаете содержание!

Марафон тотального преображения - это чёткая и выверенная практика для укрепления тела, развития баланса и концентрации. В нём - опыт эффективного введения практикующих в полноценный поток, где тело служит надёжным инструментом сознанию.

Это не просто повторение прошлых циклов - это новый рывок, но теперь с усиленной, более глубокой и распределённой, и при этом непрерывной нагрузкой. Теперь - и в этом отличие - мы делаем всё сразу, без промежутков во времени.
Работаем с животом, тазом, ногами. И смотрим на результат, который ощутимо проявится.

Марафон проходит в 17:30-19:00
по понедельникам, средам и пятницам

20, 22, 24, 27, 29, 31 января - Крепкие ягодицы
Эта деликатная часть тела играет важнейшую роль в функционировании опорно-двигательного аппарата, формировании красивой походки и осанки. Подтянутые,
упругие ягодицы - это, прежде всего, здоровая поясница.

Поэтому, работая с ягодичными мышцами, мы выстраиваем мышечный корсет, соединяющий корпус тела с ногами. Крепкие ягодичные мышцы и, как следствие, сильная поясница -
это также залог травмабезопасной практики и дальнейшего продвижения в йоге.
Имея надёжную опору, вы сможете смелее выполнять вертикальные балансы, силовые асаны. Упражнения этих занятий также помогут научиться правильной
работе с вытяжением ягодичных мышц, чтобы легче давались наклоны вперёд и скрутки.

3, 5 , 7,10, 12, 14 февраля - Плоский живот
На занятиях вы сможете не просто узнать, что такое абдоминальные мышцы, а почувствовать их и глубоко проработать. Вас ждёт укрепление мышц живота,
поясничного отдела, тазового дна, а это крепкий пресс и надёжная поддержка внутренним органам. Абдоминальный пресс - это ваш центр. Его укрепление - это укрепление того самого «внутреннего стержня», на который зачастую
ссылаются при обсуждении силы воли и ответственности человека.
Включая внутренний центр, вы увеличиваете личную силу, способность и желание действовать, признаёте свою самобытность, развиваете самостоятельность
и уверенность в собственные силы! Вы сможете прокачать внутренние мышцы живота, что даст скачок в практике йоге - балансы и перевёрнутые асаны вы будете выполнять с большей лёгкостью и уверенностью.

17, 19, 21, 24, 26, 28 февраля - О, Боги, эти ноги!
Ноги - это то, что ведёт нас по жизни. Это скорость, устойчивость, уверенность, выносливость, лёгкость! Это путь к открытому и здоровому сердцу. Доказано, что укрепляя мышцы ног, мы автоматически укрепляем
сердечную мышцу. Как здоровому дереву нужна здоровая и сильная корневая система, так и человеку нужны устойчивые и крепкие ноги, дающие опору телу.
Сильные ноги обеспечивают манёвренность. И это качество безусловно отражается не только в теле, но и в наших поступках, возможности маневрировать в обстоятельствах жизни. Древние тибетские врачи называли ноги
«воротами царя», через которые человек черпает энергию земли. Чистота и качество энергии, которую мы получаем из земли, напрямую зависят от состояния наших ног.

Людмила Буторина - невероятно спортивная женщина, профессиональный инструктор йоги, серфер и скалолаз. Многие знают её по пройденному курсу «Упругие ягодицы».
Она деликатный и опытный преподаватель. Сертифицировалась в России и Индии.
Сопровождает занятия подробной вербализацией. Так что помимо отстройки участники получат теоритические знания о важности и функционале выполняемых упражнений и задействованных групп мышц.

Начиная с 20 января, по понедельникам, средам и пятницам, 17:30-19:00
20-31 января, 17:30-19:00 - Крепкие ягодицы (6 занятий)
3-14 февраля, 17:30-19:00 - Плоский живот (6 занятий)
17-28 февраля, 17:30-19:00 - О, Боги, эти ноги! (6 занятий)

Стоимость: разовое посещение - 700 рублей
Абонемент на 6 занятий - 3 800 рублей
Абонемент на 18 занятий - 10 800 рублей

Место проведения и запись:
"YogaDOM" - Йога центр в Петровском.