"Сила тишины в предгорьях Альп", Италия (Ломбардия, 20 км от Бергамо). (30 апреля 2012 – 07 мая 2012)


Приглашаем вас присоединиться к йога-туру:

 "Сила тишины в предгорьях Альп "

 Италия (Ломбардия, 20 км от Бергамо)

 30 апреля - 7 мая.

 

Преподаватели: Малашенко Татьяна и Пескова Екатерина.

 

Мы отправимся в путешествие в оазис тишины и спокойствия, где альпийские

предгорья подготовятся к встрече с нами бурным цветением вишни и бергамота.

Мы будем жить в доме XVI века, отреставрированном под йога-центр. Он

располагается на высоте 500 м над уровнем моря. Наконец-то сделаем Пранаямы

с удовольствием, вдыхая чистый горный воздух! Будем прогуливаться и делать

созерцательные практики в тиши дубовых и каштановых рощ. Обязательно съездим

в Милан и на знаменитые озера Лекко и Комо.

 

Проживание: ANUTTARA – YOGA RETREAT CENTER.

 

В программе семинара:

1. Освоение и практика шаткарм (6 йогических очистительных действий) - тратака,

нети, капалабхати, дхаути, наули, басти;

2. Практика асан в стиле Киевской школы А .Пахомова;

3. Йога-нидра (практика осознанного сна – глубокое расслабление с визуализациями);

5. Практика присутствия здесь и сейчас – ориентация на центр тела;

6. Сукшма Вьяяма (суставная йогическая гимнастика Дхирендра Брахмачарья);

7. Практика Пранаям. Бандхи (замки);

8. Тибетская йога Cердца (практика сострадания Тонглен);

9. Практика Круга внимания (круг внимания – энергетические центры и мудры);

10. Удержание внимания в практике асан. Кумбхаки (задержки дыхания) в практике асан.

 

Темы для лекций (на выбор):

1. Состояние йоги – что это такое?

2. Отличительные особенности практики хатха-йоги в стиле Корректного подхода к позвоночнику.

3. Понимание строения и функции позвоночника.Направления подвижности позвоночника.

Бережное отношение к телу (принцип Ахимсы) и поэтапное освоение асан.

4. Бандхи (энергетические замки) – техника исполнения, эффекты.

5. Шаткармы (очистительные йогические практики).

6. Концентрация внимания. Осознавание себя в настоящем моменте.

7. Формирование позиции созидательного мировоззрения, работа как акт создания, а не нагрузка.

8. Питание.

 

Экскурсионная часть:

формируется на месте, с учетом пожеланий группы и за дополнительную плату.

 

Примерный распорядок дня:

6:00-7:00 утренняя созерцательная практика на природе – по желанию.

7:00-7:30 чай.

7:30-9:30 утренняя практика хатха-йоги (основная).

10:00-11:00 завтрак.

11:00-12:00 прогулки, свободное время.

12:00-14:00 теоретическое занятие в форме беседы на выбраннуую тему.

14:00-15:00 обед.

15:00-17:00 свободное время.

17:00-18:00 вечерняя практика хатха-йоги (более мягкая).

18:00-19:00 практика йога-нидры.

19:00-20:00 легкий ужин, фрукты, чай.

20:00-21:00 свободное время, общение.

 

Стоимость тура: 26 500 руб.

 В стоимость тура входит:

- проживание;

- трансфер;

- мед. страховка.

 

Дополнительно оплачиваются:

- авиаперелет от 8 000 руб.;

- виза – 3 150 руб.;

- страховка от невыезда ( по желанию) – 1 050 руб.;

- йога программа – 12 000 руб.

 

Необходимо при себе иметь:

коврик, удобную обувь.

 

За подробной информацией обращайтесь по телефону:

234 6 888 или по e–mail: yogatours@mail.ru

 

Предварительная заявка на семинар через сайт Федерации йоги:

http://www.kundalini.ru/zakazat_joga-tur/

http://www.kundalini.ru

Комментарии и отзывы

  • Лучшие предложения йога-магазина www.yogastuff.ru



  • Только натуральная косметика и товары для дома мировых производителей.
  • Розница, интернет, доставка.
  • Низкие цены, большой выбор.
  • www.the-green.ru




  • Натуральная косметика, товары для уборки без химии
  • Полезные продукты питания
  • Розница, интернет, доставка
  • Низкие цены, большой выбор
  • www.cloverclover.ru