Шаткармы – очистительные практики в йоге с Анастасией Хлынцевой (15 марта 2014 – 15 марта 2014)

«Шаткармы» дословно переводится с санскрита как «6 очистительных действий». Йога как наука внутреннего самопознания уделяет большое внимание очистительным техникам. Во многих школах йоги для большего эффекта рекомендуется освоить очистительные техники до начала занятий асанами и пранаямами.

Шаткармы, выполняемые с должным усердием и в соответствии с шастрами - древними текстами по йоге, являются уникальным и самым естественным способом омоложения всего организма и избавления от болезней. С помощью этих очистительных действий устраняются первичные препятствия в йоге - загрязнения тела.

Основная задача этих шести действий заключается в балансировании трех дош, которые присутствуют в теле каждого человека: капхи (слизи), питы (желчи) и ветра (ваты). Сбалансированные пропорции этих компонентов помогут телу правильно функционировать, избавиться от болезней, прийти к оптимальной конституции тела, накопить и огромное количество праны (жизненной силы), на многих уровнях очистить и тело и ум.

Некоторые шаткармы довольно сложны в выполнении, требуют определенной стойкости и силы воли (к примеру, шанк пракшалана), некоторые - определенных навыков работы с телом (к примеру, наули и тратака).

Структура семинара

На семинаре мы подробно рассмотрим все шаткармы и на практике освоим четыре из них, которые могут выполнять даже новички в йоге, а вот эффект от них просто колоссальный.

Промывание носовых ходов водой (джала нети) и прочищение специальным шнурком (сутра нети).

Эта уникальная процедура станет для вас помощником и другом на долгие годы, избавит от простудных заболеваний и заложенности носа. Она помогает очистить дыхательные пути, дает общее ощущение легкости и свежести, стимулирует работу головного мозга, расширяя его возможности. В аюрведе считается, что она открывает Аджна-чакру («третий глаз»).

Капалабхати
Название этой шаткармы состоит из двух санскритских слов: «капала» (череп) и «бхати» (делать сверкающим, чистить). Буквально капалабхати переводится как «очистка черепа», но в данном случае имеется в виду очистка воздушных каналов, которые находятся в черепной коробке (носовые полости, перегородки и другие проводники, по которым движется воздух).

Тратака
Это практика пристального созерцания объекта, вызывающая слезы и выводящая со слезной жидкостью огромное количество токсинов. Она укрепляет глаза, развивает концентрацию внимания и способствует пробуждению духовных сил.

Наули
Это метод массажа внутренних органов, в частности толстого и тонкого кишечника, печени и селезенки. Кроме того, наули укрепляет пищеварительный огонь и помогает содержать толстую кишку в чистоте. Будут даны также подробные инструкции для выполнения шанк-пракшаланы (промывание желудочно-кишечного тракта) в домашних условиях.

*На семинар необходимо принести нети-пот (специальная чаша для промывания носа или обычный заварной чайничек). 

Семинар проводит: Анастасия Хлынцева

Когда: 15 марта 2014 г., с 11.00 до 16.00

Стоимость: 1 400 рублей.

Где: Йога - клуб "Таттва"

Оставить предварительную заявку на участие в семинаре Вы можете у администраторов клуба "Таттва" по тел.: 8 (495) 2-104-108 либо здесь:
http://www.yogatattva.ru/workshop/Shatkarmi