Мастер-класс «Подготовка к Падмасана» в доме отдыха ВКС Кантри. (11 октября 2013 – 13 октября 2013)

Мастер-класс «Подготовка к Падмасана» в доме отдыха ВКС Кантри

Йога Айенгара

11 октября - 13 октября 2013

Преподаватели: Наркевич Кристина (сертификат Introductory 2) и Петров Михаил ( сертификат Introductory 1 ).

Друзья! Бабье лето не за горами!
Мы искали-искали по просьбам наших участников новые интересные места в Подмосковье, куда можно уехать и отдохнуть и по-йожить, но пока все дороги ведут в ВКС Кантри по многим причинам: хороший зал для йоги, энергетика теплого семейного отдыха, все таки сосны, прекрасное питание с собственной фермы, нам очень понравилось и сравнительно недалеко от Москвы.
_________________________________________
Падмасана - поза лотоса, одна из самых важных и полезных в йоге, а путь её освоения непрост. Благодаря особому положению тела в позе Лотоса, в котором ноги перекрещены, а спина выпрямлена, тело остается спокойным, ум безмятежным, но при этом он становится живым и внимательным и, следовательно, способным к концентрации, готовя ученика к практике пранаямы.

Даже гибкие ученики часто сталкиваются с трудностями при её выполнении, и после чего жалуются на боли в коленных или голеностопных суставах. Более «жесткие» ученики, выполняют асану с усилием и перенапряжением мышц ног, что часто даже не осознается. Стремясь выполнить сложную позу во что бы то ни стало, зачастую ученики торопятся, выполняя позу Лотоса без подготовки к ней. Последовательная подготовка позволит постепенно проработать суставы, мышцы и связки для корректного выполнения позы.

Раскрытие таза стимулирует циркуляцию крови в области поясницы и живота, что улучшает работу органов малого таза, при регулярной практике устраняет боль в пояснице, уменьшает периодические боли у женщин, успокаивает нервную систему.
Постепенно вы поймете, что Падмасана одна из самых расслабляющих поз.
__________________________________________

Место проведения:

Дом отдыха ВКС-КАНТРИ расположен недалеко от Москвы, в глубине соснового леса. Продукты на столы отдыхающим поставляются с собственной экологически чистой фермы - домашнее молоко, сметана, творог, мёд подаются на столы отдыхающим свежими, а пищу готовят на родниковой воде.
80 км от МКАД по Горьковскому направлению.

Дополнительная инфрормация о ВКС-Кантри здесь:
www.95km.ru

---------------------------------------------------------------
Программа семинара:

11 октября, пятница:

- заезд в 15:00

- 18:30 - 19:30 ужин

- 20:30 - 22:00 восстанавливающая практика на "раскрытие таза".

12 октября, суббота:

- Мастре-класс "Подготовка к Падмасана" с 08:00 до 10:00

- завтрак с 10:00 до 11:00,

- свободное время с 11:00 до 14:00,

- обед с 13:30 до 15:00

- с 15:00 свободное время,

- с 17:00 до 19:00 - восстанавливающая практика асан и пранаяма;

- ужин с 19:00 до 20:00

13 октября, воскресенье:

- Мастер- класс "Подготовка к Падмасана" с 08:00 до 10:00

- завтрак с 10:30 до 11:00,

- обед с 13:30 до 15:00

- 15:30 -17:00 восстанавливающая практика асан и пранаяма.

- 17:30 выезд из отеля

-------------------------------------------------------------
Стоимость проживание + трех разовое питание для 1 участника семинара при заезде в пятницу и выезде в воскресенье в корпусах №1,2,3,5,6 составит 4400 руб.

(уточняется)
Возможно проживание в более дорогих корпусах.

Все указанные цены включают трехразовое питание.

Более дорогие номера расходятся быстрее, рекомендуем бронировать уже сейчас.
Предоплата за проживание 50%.

Номерной фонд также смотрите по ссылке http://95km.ru/buildings/

Для детей до трех лет проживание и питание бесплатное, от 3-х до 10 лет 2200 руб.
-------------------------------------------------------------
Стоимость занятий йогой:
3000 руб.при оплате до 20 сентября,
3300 руб после 20 сентября.

Запись по факту оплаты
--------------------------------------------------------------

Материалы для занятий, которые необходимо взять с собой: Коврик, ремень, 2 кирпича, 4 пенки или одеяла для Сарвангасана
Если у Вас есть болстер и вы едите на машине, берите его с собой =)

Дополнительные услуги и развлечения: катание на лошадях, сауна, банные комплексы, спа-услуги, экскурсия на ферму и на пасеку, велосипеды, ролики, теннис, волейбол и многое другое!

Присоединяйтесь!

По вопросам организации и оплаты звоните, пишите:

Кристина: +7 (910) 467-9596 kriii.yogina@gmail.com
Миша: +7 (903) 726-1599
mmp237@gmail.com